古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護肝消食。
飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。
飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜?飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神
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