1、要有面對腫瘤的“堅強心”
一位57歲的有相當?shù)匚坏?、做黨務工作的領導，原本比較堅強、樂觀，且常常做他人的思想工作，成功勸阻過不少抑郁頹廢者。但他因體檢偶爾發(fā)現(xiàn)胃有問題，百般打聽，最終得知自己確實患了胃癌，精神即刻崩潰。當天晚上他就選擇了上吊，沒成功。家人開始管住他，并動員許多朋友來勸解開導他。他一聲不吭，第三天晚上，乘人不備，跳窗自殺而亡。
人們對癌癥的恐懼確確實實存在，而且非常嚴重。而對癌癥恐懼的最大問題，就是“恐懼這種消極心理的本身”?？謶种愊麡O心理是導致癌癥（包括其他一些疾病及癥狀等問題）日趨嚴重，甚至是迅速惡化的重要因素之一。
患者首先應該明白，恐懼是人體很正常的心理反應，不必有過重的壓力和負擔。對于已經(jīng)發(fā)生的事實，要設法冷靜下來并坦然面對。大家不妨將自己最感到的事情一一羅列出來，當你直面它時或許你會有一種感覺——其實也并不是那么可怕。
2、要有正視病情的“平和心”
一位患者。因為患者性格比較較真，又從事教師職業(yè)，喜歡打破砂鍋問到底，看診時一直都在糾結：我平時習慣都很好，怎么偏偏得了這種病？我前些天一只眼睛怎么就突然看不見了……，另一只眼睛的視力也急劇下降，我以后不會什么都看不見吧？……我的指標最近一直老高了！我一直在研究自己是怎么得了這種病的！……她的話讓醫(yī)生都感到很揪心，可想而知她本人的心情會有多么的壓抑了。
同樣的半杯水，快樂的人看到的是缺少的那一半，悲觀的人看到的則是擁有的那一半！所以快樂的關鍵是要看到所擁有的，想著還擁有的，所謂“知足者常樂”，抱有這樣一種心態(tài)對于腫瘤的治療真的能起到事半功倍的效果呢。
無論何時，無論何事，我們總能找到擁有的，我們總能得到滿足。記??！能左右我們心情的并不是環(huán)境，而是我們的心境！能決定我們是否幸福的不是外界，而是我們的內心！
3、要有抻拉不斷的“橡皮心”
在新疆做生意的陳女士2002年因右乳頭流血水到上海治療，手術很成功，但在術后化療時發(fā)現(xiàn)了肝轉移，于是在化療有所控制的情況下，對轉移灶做了姑息性的切除，病情緩解后她便帶著藥物返回新疆繼續(xù)工作。也許是工作太疲勞了，她又出現(xiàn)了背痛，檢查發(fā)現(xiàn)是腰椎轉移，于是再次回到上海治療，背部做了放療并配合服用藥物，病情恢復的不錯。但過了一年左右，在復查時發(fā)現(xiàn)左肩胛骨又見轉移，兩肺也有小結節(jié)， 這下她徹底放下生意，一心治療，不知經(jīng)歷了多少次化療、放療，并天天配合服用藥物，近三年里，她除了肺內仍有一些小結節(jié)，偶爾有些背部疼痛外，未再見到新問題，骨掃描也未見新問題，原有的濃聚病灶則明顯消退，骨轉移穩(wěn)定了。
樣板戲《沙家浜》里有一句臺詞：“勝利，就在堅持一下的努力之中。”治療癌癥，患者可能要反復忍受多種治療方式的痛苦，并且在病情控制后還需要堅持做到定期復查，以防腫瘤出現(xiàn)復發(fā)轉移情況，所以“堅持一下”的心態(tài)真的很重要。治療癌癥就保有一顆抻拉不斷的“橡皮心”吧，發(fā)現(xiàn)癌就治，未發(fā)現(xiàn)就查，癌癥是打不敗我們的！
4、要有反思改正的“懺悔心”
“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力， 買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖?！币灰蛔x于娟《生命日記》，淚如雨下，感悟生命真諦。
復旦女教師于娟在患癌后發(fā)自真心的“反思”真的值得我們警惕。不要再瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命，不要再拼命工作、天天熬夜，不要再小瞧周邊的環(huán)境狀態(tài)，特別要小心家具中的甲醛！
大家千萬不要因為已經(jīng)得病就自暴自棄，認真反思過往不良的生活習慣，即使從現(xiàn)在開始改變也一點都不晚。癌癥是一種生活方式病，我們生活方式的改善對病情的有效控制意義重大。但自我改變還需要具備耐心，不可操之過急，但要盡力而為，一點一點堅持改善。
5、要有對戰(zhàn)癌魔的“自信心”
“91歲高齡”！“身患癌癥”！“42.195公里全程馬拉松”！“破紀錄”！
這位創(chuàng)造奇跡的91歲美國老太名叫哈麗亞特·湯普森。很難相信她是位癌癥患者，且身患口腔癌和皮膚癌2種癌癥，做過數(shù)十次的放療。去年她參加了美國舉行的搖滾馬拉松比賽，即使跑得很辛苦、很艱難，中途也有過放棄的念頭，最后她還是堅持跑完了全程。并且以7小時7分鐘42秒的成績榮獲90-94歲年齡組的冠軍，并刷新了塵封已久的記錄（之前是9小時多）！這一串數(shù)字應該是對老人最好的贊賞及肯定！她表示活著就是老天的饋贈，明年如果還活著還會來參賽。
上海中醫(yī)藥大學所做的一項調查顯示：1349例癌癥患者中自我滿意者僅占29.5%，而在對近2000名康復五年以上癌癥患者的臨床隨訪中，發(fā)現(xiàn)80%的患者對生活目標的苛求有所下降，自我滿意感顯著上升。所以，保持一顆積極樂觀的心態(tài)對患者的術后康復非常重要。
生活本身是沒有色彩的，你將它涂成灰白，它就贈予你冷清淡漠，你賦予它彩虹，它就會還你一根甜甜的棒棒糖哦。
6、要常懷對親屬的“感恩心”
“投之以李，報之以桃'“滴水之恩，涌泉相報”，這些話真摯地傳遞著感恩之心、感激之情。幾乎所有癌癥患者住院期間都有家屬陪護，面對家屬的悉心照料，是否會心存感激?一些患者認為自己生病了，家屬“理所當然”要來照顧，而忽視了自己對家屬的感激。
根據(jù)'權利和義務對等”的原則，家屬有照顧患者的義務，但家屬也有“得到患者感激”的權利。如果只有義務而沒有權利，對家屬是不公平的。其實對于病床上的患者而言，有時你并不需要實際行動，一個心念，一句話語，也能體現(xiàn)感恩，讓親屬備感溫暖，須知，在抗癌道路上，他們有時比你走的更辛苦......
加張俊濤老師微信17721262166可以收聽收看周六19點張俊濤抗癌講座！每周日19點讀書康復輔導講座！
《讓食物成為你的藥物——癌癥康復18節(jié)飲食必修課》
目錄
第一節(jié)：癌來了/
1、這個殺手不一般
2、癌癥到底是個什么??？
3、從天使到惡魔，腫瘤“誕生”之謎
4、身懷絕技、武藝高強的癌細胞
5、草根的逆襲，癌司令的反革命史
6、兵來將擋，癌來食伐
第二節(jié)：為什么得癌癥的人偏偏是我？/
1、環(huán)境污染的犧牲品
2、性格與情緒的產(chǎn)物
3、家族“紀念品”
4、癌有三張口
5、職業(yè)催生腫瘤
6、微生物與寄生蟲作祟
7、性與生育之殤
8、藥物及其他
第三節(jié)：吃出來的癌癥/
1、舌尖上的癌癥
2、不經(jīng)意吃下的致癌“毒品”
3、沒有不好的食物，只有不合理的膳食
4、不良飲食習慣招徠癌癥
5、衷情重口味，誤入癌歧途
6、煙加酒，腫瘤醫(yī)院走
7、吃貨，吃禍？
第四節(jié)：癌細胞最喜歡“吃”什么？/
1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃貨”
2、無“油”（亞油酸）不歡的“餓狼”
3、視“脂”（飽和脂肪酸）如鼠的“饞貓”
4、為“蛋”（蛋白質與氨基酸）癡狂的“美食王”
5、其他
第五節(jié)：誰在助癌生長一臂之力？/
1、助癌“跑步前進”的生長激素
2、讓癌細胞“茁壯成長”的胰島素
3、分裂分子：上皮、內皮和間葉細胞生長因子
4、增殖專家：造血細胞生長因子
5、促癌精英：自泌生長因子
6、讓癌細胞“奮發(fā)圖強”的性激素
第六節(jié)：抗癌明星，你的名字叫食物/
1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜
2、御癌強手：茄科蔬菜
3、健康使者：百合科蔬菜
4、康復之星：菊花科蔬菜
5、滅癌神菇：菌菇類
6、亦食亦藥：薯、玉米、薏仁米
7、海洋瑰寶：海產(chǎn)品
8、抗癌之王：水果類
第七節(jié)：向食物搬救兵，吃出免疫力/
1、癌細胞，并非想象的那么任性
2、探訪人體內的“正義之師”：免疫系統(tǒng)
3、癌細胞的生存法則：免疫逃逸
4、免疫力的戰(zhàn)備物質：營養(yǎng)素
5、飲食八把刀“砍掉”免疫力
6、如何吃出免疫力？
7、升白（細胞）飲食
8、你的免疫力正常嗎？
第八節(jié)：用食物阻擊癌癥黑色心理/
1、精神的力量到底有多大？
2、人體也有“死亡腺”
3、性格缺陷腫瘤生
4、情緒不好癌癥來
5、用“心”戰(zhàn)勝癌癥
6、癌癥康復的五大“絕學”
7、把不良情緒交給食物
第九節(jié)：射向腫瘤的六大超級營養(yǎng)子彈/
1、神奇“脂”彈：歐米伽-3
2、植物化學子彈：植物化學物
3、殺癌“糖”彈：多糖
4、威力無比的“不均衡”子彈：不平衡氨基酸
5、集束營養(yǎng)子彈：維生素
6、多頭子彈：礦物質
第十節(jié)：解開癌癥的多元方程式——食物抗癌機制/
1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截“恐怖分子”
2、防止基因突變，阻止細胞“叛變”
3、干預細胞的生長周期，誘導癌細胞凋亡
4、誘導腫瘤細胞分化，讓癌細胞“棄惡從善”
5、控制腫瘤營養(yǎng)，“餓死”癌細胞
6、清除致炎物質，為病變組織“滅火”
7、提高免疫力，增強人體“國防”實力
8、其它作用機理
第十一節(jié)：以食為藥，與癌“食”戰(zhàn)/
1、呼吸系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
2、消化系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
3、生殖系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
4、泌尿系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
5、造血系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
6、內分泌系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
7、神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
第十二節(jié)：戰(zhàn)勝癌癥的另一柄“魔杖”——綜合營養(yǎng)療法/
1、生命的保護神：歐米伽-3
2、克癌巨星：EGCG
3、抗癌神奇物質：姜黃素
4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿
5、全谷物主食：雜糧餐
第十三節(jié)：螃蟹橫行有盡時——食物抗癌的秘訣/
1、一不挨餓
2、科學忌
3、三盤“素”食
4、原則四
5、五句
6、六點
7、七個字
8、三高三低癌自愈
第十四節(jié)：喝出健康的智慧，癌癥病人最好喝什么？/
1、“殺機四伏”的水
2、癌癥病人應該喝什么水最好？
3、飲料為什么不能長期喝？
4、牛奶與酸奶都能喝嗎？
5、咖啡到底能不能喝？
6、喝點紅酒（葡萄酒）可以嗎？
第十五節(jié)：為生命喝彩，為康復“加”油/
1、不吃油很危險，吃錯油更危險
2、“高不成、低不就”的飽和脂肪酸
3、一無是處的反式脂肪酸
4、大有作為的單不飽和脂肪酸
5、能堪當大任的多不飽和脂肪酸
6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例
7、腫瘤康復人群選油之“葵花寶典”
8、錯大了，六大食用油使用誤區(qū)
第十六節(jié)：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/
1、中西醫(yī)之爭：癌癥患者到底要不要忌口？
2、中醫(yī)告訴你為什么忌口
3、什么是發(fā)物？發(fā)物不能吃嗎？
4、禽、蛋不能吃嗎？
5、鱉、龜、蟹、魚蝦及海貨能吃嗎？
6、大豆、豆?jié){及豆制品能吃嗎？
7、忌口的六大誤區(qū)
第十七節(jié)：補與不補？腫瘤病人請慎用這些補品/
1、人參，抑癌還是促癌？
2、鹿茸，補藥還是毒藥？
3、阿膠，大膽進補還是該謹慎服食？
4、燕窩，是癌癥之友還是康復大敵？
5、蜂王漿，是“長壽漿”還是“催癌湯”？
6、雪蛤，要美麗還是要健康？
7、牛初乳，提高免疫力還是提高細胞增殖力？
第十八節(jié)：吃與不吃？腫瘤病人可以適當選擇這些保健食品/
1、抗癌奇“花”：灰樹花
2、森林中的紅寶石：牛樟芝
3、人間瑞草：靈芝
4、藥中之王：冬蟲夏草
5、八珍之首：海參
6、救命仙草：鐵皮石斛
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