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近視率的不斷攀升在我國已經(jīng)變成了一個(gè)很嚴(yán)峻的趨勢(shì)。 看幾個(gè)數(shù)字先：
2014年，教育部全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，小學(xué)生視力不良檢出率為45.71%，初中生為74.36%，高中生為83.28%。近視已成為影響我國未來國民素質(zhì)的嚴(yán)重問題。
近期，北大一報(bào)告指出到2020年，我國人口近視發(fā)病率將高達(dá)50%，其中高度近視人口將高達(dá)7000萬。同時(shí)，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國是世界上青少年近視發(fā)病率最高的國家。
可怕的是，大多數(shù)青少年學(xué)生的家長對(duì)此并不重視。相比于奧數(shù)培訓(xùn)班、英語提高班、考重高，給孩子戴上一副厚厚的眼鏡，根本不算事兒??！
還有一些家長認(rèn)為，'近視是治不了的，只有等長大之后做手術(shù)！'于是心安理得的對(duì)孩子的視力情況不管不顧！
但家長不知道的是很多人條件不符合不能做手術(shù)，即使做了因?yàn)楦叨冉暱赡軐?dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落、眼底豹紋甚至失明等并發(fā)癥也一樣不會(huì)少！
所以，別指望著手術(shù)來改變孩子的近視，咱們還是要預(yù)防為主，打好第一道防線！堅(jiān)決不讓近視找上你家娃！
近視會(huì)給孩子帶來哪些危害？
近視的人在看東西時(shí)，會(huì)通過縮小瞼裂，增加景深來提高視力，產(chǎn)生的結(jié)果就是近視者在過多用眼后可出現(xiàn)一些異常感覺及視疲勞現(xiàn)象。如視物變形、重影、小視(尤見于配戴高屈光度的眼鏡時(shí))、閃光、變色、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼皮沉重、眼酸脹疼痛、頭痛及不能持久閱讀等。
同時(shí)，近視還會(huì)引發(fā)全身神經(jīng)失調(diào)癥狀。有些原來成績好的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且伴隨眩暈、食欲不振等癥狀。
對(duì)于近視在生活中遇到的困擾，我們來看看來自同學(xué)們的吐槽：
正常人看到的雨天
我看到的雨天
戴眼鏡時(shí)的雨天
“看人要瞇著眼，像極度蔑視一般，一不小心就會(huì)落下高傲的名聲”。
“夏天更遭罪，一出汗眼鏡上全是霧水，看不清不說還一直往下掉”。
“經(jīng)常叫錯(cuò)人，對(duì)方還好心回答不讓你尷尬”。
除了生活上帶給孩子的不便，近視更重要的是會(huì)影響大學(xué)的錄??！
現(xiàn)在很多高校對(duì)于視力這項(xiàng)要求非常嚴(yán)格，很多孩子因視力不達(dá)標(biāo)而被心儀的大學(xué)或職業(yè)拒之門外，遺憾終生。
其中，裸眼視力任何一眼低于5.0者，不能錄取的專業(yè)：飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察。?？茖I(yè)：海洋船舶駕駛及與以上專業(yè)相同或相近專業(yè)（如民航空中交通管制）。
裸眼視力任何一只眼低于4.8者，不能錄取的專業(yè)：輪機(jī)工程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育。?？茖I(yè)：烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等。
所以作為家長，必須把預(yù)防孩子近視這個(gè)事情重視起來，一定要樹立“青少年近視要醫(yī)治”的觀念，別總想著考手術(shù)來解決！
怎樣知道自己的孩子有近視傾向？
1.喜歡瞇眼看東西
長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
2.看東西過近
看東西離近、看電視時(shí)不自覺地跟前走，往往提示孩子視力變差。
3.經(jīng)常揉眼睛
發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛，可能提示孩子視力下降了。
4.頻繁眨眼
近視的孩子因?yàn)榭礀|西模糊，眼睛易疲勞，往往會(huì)經(jīng)常揉眼睛，進(jìn)而造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼部不舒服，孩子可能就習(xí)慣性地頻繁眨眼。
5.經(jīng)常歪頭或斜眼看東西
排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，是因?yàn)檫@樣可以減少散光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。
6.經(jīng)常皺眉
皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)各角膜，從而能看得清楚些。
7.經(jīng)常拉扯眼角
這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)地提高。但長期拉扯眼角，造成散光。
預(yù)防近視可以從哪些方面入手？
戶外運(yùn)動(dòng)
研究表明，喜愛戶外運(yùn)動(dòng)的澳大利亞華人要比新加坡華人的近視發(fā)病率低20%，而80%以上的近視發(fā)病與后天相關(guān)，為“獲得性近視”。
經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的孩子，接受到的光線強(qiáng)度也越大。而光線會(huì)刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠保護(hù)眼球不會(huì)變得過長，進(jìn)而防止近視發(fā)生。
戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視作用極大已經(jīng)成為各界人士的共識(shí)，而且除了這一優(yōu)勢(shì)，全家人一起參加戶外活動(dòng)也能促進(jìn)親子溝通，改善矛盾，一舉兩得，何樂而不為呢！
督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
1.在充足的光線下看書；
2.不要在光線過強(qiáng)、過弱、忽明忽暗的地方看書；
3.如果有陽光直射到桌面，書寫時(shí)應(yīng)拉上薄紗窗簾；
4.看電視時(shí)要開燈，人與電視保持3米以上距離，時(shí)間不超過30分鐘；
5.操作電腦時(shí)，屏幕與眼睛之間應(yīng)不低于50厘米，時(shí)間不超過30分鐘；
6.必要時(shí)使用臺(tái)燈彌補(bǔ)光線的不足；
7.看書寫字時(shí)，燈光應(yīng)從左上方射入。
每年根據(jù)孩子的身高調(diào)整家里的書桌尺寸
符合人體身高的桌椅尺寸應(yīng)該是：
身高(厘米) 桌面高度(厘米) 椅面高度(厘米)
173及以上 76 44
164-179 73 42
158-172 70 40
150-164 67 38
143-157 64 36
135-149 61 34
128-142 58 32
120-134 55 30
113-127 52 29
119及以下 49 27
利用飲食預(yù)防近視
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發(fā)近視。因?yàn)槿梭w要代謝糖分，需要大量的維生素B1，如果糖攝入太多就可能引起維生素B1的不足。而且，過多攝取糖分也會(huì)降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，這些都可能誘發(fā)和加重近視眼。
那么從家長的角度出發(fā)，有些元素對(duì)防止視力衰退有很好的的效果，在做飯的時(shí)候可以多選用含有這些元素的食材：
1.維生素A、B、C
作用：聯(lián)合抗氧化，可以抵抗自由基對(duì)視網(wǎng)膜、晶狀體的氧化損傷。
來源：多吃深色蔬菜和新鮮水果可攝取豐富的維生素C、葉黃素、類胡蘿卜素，堅(jiān)果中維生素E含量豐富。
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