最近，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)詭異的問題。
不管我們學(xué)什么，都有個(gè)老師。即使沒有，也能找到一些資料或者指導(dǎo)性的教材。比如你想學(xué)鋼琴，就找個(gè)家教。你想學(xué)做飯，上網(wǎng)找菜譜。你想學(xué)擼管，去找蒼老師。就算是接吻，我們也并非無(wú)師自通，也是在無(wú)數(shù)愛情片（非動(dòng)作片）的科普下，以及不停的試錯(cuò)過(guò)程中，逐漸完成了技術(shù)的迭代。
可是，似乎很少有老師教過(guò)我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)？反正在我的成長(zhǎng)過(guò)程中是屈指可數(shù)的。不可否認(rèn)的是，學(xué)習(xí)能力的確是我們與生俱來(lái)的，要不然我們也活不到現(xiàn)在。但是，這并不代表我們都掌握了正確的學(xué)習(xí)方法。事實(shí)上，今天的我們總是在重復(fù)昨天的錯(cuò)誤。
以下內(nèi)容是我根據(jù)最近學(xué)習(xí)的一門公開課《learning how to learn》總結(jié)的一些常犯錯(cuò)誤，希望你沒中槍。
褲子都脫了，你就告訴我這個(gè)？
你且穿上褲子，聽我慢慢道來(lái)。死記硬背沒有什么卵用，幾乎是人盡皆知的事實(shí)。如果你不知道，可以回憶一下你上學(xué)時(shí)背過(guò)的政史地資料，看看還能想起多少。
那為什么死記硬背沒用呢？看下面這串?dāng)?shù)字：
156203623606
你覺得自己要多久才能夠記??？記住之后再過(guò)10分鐘又能回憶起多少？
平常習(xí)慣了用手機(jī)來(lái)記號(hào)碼，是不是覺得沒那么簡(jiǎn)單？
如果我把這串?dāng)?shù)字重新組合，換一種方式表述呢：
520 233 110 666
是不是簡(jiǎn)單多了？甚至還能編成口訣：我說(shuō)我愛你，你卻笑哈哈，我要報(bào)警了，你說(shuō)666。
此時(shí)的520，110就是我們大腦中的“組塊”（chunk），是由意義連接在一起的信息塊。
當(dāng)我們接觸一個(gè)新的知識(shí)或概念時(shí)，它在我們大腦中的狀態(tài)是這樣的（如圖左），經(jīng)過(guò)組塊化（chunking）之后，零散的信息就拼接成了一個(gè)完整的組塊（如圖右），并可用于下一次的拼接。
死記硬背的知識(shí)，無(wú)法和其他知識(shí)建立聯(lián)系，所以幾乎是無(wú)用的。除此之外，把信息組塊化之所以如此重要，是因?yàn)槲覀兊墓ぷ饔洃浽谔幚韱栴}時(shí)，只能容納4個(gè)組塊。
你可以把“工作記憶”看成一只章魚，當(dāng)需要解決一個(gè)問題時(shí)他就從“長(zhǎng)期記憶”中（類似一個(gè)大的倉(cāng)庫(kù)）提取四個(gè)組塊，如果仍然無(wú)法解決，撤出一個(gè)用過(guò)的組塊，再?gòu)膫}(cāng)庫(kù)里拿一個(gè)新的，直至問題解決。
比如說(shuō)上面提到的這串?dāng)?shù)字：156203623606，之所以難記，就是因?yàn)槊總€(gè)數(shù)字對(duì)我們來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)單獨(dú)的組塊，一共有12個(gè)，而我們的工作記憶根本無(wú)法容納。如果換成這樣：520 233 110 666，就只占據(jù)四個(gè)組塊的位置，所以更容易記住。
把小的組塊拼接成大的組塊，可以讓我們的大腦更高效的處理信息。那么組塊又是如何拼接的呢？
通過(guò)“理解”，你可以把“理解”想象成一瓶強(qiáng)力膠水，當(dāng)我們理解了兩個(gè)組塊之間的聯(lián)系，就相當(dāng)于用膠水把它們粘了起來(lái)。這樣，新形成的一個(gè)組塊又可以用于下一次的拼接。
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，很簡(jiǎn)單的一件事情，比如說(shuō)開車，對(duì)另一些人就很難，這也是因?yàn)殚_車這一整個(gè)連串的動(dòng)作，已經(jīng)在你腦中形成了一個(gè)大的組塊。
所以，在我們閱讀和學(xué)習(xí)時(shí)，遇到一些難以理解的名詞或者概念（比如說(shuō)“組塊”），千萬(wàn)不要跳過(guò)，因?yàn)楹苡锌赡苣憔吞^(guò)了一個(gè)形成更大組塊的機(jī)會(huì)。
告訴大家一個(gè)小竅門：在看一篇文章前，先把里面的段落標(biāo)題、圖片、表格、粗體字，課后習(xí)題等內(nèi)容大致瀏覽一遍，可以讓你更平滑、更容易的將組塊進(jìn)行拼接。
在學(xué)校我們習(xí)慣了考試前臨時(shí)抱佛腳，畢業(yè)了依然難以改掉。比如想自學(xué)英語(yǔ)，在一段時(shí)間里就天天看英語(yǔ)，恨不得每天看25個(gè)小時(shí)。我們還覺得自己很用功，以為學(xué)習(xí)就要這樣，趁熱打鐵，一鼓作氣。
然而大量的實(shí)驗(yàn)表明，分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)效果更好。
在《Memory》一書中，作者提到過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
為了研究如何讓英國(guó)郵局的工作人員，更快學(xué)會(huì)用鍵盤代替打字機(jī)輸入郵政編號(hào)。共制訂了四種學(xué)習(xí)方案：1*1=每天一次，練習(xí)一小時(shí)；2*1= 每天兩次，各一小時(shí)；1*2=每天一次，練習(xí)兩小時(shí)；2*2=每天兩次，各兩小時(shí)。
從結(jié)果中不難看出，在總練習(xí)時(shí)間一致的情況下，每天一次，練習(xí)一小時(shí)的效果最好。同樣是兩小時(shí)，分成兩次練習(xí)，也比一次性練習(xí)的效果更好。
所以，如果一段時(shí)間后你有個(gè)重要考試，就應(yīng)該合理的安排好學(xué)習(xí)間隔。 研究者指出，學(xué)習(xí)間隔時(shí)間控制在測(cè)試間隔時(shí)間的5%-10%左右為最佳。比如說(shuō)你100天之后要考試，學(xué)習(xí)間隔就是5-10天，當(dāng)然你也要確保能夠?qū)W完所有課程內(nèi)容。
勝任幻覺（illusions of competence），簡(jiǎn)而言之，就是一種自以為完全掌握了知識(shí)的幻覺。
比如說(shuō)：
你有沒有邊看書，邊用馬克筆做標(biāo)記的習(xí)慣？不管你有沒有，反正我以前有。我上學(xué)那會(huì)就是這樣，邊看邊用筆劃，幾乎整本書都被我劃的滿目瘡痍，劃完頓時(shí)覺得自己上天了，什么都記住了，這就是最典型的勝任幻覺。
劃重點(diǎn)其實(shí)本沒有錯(cuò)，劃得太多了，也就變成了錯(cuò)。
正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：先把一小節(jié)或者一章讀完再劃出重點(diǎn)，不宜過(guò)多，劃一句就夠了。同時(shí)在書的空白處，寫出你對(duì)其中關(guān)鍵概念的理解和困惑，如果不舍得也可以寫在便簽上。
你有沒有很快就看完一本書，并且覺得理解起來(lái)毫無(wú)壓力？很有可能你也陷入了勝任幻覺。并不是說(shuō)你不勝任，你的確勝任。因?yàn)闀械膬?nèi)容你都已經(jīng)掌握了，再看10本，100本這樣的書也沒有什么卵用，你的認(rèn)知沒有得到更新，BUG也沒有修復(fù)。
所以不得不提一下“刻意練習(xí)”的重要性，離開的自己舒適區(qū)，選擇一些讀起來(lái)有些困難的書，持續(xù)的刷新自己的認(rèn)知，這里就不展開說(shuō)了。
你有沒有記了好幾本筆記，每次拿出來(lái)看都覺得自己很牛B？你仍有可能陷入了勝任幻覺，我們看筆記時(shí)，能夠輕易的提取以前的記憶，這讓我們誤以為自己都記住了，事實(shí)卻并不一定是這樣。
雖然記筆記是個(gè)好習(xí)慣，特別是手寫筆記，能夠讓我們的記憶更深刻。但“必要難度”理論也指出記憶的提取和存儲(chǔ)是呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)的，我們存儲(chǔ)時(shí)越難，思考的越多，記憶就越容易提取。所以我在前面強(qiáng)調(diào)理解的重要性，因?yàn)樗竽惚仨毴ニ伎肌?/p>
反之，記憶提取的越容易，存儲(chǔ)也就越困難。
什么意思呢？就是當(dāng)你邊看筆記邊回憶時(shí)，記憶提取的非常容易，可這卻不利于記憶的存儲(chǔ)，脫離了筆記你又會(huì)忘記。那么怎樣才能消除勝任幻覺呢？怎樣才能確定我們真的記住了呢？
答案很簡(jiǎn)單，先回憶（recall）再確認(rèn)（confirm）。比如你看完了一本書，立刻合上書，然后回憶里面的關(guān)鍵內(nèi)容，可以配合思維導(dǎo)圖，也可以直接寫出來(lái)。
當(dāng)然你不可能記得所有內(nèi)容，但是如果此刻不記得，一個(gè)月之后難道就記得？不記得沒關(guān)系，立刻再回去看哪里沒記住，或者記錯(cuò)了，然后再回憶，直到你能確認(rèn)記住了所有的知識(shí)點(diǎn)。
看筆記也是一樣，打開一本筆記前先回憶，然后再通過(guò)你的筆記來(lái)進(jìn)行確認(rèn)。
每次老師要公布成績(jī)了，總是提心吊膽。發(fā)了成績(jī)單，也不敢給父母看。做題之前先看后面答案，美其名曰：我只是想確定自己是正確的。其實(shí)這都是害怕犯錯(cuò)的表現(xiàn)。歸根結(jié)底，害怕犯錯(cuò)本質(zhì)上是因?yàn)槲覀兊膭?dòng)機(jī)就是錯(cuò)誤的。
在學(xué)校時(shí)害怕犯錯(cuò)，因?yàn)槲覀兊膭?dòng)機(jī)是應(yīng)付考試。工作上害怕犯錯(cuò)，因?yàn)槲覀兊膭?dòng)機(jī)是為了應(yīng)付KPI。這些都是外部的動(dòng)機(jī)，而你要做的就是把外部的動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)化為內(nèi)部的。
如果你的學(xué)習(xí)和工作只是為了提高自己，你還會(huì)害怕犯錯(cuò)嗎？不但不會(huì)，你還會(huì)愛上犯錯(cuò)，因?yàn)橹挥蟹稿e(cuò)了，才能讓你逐漸的改進(jìn)、完善自己。
在學(xué)校里，我們即使害怕犯錯(cuò)，也得考試。離開了學(xué)校，我們就應(yīng)該自己給自己考試，時(shí)不時(shí)的來(lái)個(gè)小測(cè)驗(yàn)，在工作中敢于應(yīng)用你學(xué)到的新理論，是檢驗(yàn)?zāi)銓W(xué)習(xí)成果的最好方法。
記憶的提取會(huì)受到環(huán)境因素的影響，比如說(shuō)你一直在這間教室里學(xué)習(xí)，那么你在這間教室里參加考試，就比其他教室成績(jī)更好，因?yàn)檫@間教室里有你記憶提取的線索。
所以很多人都經(jīng)歷過(guò)小考成績(jī)不錯(cuò)，大考時(shí)一換教室，成績(jī)卻不盡人意。為了避免記憶提取對(duì)環(huán)境線索的依賴，我們就要在不同的環(huán)境中切換，比如背課文今天可以在教室，明天就換到宿舍，后天又去操場(chǎng)。
實(shí)驗(yàn)表明即使在家里的不同房間，比如說(shuō)書房和客廳之間來(lái)回切換，學(xué)習(xí)的效果也比在單一房間要好的多。
而且不止是學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)內(nèi)容之間來(lái)回的切換也能提高學(xué)習(xí)的效果。
當(dāng)你需要同時(shí)學(xué)習(xí)幾門課時(shí)，我們總是傾向于逐個(gè)攻破，以為這樣的學(xué)習(xí)效率更高，其實(shí)恰恰相反。
因?yàn)樵谀氵B續(xù)學(xué)習(xí)同一門課程時(shí)，即批量式學(xué)習(xí)方式（blocking），看到新的內(nèi)容，很容易的就能從記憶中提取以前的內(nèi)容，從而更容易理解。正是這種容易的感覺，讓你覺得學(xué)習(xí)的很輕松，就想當(dāng)然的以為效果也很好。
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)兩組被試者觀察12個(gè)畫家的畫作，每個(gè)畫家6副畫。一組采用批量式的觀察方法，即看完這個(gè)畫家的6幅畫，再看下一個(gè)畫家。另一組采用交叉式（interleaving），每個(gè)畫家看1幅畫，6輪看完所有畫作。
觀察完畢后，試驗(yàn)者找來(lái)了這些畫家的其他作品（未觀察過(guò)的），讓被試者來(lái)辨認(rèn)。
大家都認(rèn)為連續(xù)觀察6幅畫的那一組，更能了解這個(gè)畫家的作畫手法和特點(diǎn)。結(jié)果卻出人意料，采用交叉式觀察法的那一組準(zhǔn)確率更高，更能夠從畫作的表征總結(jié)出背后抽象的元知識(shí)。
雖然同時(shí)學(xué)習(xí)兩門外語(yǔ)的人，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)覺得比分開來(lái)學(xué)要吃力，經(jīng)常會(huì)將單詞、語(yǔ)法混淆。但正是因?yàn)檫@些容易混淆的表征，才能讓你抓住表征背后的共通性（如語(yǔ)言的遞歸性），學(xué)習(xí)效率反而更高。
并且不只在不同的課程之間，交叉學(xué)習(xí)更有效。即使是同一門課程的章節(jié)之間，知識(shí)點(diǎn)之間交叉學(xué)習(xí)的效率也更高。
這應(yīng)該是最容易忽視的一點(diǎn)，很多人喜歡一口氣悶著頭學(xué)幾個(gè)小時(shí)，覺得休息簡(jiǎn)直是犯罪，可是到頭來(lái)成績(jī)還不如那些邊學(xué)邊玩的人。
因?yàn)槿思凶⒁饬Φ臅r(shí)間是有限的，組塊拼接后，大腦中相應(yīng)的神經(jīng)連接模式的建立也需要緩沖時(shí)間，一個(gè)勁的悶頭學(xué)習(xí)，最大的好處只是讓你自我感覺良好而已。
當(dāng)你覺得自己注意力難以集中的時(shí)候，不妨休息幾分鐘，沒事走兩步（別一刷朋友圈停不下來(lái)），然后再投入緊張的學(xué)習(xí)之中。
休息（散步、洗澡、鍛煉、睡覺等）還能啟動(dòng)我們大腦中發(fā)散思維模式的開關(guān)。人的思維模式有兩種，專注模式（focused mode）和發(fā)散模式（diffuse mode）。
專注模式的好處是，它可以讓我們集中注意力解決某個(gè)具體的問題。但它也有弊端，就是會(huì)把我們的思維“困住”，形成思維定勢(shì)，從而無(wú)法想到一些具有創(chuàng)造力的想法和解決辦法。
這時(shí)候就需要發(fā)散思維上場(chǎng)了，他能夠激活我們大腦中的靜息神經(jīng)，所謂的靈感也是在這時(shí)迸發(fā)的。因此我一直覺得，高中時(shí)最不應(yīng)該取消的就是體育課。
還有很多喜歡熬夜的同學(xué)也要注意了，充足的睡眠能夠幫我們整理記憶，加固我們?cè)诎滋旖⑵鸬纳窠?jīng)連接模式（組塊連接后是以神經(jīng)連接在大腦中提現(xiàn)的）。而且睡覺時(shí)，腦內(nèi)細(xì)胞收縮，細(xì)胞間距增大，還能有助于清除我們?cè)谇逍褧r(shí)積累的一些有害毒素。
以上7點(diǎn)就是我要告訴你的一些常見錯(cuò)誤，我想你肯定中槍了，而且還不止一槍。
最后，不知道你注意到?jīng)]有，上面的那個(gè)例子中我提到的兩串?dāng)?shù)字——156203623606 和520 233 110 666 ，其實(shí)并不是完全相同的，雖然這不重要，也不妨礙你的理解。
而我只是想提醒你，也許一些重要的事或者人，也是這樣被我們輕易的忽視了。
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