我以前想鍛煉口才的時(shí)候，不知道有什么渠道可以幫到自己，就只能從網(wǎng)上搜索練習(xí)的方法。
而這篇文章，就是我那時(shí)候找到一些練習(xí)資料，很實(shí)用。我不知道這篇文章的作者是誰(shuí)，但是文章里面的練習(xí)方法，對(duì)于我鍛煉口才的啟發(fā)和幫助挺大的。
作為我鍛煉口才的啟蒙人，我非常感謝這位作者，至少讓我有了繼續(xù)深入學(xué)習(xí)的方向。
文章里面的方法，基本上可以單獨(dú)擴(kuò)展來(lái)講述的，而這位作者卻把它們濃縮起來(lái)，讓大家迅速了解到口才鍛煉的基本方法。
其實(shí)口才的鍛煉方法都是大同小異了，貴在堅(jiān)持而已。畢竟鍛煉口才是一個(gè)刻苦而漫長(zhǎng)的過(guò)程。很多人堅(jiān)持了幾天就放棄，這樣很難看到效果的。
現(xiàn)在我把這篇文章分享給大家，希望大家跟我一樣，能夠堅(jiān)持練習(xí)，提高自己的口才。
脫口秀訓(xùn)練
1 / 自我暗示
我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少用5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。
2 / 形態(tài)訓(xùn)練
至少用5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛，笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力；訓(xùn)練坦然接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
3 / 話題信息
平時(shí)我們看電視、看報(bào)紙、看雜志、看書(shū)、交談、觀察，其實(shí)在這些活動(dòng)中，都有可以拓展話題的源泉。
拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事、要事、重要觀念、好句子等記下來(lái)或剪貼下來(lái)，一天記下一兩句或一兩件趣事。
在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)、概念，有一個(gè)深思的過(guò)程，談起來(lái)就得心應(yīng)手了。
4 / 口才訓(xùn)練
A / 朗讀訓(xùn)練
每天用20分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀內(nèi)容可以是：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）。
比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。
每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
每天練習(xí)10分鐘的繞口令。
B / 二十分鐘嘮叨訓(xùn)練
走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦、外貌特征以及心理等等。
限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓(xùn)練。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。
C / 交談?dòng)?xùn)練
不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。
從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開(kāi)始你的談?wù)摗?/strong>
這里，注意他們的唇，還有他的肩、手。如果他要發(fā)表意見(jiàn)，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)摗?br>
注意：真正善談?wù)呤巧坡?tīng)者。
善聽(tīng)者即使一發(fā)一言，他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜?，然后，你可以到工作?chǎng)所，朋友之中等。
5 / 幽默訓(xùn)練
每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講得風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背，這樣容易產(chǎn)生成功感）
每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己自嘲補(bǔ)一下。
6 / 輔助訓(xùn)練
每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
30天口才訓(xùn)練計(jì)劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天
1 / 積極心態(tài)訓(xùn)練
自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。）
想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功
至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)
2 / 口才鍛煉
每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練
抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才
每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想
每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘
每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次
每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情
注意講話時(shí)的一些技巧：
講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話
勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔
當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)
如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼
緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次
3 / 輔助鍛煉
每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧
每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒
訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力
培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力
學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)
聯(lián)系客服
