文：媽咪爸比哄
很多媽媽對(duì)說自家的寶寶真的超級(jí)粘人的，睡覺的時(shí)候一定要抱著才肯睡，一放下就會(huì)哭，看著孩子的睡得香香的，一離開懷抱就哭，看著特別的心疼，但是自己也不可能一直都抱著孩子睡。
看著不用媽媽哄著睡，自己就會(huì)睡著的孩子，特別的羨慕，怎么做到不抱不搖就可以讓孩子自然的入睡了。
1、訓(xùn)練寶寶自行入睡
其實(shí)在寶寶3個(gè)月的時(shí)候，就可以建立合理的睡眠習(xí)慣了，當(dāng)時(shí)因?yàn)閷殞氝€小，不能馬上就像我們大人一樣養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間，所以媽媽一定要一步一步的鍛煉孩子，在寶寶睡覺前要盡可能的滿足寶寶的生理需求，像是喂寶寶喝飽奶，吃飽的孩子更容易入睡。
在6個(gè)月的之后，媽媽就不要經(jīng)常的干預(yù)孩子的入睡了，也不要做像是拍背，抱著搖晃，一邊喂奶一邊睡覺的懷習(xí)慣了，因?yàn)榱?xí)慣了安撫才能入睡的寶寶，在離開了安撫就會(huì)很難進(jìn)入睡眠了，特別是晚上，一放在嬰兒床上寶寶就哭，一整夜大人都無法入睡了。
2、減少夜里換尿布
在寶寶2-3個(gè)月的時(shí)候，媽媽就要減少給寶寶夜里換尿布了，因?yàn)檫@個(gè)換尿布的過程，會(huì)干擾到寶寶的睡眠，一些寶寶比較敏感，一旦醒來就不容易在睡覺，可能還會(huì)精神變得異常的興奮了，所以如果想要寶寶一覺睡到大天亮，夜里不折騰大人的話，盡量不要在夜里換尿布。
3、寶寶夜里的動(dòng)靜媽媽不需要過多的理睬
很多媽媽在睡之前都會(huì)喜歡咿咿呀呀有的說話，或是手腳一直的揮舞，其實(shí)不需要太在意了，也不需要給孩子喂奶，除非孩子大哭了，不然不需要過多的理睬寶寶，給寶寶一種要入睡的信號(hào)。
就算寶寶要吃奶了，室內(nèi)的燈光調(diào)的暗一些，因?yàn)閺?qiáng)光會(huì)刺激到寶寶的視覺，更加不容易入睡，喂的奶量也要逐步的減少，直到夜里完全不用喂奶。
同時(shí)可以觀察寶寶的想要睡覺的信號(hào)，像是寶寶有打哈欠，眼睛經(jīng)常耷拉下來的，就是想要睡覺的信號(hào)的，這個(gè)媽媽可以觀察一下寶寶在什么時(shí)候容易有睡意，了解寶寶的生理作息，在調(diào)整睡覺的時(shí)候，效果會(huì)更好哦，而且這樣也能更好鍛煉孩子的自行入睡的習(xí)慣。
在大一點(diǎn)的時(shí)候媽媽可以在寶寶入睡前，讓孩子做一些睡覺的暗示動(dòng)作，像是洗澡、喝奶、刷牙、換上睡衣，到床上去躺著，房間的燈光要調(diào)的按一些，這個(gè)時(shí)候媽媽可以給寶寶讀一下故事，讓孩子慢慢的進(jìn)入睡眠，從而讓孩子逐步的養(yǎng)成良好的自行睡眠習(xí)慣。
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