2020年少年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高新鮮出爐，但是據(jù)統(tǒng)計百分之六十的孩子的身高不達(dá)標(biāo)，這讓很多家長非常焦慮。

?一、決定孩子身高的因素

1、遺傳因素

影響孩子身高的最重要的因素就是孩子父母的身高，孩子一般會遺傳父母的身高，或者是外公外婆和爺爺奶奶的身高。遺傳因素對身高的影響占到了2/3，所以如果想要孩子有一個理想的身高，或者是想讓孩子長得更高，一定要找一個身高較高的伴侶才行。

2、后天影響

現(xiàn)在的孩子普遍比自己的父母長得高，這是后天營養(yǎng)影響的結(jié)果。不可否認(rèn)，現(xiàn)在的孩子的營養(yǎng)比起以前的孩子要充足很多，正是因?yàn)闋I養(yǎng)充足所以孩子的身高得到了很大的提高。但是不同時代有不同的比對標(biāo)準(zhǔn)，最近公布的0-18歲青少年和嬰幼兒的身高還是有百分之六十不合格，原因是比較多的，家長需要找到原因積極行動起來，盡量讓自己家里的孩子身高達(dá)標(biāo)。

?二、孩子“拔高”，家長需要做的四件事

1、堅(jiān)持戶外運(yùn)動

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動對孩子身高的影響是很重要的，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動的孩子可以讓自己的身高比不運(yùn)動的孩子高5-10厘米。因?yàn)檫\(yùn)動可以提高血液循環(huán)的速度，使得肌肉和骨骼都受到拉伸，對于生長激素的分泌可以起到刺激作用，而戶外運(yùn)動可以讓孩子多曬太陽，有利于合成維生素d，能夠有效提高孩子的鈣元素的吸收量，所以堅(jiān)持戶外運(yùn)動可以讓孩子長得更高一些。

2、保證充足睡眠

現(xiàn)在大量電子產(chǎn)品進(jìn)入人們的生活中，很多人喜歡玩電子產(chǎn)品，使得睡眠時間一再推后，十一二點(diǎn)還不睡覺，孩子也養(yǎng)成了熬夜習(xí)慣；也有的孩子作業(yè)很多，寫作業(yè)速度很慢，所以睡眠時間嚴(yán)重不足，造成了生長激素分泌受到影響降低，從而導(dǎo)致孩子身高無法達(dá)標(biāo)。所以為了讓孩子有一個更好的身高，一定要保證睡眠，避免熬夜。

3、調(diào)理好孩子脾胃

有的孩子雖然吃得很豐盛，每天營養(yǎng)攝入也很充足，但是營養(yǎng)卻不能很好的吸收和利用。這是因?yàn)楹⒆拥钠⑽覆缓谩Ｋ约议L一定要很好的調(diào)理孩子的脾胃，最好是給孩子多吃一些養(yǎng)脾健胃的食品，這樣可以促進(jìn)孩子營養(yǎng)吸收，能夠讓孩子獲得充足營養(yǎng)，身高達(dá)標(biāo)就可能并非難事。

4、合理搭配飲食

現(xiàn)在的食物雖然已經(jīng)特別的豐富，孩子們簡直可以說想吃什么就有什么，但是很多孩子還是因?yàn)榉N種原因造成了營養(yǎng)不良，這與偏食、挑食的壞毛病有很大的關(guān)系。此時家長需要積極的針對孩子的情況，進(jìn)行好的飲食搭配，避免孩子吃那些垃圾食品，不要吃太寒涼的東西，避免脾胃受到不良影響，吸收不好，一定要讓孩子做到均衡飲食，保證營養(yǎng)充沛，這樣孩子才能夠長得更高一些。

總而言之，現(xiàn)在的孩子雖然不缺乏營養(yǎng)，但是吸收不好；雖然飲食很多，但是搭配不合理；雖然每天上床很早，但是依然睡眠不足；雖然運(yùn)動，但是無法長期堅(jiān)持，所以很多孩子身高不達(dá)標(biāo)。家長最好是有針對性地采取以上措施來解決，孩子的身高達(dá)標(biāo)其實(shí)還是并非難事的。