生活中大部分人都會出現(xiàn)濕氣過重的問題。大量的濕氣會影響人體的新陳代謝，還會誘發(fā)肥胖、水腫等多種問題。常期濕氣重還會導(dǎo)致衰老的速度加快，女性的臉部容易出現(xiàn)暗斑、皺紋、痘痘等多種皮膚問題。
哪些癥狀表明身體濕氣太重？
1、舌苔厚
大家在刷牙的時候不妨伸出舌頭來仔細(xì)觀察一些舌苔的情況，如果舌苔很厚，那么十有八九是體內(nèi)濕氣太多，造成了毒素的堆積。而且濕氣重的人，不僅舌苔會變得比較厚膩，嘴巴里面的口氣也會比較難聞，口臭的情況非常嚴(yán)重，經(jīng)常刷牙都無法緩解這樣的情況。
2、身體虛胖
十個胖子九個濕，其實很多人看上去胖胖的，但是其實都是虛胖而已，如果能夠及時將體內(nèi)的水濕給排出去的話，那么身材很快就能變得纖細(xì)。濕氣會嚴(yán)重影響身體的代謝能力，體內(nèi)的代謝廢物無法及時被排出去，造成了一定的堆積，因此人看上去也會比較臃腫，所以才會變得虛胖。
3、長期便秘
正常人每天都會排出一次大便，大便的顏色應(yīng)該是偏黃，而且呈現(xiàn)香蕉狀的。但是濕氣重的人，不僅會有便秘的情況出現(xiàn)，而且排出來的大便也很容易黏在馬桶上沖不下來。只有將身體內(nèi)多余的濕氣通通排出去，身體的排便功能才能更好地恢復(fù)。
4、容易疲勞
有些人平時壓根沒有做什么體力活，但是總是會有疲憊的感覺出現(xiàn)，四肢一點力氣都沒有。其實這也是因為體內(nèi)濕氣增多，才會造成身體的疲憊。血液循環(huán)受到了影響，身體的負(fù)擔(dān)感加重。有些部位無法及時獲取到新鮮的血液，因此才會有無力的感覺出現(xiàn)。
多喝三種水，除濕排毒好幫手
第一種：黃芪泡水
黃芪本身是一種非常滋補的食材，不僅含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠利尿消腫，可以有效改善脾胃的健康，提高身體的新陳代謝，加快濕氣的排出，對減肥也有一定的幫助。
第二：茯苓泡水
民間常有一兩茯苓一兩金的說法，茯苓的價格雖然沒有那么昂貴，但是效果確實非常多的。用茯苓泡水喝不僅可以去除體內(nèi)的濕氣，還能夠穩(wěn)定心神。如果將茯苓和荷葉搭配在一起泡茶的話，減肥的效果也是非常明顯的，祛濕更是立竿見影。
第三種：芡實泡水
其實芡實的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，里面所含有的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)都很容易被身體所吸收，可以有些調(diào)節(jié)水濕的運行，對脾胃的健康也有一定的滋養(yǎng)作用。
綜上所述，濕氣的存在不僅會影響到一個人的顏值和形象，還會危害著自己的身體健康。在平時的生活中，不妨多觀察一些自己的身體變化，如果一旦有虛胖、舌苔厚膩以及便秘的情況出現(xiàn)，那么首先要考慮的就是要祛濕。
除了多喝這幾種水之外，還要做好防寒保暖的工作，不要長時間待在陰暗潮濕的環(huán)境里面。平時可以多曬曬太陽，每天最好能保證一個小時的戶外運動。注意勞逸結(jié)合、作息規(guī)律。每天最好能在九點之前上床睡覺。不要吃辛辣、生冷的食物。
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