要么艾灸，要么胖！
小S 曾經(jīng)說過一句話，“要么瘦，要么死”，而我也有一句話要說：要么艾灸，要么胖！艾灸是一種綠色療法，通過艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調(diào)和脾胃，運(yùn)化痰濕，最終達(dá)到減肥的效果。
曾經(jīng)黃老師寫過一篇文章——《趣談脾臟：人體內(nèi)的“糧食局局長(zhǎng)”》，里面就提到了，脾擔(dān)任著加工、存儲(chǔ)、調(diào)度、運(yùn)輸食物的職責(zé)，同樣的，胃也是消化食物的主要場(chǎng)所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出問題了。脾胃功能正常，產(chǎn)生的便是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)被傳送到全身，然后消耗掉。
脾胃若不正常，產(chǎn)生的就是半成品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，中醫(yī)稱之為“痰濕”。“痰濕”不但會(huì)妨礙氣血運(yùn)行，而且還會(huì)干擾人體正常代謝，如果停聚于身體某處，時(shí)間一長(zhǎng)，也就造成了局部肥胖的情況。艾灸能幫助氣血運(yùn)行，祛除體內(nèi)“痰濕”，并且從整體上對(duì)身體調(diào)理，讓脾胃功能恢復(fù)正常，消滅脂肪和贅肉。
節(jié)食！竟是減肥最大的誤區(qū)！
人之為什么會(huì)長(zhǎng)胖？長(zhǎng)胖不是因?yàn)槲覀兊南漳芰μ珡?qiáng)，而是因?yàn)橄漳芰μ酰≈嗅t(yī)里有個(gè)專有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。
十個(gè)胖子，九個(gè)虛！堆積在體內(nèi)的痰濕和淤血是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強(qiáng)的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節(jié)食了，哪里來的氣血？沒有氣血，又怎么排除痰濕？
艾灸減肥，首先補(bǔ)氣血！
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使用艾灸之余，我們還要敞開肚子吃！因?yàn)榘褮庋a(bǔ)足了，才有力氣來分解痰濕、運(yùn)化脂肪！故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿滿的“幸福感”，輕松愉快，百無禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升。
看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。這個(gè)減肥的過程對(duì)肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！
艾灸減肥不節(jié)食，自然享瘦！
首先，我們要選擇健脾養(yǎng)血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品。具體有哪些呢?山藥、薏米、芡實(shí)，這三位乃健脾養(yǎng)血的主將。
其實(shí)，肉食不必太過刻意限制！因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。
最后，蔬菜、水果更是百無禁忌。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。
【主穴】
脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交
胃經(jīng)穴：天樞、足三里
大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴
【配穴】
中脘、陽池、三焦俞、地機(jī)、命門、大椎。
【艾條懸灸】
每次取2～3個(gè)穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，背腹部每穴為30-40分鐘，灸至局部皮膚溫?zé)岢奔t為宜，一個(gè)禮拜內(nèi)休息2-3天。
1、 快速減肥——欲速則不達(dá) ！
大家都知道“欲速則不達(dá)”這個(gè)成語，而這個(gè)成語用來形容“快速減肥”，實(shí)在是再形象不過了!有些女性追求快速減肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用錯(cuò)誤的做法來進(jìn)行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用。
吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對(duì)減肥者來講，可以說是有百害而無一利。
過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對(duì)減肥徒勞無益。
控制飲水量：造成機(jī)體脫水，不但對(duì)脂肪代謝不利，還增加了肝腎負(fù)擔(dān)，使代謝過程中的廢物不能及時(shí)排出體外，引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。
2、 千里之行始于足下 ！
還有一個(gè)成語，叫做“千里之行始于足下”，用來形容艾灸減肥是再形象不過的了。艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問題，是因?yàn)樗ㄟ^艾葉“性溫而逐濕寒”的特性，來調(diào)和脾胃，運(yùn)化痰濕，最終達(dá)到減肥的效果。一步一個(gè)腳印，從調(diào)理身體的切入點(diǎn)來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅(jiān)持的艾灸，肥胖的重壓就會(huì)消失。
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