人的大腦對視覺形象的記憶是最原始的，同時，視覺形象在大腦
中的印象也是最深刻的。形象記憶魔法正是運(yùn)用了大腦的這一特性。
在記憶過程中把要記憶的東西有意識地加以形象聯(lián)想從而深化了記
憶的內(nèi)容，使記憶的效果大大增強(qiáng)。
感知是人類一切知識的基礎(chǔ)和源泉。而感知中的視覺更
是最低級、最基礎(chǔ)的記憶方法。從我們有記憶開始，我們頭
腦中最清晰的記憶，大多是我們以前見過的東西。因此，可
以說我們的記憶是以視覺為主的。
形象記憶魔法根據(jù)的正是記憶的這一特點(diǎn)，把要記憶的
內(nèi)容加以形象化，在我們腦海中形象的浮現(xiàn)（如我們親眼見過
的一樣），更有利于我們的記憶。
視覺形象是一切記憶的基礎(chǔ)
生活中，我們習(xí)慣于用語言交流信息，習(xí)慣于通過看書、
聽課來學(xué)習(xí)和記憶。其實(shí)，這是片面的、不完全的方法，因
為語言所能表達(dá)的內(nèi)容和現(xiàn)實(shí)總有差距。這就需要我們運(yùn)用
形象記憶魔法中的整體形象記憶法，有意識地、分步驟地去
聯(lián)想，會大大提高記憶的效果。
將形象記憶魔法中的串聯(lián)影像法與整體形象法綜合起來，
這是形象記憶魔法中很重要的部分，它能使我們充分發(fā)揮大
腦的優(yōu)勢，彌補(bǔ)整體形象法的一些不足，從而更有利于我們
全面地記憶。
形象的東西易于記憶。這是因?yàn)?，形象的記憶符合人?br>認(rèn)識客觀事物的規(guī)律。人們對客觀事物的認(rèn)識是從感知開始
的，沒有感知，人們便無從認(rèn)識客觀事物，獲得知識。感知
是人類一切知識的基礎(chǔ)和源泉。從襁褓中開始，嬰兒們就直
接觀察和記憶周圍的一切：媽媽、爸爸、奶奶、爺爺、玩具、
家具、食物、動物??他們一樣樣對號人座，逐漸走上了人
生的舞臺。如果兒童們剛會說幾句話，大人就給他講哲學(xué)、談
理論，誰都知道這是決不會奏效的。
整體形象記憶法的五個步驟
整體形象記憶法主旨就在于主觀控制自己頭腦中的形象
這也說明，視覺形象記憶是最低級、最原始的記憶方法。
這個字；聽到飛機(jī)的聲響，馬
一般人聞到煎魚的香味，馬上想到魚的形象，而不是“魚”
上想到飛機(jī)的形狀，而不是“飛
機(jī)”這兩個字。這都說明人的記憶是以視覺形象為主的。
信息以增進(jìn)記憶。它的整個過程包括個步驟：①明確記憶
目的；②放松身心；③回想過去的成功；④憧憬你有超人的
記憶力；⑤浮現(xiàn)整體。
明確記憶目的
這是該方法的第一步。為什么要記住你要記的東西？只
有對這個問題有充分的認(rèn)識后，記憶才會牢固而持久。你需
要花一天或幾天的時間認(rèn)真思考這個問題。
請思考下面的問題：
你想成為什么人？想得到什么？想追求什么？
為了達(dá)到上述目的，你需要具備什么能力？需要記住或
掌握什么知識？
放松身心
寫下你對上述問題的思考，比如：
“我將來要有自己的企業(yè)。”
“我要考上大學(xué)。”
“我要娶一個漂亮的妻子。”
“我要成為一個出色的律師。”
“我要寫出一本優(yōu)秀的書。”
“我要成為一個出色的實(shí)業(yè)家。”
這樣我可以有許多錢，為家人提供良好的物質(zhì)生活條件，
最重要的是能夠?qū)崿F(xiàn)自我價值，為社會做一些有益的事，在
社會上受人尊敬。所以，我需要掌握科學(xué)的管理知識和技能，
應(yīng)該拿到工商管理碩士學(xué)位；需要與各方面的人建立良好關(guān)
系，記住他們的名字、性格愛好??
即重新體驗(yàn)曾經(jīng)歷過的“輕松舒適”的感覺。先做松弛
練習(xí)，達(dá)到身心確實(shí)放松后方可向下進(jìn)行。如覺得沒有掌握
要領(lǐng)，可以在頭腦中浮現(xiàn)上半身搖動的形象，同時默念“身
體左右搖動”。搖動起來后，心中默念“輕松舒適的感覺向全
身擴(kuò)展”，同時默想： “意念像水流從頭到腳流遍全身”。達(dá)到
有明顯的舒適感后可進(jìn)行下一步。
這一練習(xí)你應(yīng)該經(jīng)常做。無論在什么地方，只要你想要
放松，都能在一分鐘左右使整個身體放松，這一步就算合格
了。在此之前，不要急于進(jìn)入下一步。否則，頭腦中雜念未
盡，容易出現(xiàn)不好的形象聯(lián)想，反而會有礙本方法的順利掌
握，所謂“心急喝不了熱粥”。
該步驟的主要目的是讓身心進(jìn)入平靜、良好的狀態(tài)。在
這種狀態(tài)下，大腦能夠達(dá)到更高的激活水平，更容易使注意
力集中。其實(shí)要達(dá)到這一狀態(tài)不只上述一種方法，你完全可
以在實(shí)踐中尋找自己最佳的方法；比如有的人在散步時最容
易進(jìn)入這種狀態(tài)，那么就可以想象自己在溫暖的陽光下散步；
有的人在海灘上沐浴時最容易人靜，那就在放松練習(xí)中把這
一情景加進(jìn)去?？傊?，就是要在頭腦中喚起良好的形象，避
免不好形象的出現(xiàn)。
“那次參加舞會，我很快就把多個人的名字都記
“大學(xué)時，我曾經(jīng)一天記住個日語單詞。”
把過去成功的記憶經(jīng)歷寫下來：
想過去的成功
你有超人的記憶力
住了。”
“高中時，我能把歷史記得滾瓜爛熟。”
“與朋友討論企業(yè)管理時，我感到非常興奮，思如泉涌。”
“愛人找不到她的東西時，我能立即告訴她在哪兒。”
選擇三到五件最近發(fā)生的經(jīng)歷。
在心平氣靜的狀態(tài)下，每天在頭腦中浮現(xiàn)上述經(jīng)歷分
鐘。要盡可能生動，并加入強(qiáng)烈的感情。要避免出現(xiàn)失敗的
記憶經(jīng)歷，一旦出現(xiàn)，立即把思路轉(zhuǎn)回來。對強(qiáng)烈的失敗經(jīng)
歷可以專門進(jìn)行分析，是哪方面的原因?qū)е碌?，比如前面?br>列的因素，從而認(rèn)清某次記憶失敗與方法有關(guān)，與自己的狀
態(tài)有關(guān)，而不是記憶力本身有什么問題。
請做以下心理練習(xí)：
“我的記憶力會比現(xiàn)在提高三倍，到那時別人就會羨慕我
的記性好了。”
“我的工作效率會大大提高，受到領(lǐng)導(dǎo)的器重，因而被提
拔為經(jīng)理。”
“由于記憶力的大大提高，我順利地通過了律師資格考
試，成為一個向往已久的律師。”
“我會像電影中的律師那樣威風(fēng)凜凜地站在法庭上面對眾
人，口若懸河，把對方駁得啞口無言，全場人都為我的精彩
辯護(hù)鼓掌。”
“我考上了自己向往以久的大學(xué)，在優(yōu)美的校園中散步，
在教室里學(xué)習(xí)，和新結(jié)識的同學(xué)說笑，討論問題。”
“由于我的腦力大大提高，我在事業(yè)上和生活中都事事如
意，并且找到了自己理想中的伴侶。”
“我賺到許多錢，買了一幢漂亮的房子和一輛高級小轎
車。全家人興高采烈地坐在車?yán)?，小車奔馳在風(fēng)光秀麗的田
野上。”
做怎樣的聯(lián)想，完全是根據(jù)你對個人生活的計(jì)劃來定，
只要這種想象能夠極大地讓你為此激動、興奮，從而調(diào)動出
你為理想奮斗的激情，就達(dá)到了這一步驟的目的。
在想象時，要讓腦海中的圖像生動逼真，就像已經(jīng)實(shí)現(xiàn)
了的一樣，同時把美好的情感融入其中。
當(dāng)心情真正處于愉快、平和的狀態(tài)時，就可以開始整體
浮現(xiàn)被記憶對象的整體形象
形象記憶了。要在頭腦中對記憶對象進(jìn)行整體的形象浮現(xiàn)。
比如，駕駛汽車的規(guī)程和方法：
打開車門坐在司機(jī)的座位上。
系好安全帶。
把鑰匙插入開關(guān)孔中。
腳踩離合器，把齒輪扳到空檔狀態(tài)。
）腳踩離合器的同時，把鑰匙向右轉(zhuǎn)，啟動發(fā)動機(jī)。
）發(fā)動機(jī)啟動后，同時掛檔。
控制方向盤使汽車正常行駛。
以上每一步都在腦海中仔細(xì)回想，對不清楚的地方或弄
錯的地方，要重新查閱有關(guān)書籍資料或向別人請教，直到能
在頭腦中清晰而正確地想出整個過程為止。
我們平常習(xí)慣于用語言來交流信息，習(xí)慣于通過看書聽
課來學(xué)習(xí)和記憶。其實(shí)這是片面的、不完整的方法，因?yàn)檎Z
言所能表達(dá)的內(nèi)容和現(xiàn)實(shí)總有差距。而有意識地運(yùn)用形象聯(lián)
想會大大增強(qiáng)記憶效果。
綜合使用串聯(lián)影像法與整體形象法
我們試著記以下詞語：
鋼筆：切開冬瓜，里面沒有瓜子，全是一支
冬瓜、鋼筆、黃牛、電視機(jī)、棉被、茶葉、山峰、臉盆、
電燈、玉米等名詞，如果不用前面任何一種記憶法，你要花
多久把它記住呢？現(xiàn)在我們試著用串聯(lián)影像法和整體形象記
憶法來記憶：
①冬瓜
支鋼筆。
②鋼筆
③黃牛
④電視機(jī)
棉被
茶葉
山峰
臉盆
電燈
發(fā)光。
現(xiàn)在，我們試從冬瓜開始回憶：冬瓜（里面是一支支）
鋼筆；鋼筆（套里跑出一頭）黃牛；黃牛（把）電視機(jī)（撞
碎了）；電視機(jī)（里裝著一床）棉被；棉被（飄出許多）茶葉；
茶葉（遮蓋了）山峰；山峰（坐落在）臉盆；臉盆（下面壓
黃牛：擰開鋼筆套，里面跑出一頭黃牛來。
電視機(jī)：黃牛一下于撞碎了電視機(jī)。
棉被：電視機(jī)內(nèi)裝著一床棉被。
茶葉：把棉被拿出來一抖，飄出許多茶葉來。
山峰：飄出的茶葉遮蓋了一座山峰。
臉盆：山峰坐落在一個臉盆里。
電燈：臉盆下面壓著一盞電燈。
玉米：電燈里面并無鎢絲，是一個玉米正在
木材”的聯(lián)想時，要如同看見汽車
著一盞）電燈；電燈（里沒有鎢絲），是一個玉米在發(fā)光。
這樣去記，是不是覺得容易多了？
通過一些訓(xùn)練，可以達(dá)到熟練掌握連鎖法。比如可以利
用卡片，分別寫上要記的內(nèi)容，第一次試連鎖記十張卡片，成
功后再練習(xí)記二十張、三十張。另外，也可以讓一個人隨便
說出幾十件物名，并讓他記錄下來，要求練習(xí)者聽完后即可
從頭到尾背出來。這樣只要稍加訓(xùn)練，一般人都可以做到“耳
聞成誦”。
訓(xùn)練時，開始先練習(xí)記形象感強(qiáng)的詞，熟練后逐步加入
抽象詞，以鍛煉自己將抽象詞變換成形象記憶的能力。
如果在使用中一時記不清，首先還是要檢查自己有沒有
信心，決不可懷疑自己。其次檢查大腦中是否已浮現(xiàn)清晰的
形象。例如作“汽車
在奔馳，木材晃動兩條瘦腿追，追得一身大汗。甚至想象汽
車馬達(dá)聲、木材喘氣聲，使圖像更富有真切感，決不可單用
“木材追汽車”一句話代替。專家們認(rèn)為，大腦記憶形象的能
力是記憶文字能力的一千倍。
因此，利用形象記憶就能發(fā)揮大腦的優(yōu)勢。
有些形象可以用不同的詞來表達(dá)。例如“大海”和“海
洋”引起我們大腦中浮現(xiàn)的形象是相同的。要是要求記“海
洋”，可能回憶時說成“大海”。在這種情況下，這種同義詞
替用是可以的。但在必須嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匾笥媚硞€詞時，還要對浮
現(xiàn)的形象進(jìn)行“加工”。為了保證記住“海洋”，可以想象大
海中有一只羊在掙扎，以“羊”記“洋”。
魔法十一代碼記憶法
把抽象的東西轉(zhuǎn)化為日常生活中較為熟悉的數(shù)字、單詞或物件，
這樣，在你想到這些數(shù)字、物件時就會自然地把記憶內(nèi)容同這些東
西掛鉤。這就是代碼記憶魔法的突出特色，此魔法更好地鞏固了記憶
的內(nèi)容，使你對知識的掌握更加透徹
代碼記憶魔法突破了常規(guī)的泛泛記憶，為記憶內(nèi)容的鞏
固提供了一個記憶平臺，使大腦中的信息保存得更加長久。
在運(yùn)用代碼記憶法時，必須首先制作輔助單詞表。然后
把需要記憶的一系列內(nèi)容和輔助單詞表上的基本單詞聯(lián)系起
來就可以了。
當(dāng)然，需要引起注意的是，為了回憶起你記憶的內(nèi)容，你
必須把輔助單詞表背得非常熟，否則，記憶的內(nèi)容就會混淆
不清。
學(xué)會運(yùn)用代碼的對應(yīng)關(guān)系
代碼記憶魔法應(yīng)用廣泛，日常生活中的方方面面都能用
到它，只要掌握好基本方法，就可以運(yùn)用自如。另外，在具
體應(yīng)用代碼記憶魔法的時候，把聯(lián)想記憶魔法和規(guī)律記憶魔
法結(jié)合到一起，記憶的效果會更加明顯。
根據(jù)代碼的對應(yīng)關(guān)系，將數(shù)字的每一位數(shù)分別轉(zhuǎn)換為相
應(yīng)的字母，然后通過在這些字母中的適當(dāng)位置插人元音字母
來構(gòu)成可用于聯(lián)想的單詞（這就是我們把元音字母從代碼的
對應(yīng)關(guān)系中除去的原因之一）。這樣，你只須讓自己記住用于
聯(lián)想的單詞就行了。當(dāng)數(shù)字的排列順序沒有規(guī)律可循時，你
可以通過字母構(gòu)成的單詞記住字母的順序。所以說，聯(lián)想和
規(guī)律都有助于你運(yùn)用代碼轉(zhuǎn)換進(jìn)行記憶。
一對應(yīng)。為了謹(jǐn)慎起見，
當(dāng)然，要用這一方法去記一長串歷史事件的日期，你用
代碼構(gòu)成的單詞一定不能混淆；因此你必須保證用于聯(lián)想的
形象和它們代表的意思能夠很好地
你應(yīng)該把這一代碼轉(zhuǎn)換方法僅僅作為一種鞏固記憶的手段，
而初步記憶則應(yīng)該通過一種比較常用的方法加以完成，這樣
你對知識的掌握才能比較透徹。
可以轉(zhuǎn)換成“ ，再轉(zhuǎn)換成“ （帽子），而“
表即一些能夠通過代碼轉(zhuǎn)換成數(shù)字，而又便于聯(lián)想的簡
”聯(lián)系起來。
制作輔助單詞表
運(yùn)用代碼記憶法必須另外花一些時間制作一個輔助單詞
短的單詞。然后，你只須把需要記憶的一系列單詞和輔助單
詞表上的基本單詞聯(lián)系起來。
采用此種方法的前提是你必須把制作的輔助單詞表記熟，
否則，記憶的內(nèi)容就會模糊不清。這就需要我們花時間去背。
如果你用這一單詞表去記大量彼此相似的記憶內(nèi)容，那
么你難免會產(chǎn)生錯誤的聯(lián)想。但是，只要稍加努力，你應(yīng)該
能夠避免這種問題。比如說，當(dāng)你試圖回想小說中的一個人
物的姓名時，你根本不必?fù)?dān)心自己會把它和食譜的原料錯誤
地聯(lián)系起來。
制作輔助單詞表的方法大致如下：
數(shù)字
，而且“ ”是具有一定形象的。
可以轉(zhuǎn)換成“
又能反過來轉(zhuǎn)換成數(shù)字
數(shù)字，再轉(zhuǎn)換成“ （ 母雞），而“
可以轉(zhuǎn)換成“
能夠產(chǎn)生一定的形象。
數(shù)字”。你可以把“ （ 家）、
（火腿）或“ ”（甘薯）和“
因?yàn)槟憧梢栽谀X子里默念
你可以不斷地對數(shù)字賦以字母值，直到你認(rèn)為這些數(shù)字
夠用為止，然后自己花時間把這張表背下來。如果你確實(shí)相
信這張表是值得你去背的，那么你背起來是不會太困難的，
而這種默念在火車上、在洗澡
時或臨睡前躺在床上時都可以進(jìn)行。
下面列舉了個基本單詞當(dāng)然，可供列舉的單詞是
無數(shù)的也許這些單詞已經(jīng)可以滿足你的要求，也許你需
要對單詞表加以修改以使它們更符合你個人的聯(lián)想特點(diǎn)。
帽子）
（金屬線）
（ 母牛）
（ 腳趾）
（圓屋頂）
（ 碟子）
（ （ 線帶）
一旦你背出了類似這樣的一串單詞，你就可以一遍遍地
使用它，就像使用字母表一樣??但是你的聯(lián)想將更為生動，
因?yàn)槟闼鎸Φ氖悄軌蛟谀愕拇竽X中產(chǎn)生形象的單詞，而不
僅僅是字母符號。
（母雞）
（ 洞）
（蜂窩）
（賄賂）
（門）
（平頭釘）
（鼻子）
（ 家）
（ 洗）
（ 鞭子）
（ 沙丘）
（玩具娃娃）
（小偷）
現(xiàn)在，讓我們來看看這張表將如何幫助你記憶。舉個例
子，我們可以假設(shè)你明天要做下列的事情：在早晨看一部電
視專題片；打電話給電工請他來修洗衣機(jī)；把衣服送到洗衣
店去；參加在市中心舉行的反對使用炸彈的集會；把汽車送
去修理；買肉；取照片；替狗洗澡。
也就是說：你需要記住八件事情，而且必須按一定的順
序，因?yàn)檫@可以使你不必在家和購物區(qū)之間來回奔波。聯(lián)想
的方法如下
在早晨看一部電視專題片。
我們的基本單詞表上第一個單詞是帽子。你可以想象電
視機(jī)“戴”著一頂大帽子，這樣你就可以把帽子和第一件事
情聯(lián)系起來。
打電話給電工請他來修洗衣機(jī)。
第二個基本單詞是母雞。你可以想象一只肥大的母雞通
過一根電線給連在洗衣機(jī)上，洗衣機(jī)的開口處不斷涌出泡沫。
）把衣服送到洗衣店去。
第三個單詞是家。你只須想象一下你家起居室的地板上
放著一大疊衣服，每件衣服上都掛有標(biāo)簽。
）參加在市中心舉行的反對使用炸彈的集會。
第四個單詞是金屬線。你可以想象兩朵很高的蘑菇云之
間拉著一根綁緊的鋼絲繩，拿著標(biāo)語的男男女女正在上面走
來走去。
把汽車送去修理。
第五個單詞是洞。你可以想象你的破車給卡在公路上的
一個洞里，拖車?yán)锏臋C(jī)械師正在想辦法把它弄出來。
買肉。
第六個基本單詞是洗。你可以想象一頭很大的、身體兩
側(cè)有美麗斑紋的母牛正在池塘里洗澡。
）取照片。
第七個單詞是母?！，F(xiàn)在，請你設(shè)想你正在替母牛拍照
片。你不必?fù)?dān)心自己會把這件事情和前面那件事情混淆起來，
因?yàn)槟銜瑫r想到這兩件事情，然后依次去做。
替狗洗澡。
第八個單詞是蜂窩。你可以想象你的狗正撲向樹上的一
個蜂窩，突然間蜜蜂沖了出來，狗全身被螫。
利用能夠轉(zhuǎn)換成數(shù)字的基本單詞對記憶內(nèi)容進(jìn)行一一對
應(yīng)的聯(lián)想，這種記憶方法將能夠加深你對事物的印象，幫助
你記住長串的事物和概念。而且，即使你并不單靠這種方法
進(jìn)行記憶，它還是能夠?yàn)槟愣嗵峁┮环N聯(lián)想方式，使你更有
可能把事情記住。所以，這種方法至少還是有其使用價值的。
不過，你必須看到一點(diǎn)，如果你不先把需要記住的事情理解
清楚，以便將來能夠通過你所設(shè)計(jì)的聯(lián)想方法把它們回憶出
來，那么你是不可能記住你想記住的事情的。
下篇實(shí)戰(zhàn)魔法
本篇各種魔法綜合運(yùn)用于日常生活、工
作、學(xué)習(xí)等各個方面，讓你在實(shí)戰(zhàn)中體驗(yàn)記憶
魔法的巨大功效它讓你輕松記住日常生活中
的小事，巧妙記住抽象的數(shù)字和日期，記住眾
多人名和相貌 找回已經(jīng)失去的記憶，讓你的
學(xué)習(xí)成績?nèi)招略庐??把日常生活中繁瑣、抽
象的東西記得更清晰。
魔法十二迅速記住人名和相貌
無論是在你的工作中，還是在日常的各種交際活動中，記住別人
的名字和相貌是最基本的也是很重要的社交要求?？捎捎诮佑|的人太
多，給你的記憶帶來了很大的難度。記憶魔法針對這一難題，給你介
紹了多種實(shí)用可行的記憶方法，幫助你找出記憶的規(guī)律，讓你輕松解
決這一難題。
在日常學(xué)習(xí)和生活中，人名和相貌是最需要注意的內(nèi)容，
它往往影響到一個人的人際交往。
那怎樣才能迅速地記住人名和相貌呢？實(shí)戰(zhàn)魔法給你指出
了一些正確、有效的記憶方法，它能幫助你遠(yuǎn)離那些因忘記
人名與相貌而出現(xiàn)的尷尬局面，讓你輕松記住人名與相貌，
對號入座，永遠(yuǎn)也不會出錯。
記憶人名的方法多種多樣。你可以從尋找姓名拼寫的規(guī)
尋找規(guī)律，展開聯(lián)想去記憶姓名
律、讀音上的規(guī)律，以及姓名對于人們的實(shí)用性等方面進(jìn)行
聯(lián)想記憶。而對于記憶相貌你則可以從他人生理上的特征、
姿態(tài)和態(tài)度、獨(dú)特的風(fēng)格等方面入手。通常你還可以將人名
與相貌聯(lián)系起來記憶，這樣更省時、省力，讓所要記憶的名
字與相貌在你的頭腦中留下深刻的印象。
如尋找規(guī)律、展開
我們每天接觸的人會越來越多，而且有些人的名字需要
我們記住，那么，怎樣去記憶眾多的人名呢？你可以采用那些
經(jīng)過檢驗(yàn)確實(shí)是非常有效的記憶原則
聯(lián)想等。
如拼寫規(guī)律（
）? ?
姓名本身具有很多規(guī)律
，讀音上的韻律（
如羅賓（意思是知更鳥）、薩姆森（意思是大力
以及它們對于人們的適用性：如一對雙胞胎名叫哈里和巴里，
一個胖子名叫格羅斯（意思是臃腫的），一個瘦子名叫利特爾
（意思是細(xì)小的人）。很多姓名為我們的想象和聯(lián)想提供了適
當(dāng)?shù)幕A(chǔ)
士）、莉莉（意思是百合花）和洛克（意思是巖石），這類姓
名就提供了明確的意象和聯(lián)想依據(jù)；波拿巴（拿破侖的姓）、
社交禮節(jié)記憶法
菲爾德（意思是田野）、西爾弗（意思是銀子）和法爾默（意
思是農(nóng)夫），這類姓氏也具有同樣的作用。
在其他很多姓名中一般也同樣能夠找到可供聯(lián)想的意象，
盡管它們也許不那么明顯。伯納德是從“熊”這個詞派生出
來的；雷克斯的意思是“ 國王”；杰奎琳的意思是“跟隨”；格
特魯?shù)碌囊馑际?#8220;持矛的少女”；伊迪絲的意思是“天賦很
高”。
還有一類名字是父母為了紀(jì)念受人歡迎的名人而給他們
的孩子取的，它們可以讓我們聯(lián)想到這些名人本身。最近，由
于電影和電視偶像的走紅，取這類名字的人有所增加，這些
名字包括米爾頓、加里、布里吉特、格倫、洛雷塔、黛博拉
和卡里等。《圣經(jīng)》里面的名字、家族祖先的名字也同樣具有
名人聯(lián)想效果。
以下是世界上“創(chuàng)造力智商”最高紀(jì)錄獲獎?wù)叨纪心岚?br>短創(chuàng)造的巧記人名和相貌的方法，你不妨一試。
（一）作好精神準(zhǔn)備
何處，你能給自己
（二）學(xué)會觀察
會見客人時，你一定要直視他們的眼睛，不要走來走去，
或把眼睛盯住天花板或向遠(yuǎn)處看。當(dāng)你觀察某人的面孔時，
注意其特殊的面部特征。這也可以幫助你達(dá)到記住名字和面
孔的目的。你的觀察越有技巧，你所發(fā)現(xiàn)的一張面孔不同于
另一張面孔的差別也就越多。
如果你的觀察能更敏銳，你就會朝著改善記憶的方向前
進(jìn)一大步。漫無目標(biāo)地看，而不是實(shí)實(shí)在在地觀察，這是記
憶力差的主要原因之一。
通過在公共場所“練習(xí)”觀察能力的辦法，可以讓你準(zhǔn)
備好大腦，使你的觀察更敏銳。在不同的時間，你可以觀察
面孔的不同部分，你可用一天的時間集中看鼻子，一天看眉
在你去見要見的人之前，一定要在精神上作好準(zhǔn)備。許
多人在進(jìn)入場所之前，“知道”他們記不住名字和面孔，結(jié)果
也就像他們所“知道”的那樣。如果你“知道”你的記憶正
在改善的話，應(yīng)該立即能看到改進(jìn)的結(jié)果。在作好會見客人
的準(zhǔn)備后，要努力保證你盡可能地沉著和放松，并且不論在
分鐘的時間作準(zhǔn)備。
（三）有意識地聽
毛，另一天看耳朵，再后天集中到頭部的整體形狀等等。你
自己也會驚訝地看到，不同人的面孔的每一部分都有巨大的
差別，你不斷增長的觀察差別的能力，將幫助你記住所見到
的新面孔。
你要盡最大可能地注意正介紹給你的那個人的名字的發(fā)
音。這是介紹過程的決定性的階段，正是在這一點(diǎn)上，許多
人失敗了。因?yàn)樗麄儾粩嘧晕野凳荆f他們沒法記住，而不
是去注意正介紹給他的那個人的名字的發(fā)聲。
（四）請求重復(fù)
就算別人的名字你已聽得清清楚楚，也要客氣地說：“對
不起，你能把你的名字重復(fù)一次嗎？”重復(fù)是一種重要的記憶
輔助。你希望掌握的任何事的每次重復(fù)，都將使你記住它們
的可能性大大地增加。
（五）改變發(fā)音
一旦名字介紹給你后，立即問名字的主人，看你讀名字
你要培養(yǎng)一個這樣的愛好
發(fā)音是否準(zhǔn)確。通過這種方式強(qiáng)化記憶，會鞏固你的興趣，并
因而再次重復(fù)這個名字，增加你記住名字的可能性。
（六）請求拼寫
假如你對名字的拼寫有什么疑問，要禮貌而幽默地請求
對方拼寫。這也將鞏固你的興趣，并會自然地再次重復(fù)那個
名字。
（七）培養(yǎng)新的愛好研究起源
的人至少部分知道他的姓氏的背景，而且大多數(shù)
研究名字的起源和背景，
并客氣地詢問剛介紹給你的那個人是否知道他自己的姓氏的
歷史（你一定知道自己姓氏的歷史）?？赡軙屇愠泽@的是，
平均有
人會很熱情地與你討論它。這樣，你將因此而鞏固對個別人
的興趣，并得到多次重復(fù)該人姓名的理由。
（八）交換名片
日本人興起了以社交功能為主的交換名片禮儀。對它對
記憶所起的作用要有足夠的認(rèn)識。如果你真想記住人的名字，
（十）在內(nèi)心里不斷重復(fù)
要保證你有很多可送的名片。在大多數(shù)情況下，對方會把自
己的名片給你或給你寫一些具體的東西。
（九）在對話中重復(fù)
本著感興趣、禮貌和進(jìn)一步重復(fù)的原則，在與最近見到
的人對話時，一有機(jī)會就重復(fù)他們的名字。這種重復(fù)有助于
把名字更牢固地植人你的記憶，而且這也是一種更值得提倡
的社交方法，因?yàn)樗拐勗捴袑Ψ礁械礁H切。他們聽到你
說：“是的，正如瑪麗剛才說的??”比聽你說：“是的，正
如她（指著她）剛才說的??”要滿意得多。
在談話的任何短暫的間隔期間，帶著感興趣和分析的神
情看著正在談話的各種各樣的人，以及他們正在談?wù)摰娜耍?br>在內(nèi)心對自己重復(fù)他們的名字。到目前為止，重復(fù)應(yīng)該成為
你的第二個本能。
（十一）較長時間間隔后的檢查
當(dāng)你因?yàn)橐獮槟硞€人或自己取份飲料，或者說因?yàn)槟承?br>現(xiàn)那些人的名字。
像片。情況許可時（例如在一次集會上），拍一些與當(dāng)
精神。當(dāng)你與初次見面的人分手后，在頭腦中迅速閃
關(guān)于這個名字的任何背景資料，加上
（十三）復(fù)習(xí)
其他的原因暫時離開時，用這個時間掃瞄你已見過的人，在
心中反復(fù)默念他們的名字，拼寫他們的名字，回憶你收集的
談話期間所得到的其他
有趣的事情。以這種方式，你將被一個個的名字和與之有關(guān)
的聯(lián)想所包圍，從而在你的大腦中建起圖形化的網(wǎng)絡(luò)，而這
種網(wǎng)絡(luò)將增加你將來回憶的可能性。
（十二）分手時的重復(fù)
當(dāng)你在說告別的話時，一定要用你與之告別的那個人的
名字。這對你又得到了一遍復(fù)習(xí)，記憶會變得更牢固。
時有關(guān)的照片（正規(guī)或非正式的照片）。
名字和面孔的記憶日記，假如你有興趣當(dāng)一名記憶名
字的大師的話，那么請?jiān)谝槐緦ｉT的日記中，迅速地描繪和
作出一幅你見過面的那些人的面孔的思維導(dǎo)圖，以及那些人
（十四）逆反規(guī)則
的名字，并加上任何其他的關(guān)鍵圖像方面的信息。
個人文件卡
作一個文件卡，在卡上記下與此人見面的時間、地點(diǎn)及
日期。以思維導(dǎo)圖的方式在這些卡上作記錄。要特別注意用
想象和顏色，使記憶的價值急劇增加。
思維導(dǎo)圖。作一張綜合的思維導(dǎo)圖，記錄你特別成功
的事，以及那些你認(rèn)為特別有用的記憶基礎(chǔ)和規(guī)則。用一張
內(nèi)心的想象圖標(biāo)出你的進(jìn)步。
只要可能，把你剛經(jīng)歷過的過程顛倒過來。例如，當(dāng)你
被介紹給別人時，重復(fù)你的名字，給出拼寫方法，如果適宜
的話，不妨還說出姓氏的背景。類似地，一定要在合適的時
候給別人送一張你自己的名片。
在談話過程中，如果你提到你自己時，就使用你的名字。
這樣做將幫助其他人記住你，并鼓勵他們用他們的名字而不
是用代詞。這種方法除了更客氣外，還會使整個談話更個性
化、更愉快和友好。
個人中的
個人，就像一般人所能記住的那樣，請給你自己設(shè)定一個比
你想要記住的人數(shù)多一個的目標(biāo)。這樣就會在你的大腦中建
立起成功的概念，并使你解除因想一次就記得準(zhǔn)確無誤而造
成的不必要的壓力。當(dāng)你每次在一個新的場合應(yīng)用加一規(guī)則
時，你就在記住名字和面孔的成功之路上邁進(jìn)了一大步。
（十五）把握自己的節(jié)奏
（十六）開玩笑
要打破初次見面時的緊張局面，不要匆匆而過。記憶名
字和面孔的大專家們，總是從容不迫地對他們所見到的每一
個人寒暄一番。
如果你把記憶名字和面孔變成一項(xiàng)嚴(yán)肅而又愉快的比賽，
那么，你的右腦將更自由、更開放地作好記憶力必備的、富
于想象力的聯(lián)想及連接。孩子們在記憶名字和面孔方面比成
年人做得更好，這不是因?yàn)樗麄兊拇竽X更優(yōu)良，而只是他們
簡單地應(yīng)用了本書所介紹的各種記憶規(guī)則。
（十七）加一規(guī)則
如果你只想正式記住你第一次見面的
利用右腦記住只見過一次面的人
在此階段，一種有用的練習(xí)或比賽是運(yùn)用關(guān)鍵詞記憶法，
每一個步驟的首字母組成一個可記憶的縮略詞。請使用各種
全盤利用規(guī)則。
記住即使只見過一面的人的名字，這在一定場合中會給
別人留下良好的印象。
在人際關(guān)系中，這一條是非常重要的，這需要把對方的
名字和長相聯(lián)系想來記憶，這點(diǎn)對每天接觸眾多客戶的業(yè)務(wù)
員來說尤其重要。在對方向你打招呼時，這無異于給了你一
個最好的贊美，從而，下一步的工作自然會順利許多。
要記住一個人的長相，就需要運(yùn)用模式認(rèn)識力，也就是
右腦的機(jī)能之一。有的人輕而易舉地就可以記住別人的長相
和名字，但是，對每天必須接觸許多陌生人的人來說，可能
根本沒有時間去記住每一個人，甚至有不少人對這種事根本
束手無策。
對這種人而言，可以考慮一下該如何靈活運(yùn)用右腦。在
初次見面時，可以看著對方的臉默念對方的名字，另外，在
工作上與人初次見面時，都不免相互交換名片，但常會在事
快速記住通訊錄上的每一個人
怎樣記住通訊錄上的每一個人呢？以下方法會對你有所幫
后整理名片時，對名片的主人毫無印象。所以，不妨在名片
上記錄下見面時對對方的印象、見面時的情況等，可以畫一
張對方的肖像畫，也可以記錄下對方當(dāng)時的穿著，或者是見
面的地點(diǎn)和日期，如果能在與對方見面后立刻記錄下這些事
項(xiàng)，不僅可以對在見面時右腦所攝取的內(nèi)容進(jìn)行再認(rèn)識，更
可以將見面時的情景以圖片的方式牢牢地刻在右腦中。
在進(jìn)行這些工作后，就可以對對方有確切的記憶，在下
一次看到名片時，也可以參考記錄的內(nèi)容和肖像畫，在右腦
中回憶起當(dāng)初見面時的狀況和場景，也就很容易想起對方的
名字和臉。
名
助。在制作通訊錄的時候，為了實(shí)用起見，你特意在每個姓
下面留出了一定的空間，用來記錄每個人的性格特點(diǎn)及愛
上，比如說他喜歡抽煙，他帶著一
好等信息。覺得湯姆先生是個值得交往的人，你會在和他的
初次見面中通過觀察和提問發(fā)現(xiàn)他的一些個性特點(diǎn)。而現(xiàn)在，
你應(yīng)該把這些寫在通訊錄
副金絲邊眼鏡，他的聲音很洪亮，他在倫敦家公司上班等
注意一
沒什么印象。如果你也常發(fā)生類似的情況， 你不妨把你看到
等。如果你偶爾會翻翻通訊錄，那么你就會加深對湯姆先生
的印象。
你應(yīng)該認(rèn)真分析你想記住的每一個人的姓名
下他的姓和名，是單姓還是復(fù)姓，他的名字的讀音以及他的
方
名字的意義，它是來源于某種歷史背景呢還是他所居住的地
，它是寓意著遠(yuǎn)大理想呢還是寓意著父母的期望？其中的
名和姓是否“相配”??你想到的和分析到的都將加深別人
的姓名在你頭腦中的印象，使你能夠輕松記住他人。
快速記住人的面貌
缺乏良好的視覺記憶的人總是對和自己見過多次面的人
的信息轉(zhuǎn)化為文字信息。試著挑出對方的生理特征，然后把
他們和名字鎖定在一起。比如：體重、胡子和發(fā)型（甚至頭
發(fā)的顏色）都有可能改變。這些都是外在特征，所以別忘配
合五官的形貌來記憶。
整體的印象對辨識面貌相當(dāng)重要。所以請注意
生理上的特征
姿勢和態(tài)度
獨(dú)特的風(fēng)格
許多畫像都展示了臉部斜面?zhèn)人姆种慕嵌龋诖私?br>度下，能夠揉合這些不同的特征，而給予人深刻的印象。完
全的正面或側(cè)面照則無法賦予圖像如此豐富的信息，因此有
時候看來反而不像本人。
許多人無法根據(jù)五官的特征而辨識出友人來。但是，將
它們置于一個更大的構(gòu)架中時，則可成為良好的記憶線索。
從雙眸開始探索。它們可像貓頭鷹的眼一般圓？是橢圓
或三角形？眉毛呢？弧形、斜直？現(xiàn)在你已注意到了這些特
征，下一步便是為它們命名，可以用些可笑又簡短的名稱，讓
它們在你的記憶中釘牢。接下來，對其他特征重復(fù)相同的步
驟，然后將它們與人名鎖定在一起。下面便是快速記住人的
面貌的方法。
把握第一印象?？吹揭粋€人時，我們的大腦通過視
覺神經(jīng)會立即反映出某種感覺，是漂亮的還是丑陋的，是輕
浮的還是莊重的，是聰明的還是愚蠢的，是活潑的還是沉默
的，是和藹的還是兇惡的??無論判斷是否準(zhǔn)確，實(shí)際上，在
與人第一次見面時一定會有某種感覺印象。
經(jīng)去影響大腦。例如得知對方
設(shè)法重復(fù)幾次說出對方的名字；讓聲音通過聽覺神
姓名叫吳小山，就說：“吳小
山同志您好！”“吳小山同志今年幾歲了？”“吳小山同志哪
兒人？”等。這樣既不失禮，又可讓他的名字音節(jié)重復(fù)地刺
激大腦。
用聯(lián)想的方法記牢名字和單位。中國的人名大都有
明顯或含蓄的意義，如“吳小山”就可以想象為小山頂著天
（口天吳）。對不容易就其字面直接想象的名字，可以進(jìn)行換
字。例如“梁曉和”可以想象成為“涼（梁）快的小河（曉
和）”。然后，再與單位結(jié)合聯(lián)想。假設(shè)吳小山是拖拉機(jī)廠的，
那就想象拖拉機(jī)從天上溜到小山頂。總之，要使單位和姓名
聯(lián)結(jié)在一起，形象化，增強(qiáng)對大腦的刺激。
觀察相貌特征并用聯(lián)想記住。相貌特征先從大體上
看。就人的頭形來說，通常是橢圓的，但仔細(xì)分析尚有區(qū)別，
有的偏于方形，有的偏三角形等等。同時，還要善于觀察人
的側(cè)面基本形狀，以加深印象。更重要的是觀察人臉部的局
部特征，這對一般人來說比較容易。局部特征主要看五官、臉
蛋、下巴等。
例如，眉毛有平的，有眉梢上飄的，有倒掛的：眼睛有
大有小，有杏仁眼，有三角眼；鼻子有圓的、三角形的、大
的、小的，鼻梁高的、塌的；嘴唇有厚的、薄的，嘴巴有大
的、小的；下巴有長的、短的、平的、翹的。
總之，只要你有意識地去觀察，一定能發(fā)現(xiàn)他的特點(diǎn)，從
而很容易就把那個人同別人區(qū)別開來。
記人還可以用綽號記。根據(jù)某人的特點(diǎn)，暗中起個綽號。
這不是不尊重人，而是為了幫助記憶。綽號是很難忘的。例
如見到過去的小朋友，能立即叫出綽號來，而名字卻很難想
起來。魯迅作品《故鄉(xiāng)》中的“豆腐西施”，趙樹理作品《小
二黑結(jié)婚》中的“三仙姑”、“二諸葛”，看過的人一定記得住，
可是要問二諸葛叫什么名字，也許就想不起來了，這就說明
綽號的記憶優(yōu)勢。
要是記一個班級的人，先見名冊表，就用連鎖法將名字
全記下，然后在見面時再一個個“對號人座”。幾十個人記起
來也是輕易的事。
魔法十三輕松記住數(shù)字和日期
現(xiàn)實(shí)生活中，常常遇到數(shù)字和日期的記憶，比如好友的生日、客
戶的電話號碼??面對這些抽象的東西，你也許會無所適從。請不必
擔(dān)心，學(xué)會了記憶魔法，你可以把這些抽象的事物具體化、生動化，
從而在輕松愉悅的氛圍中快速記憶住數(shù)字和日期。
巧妙的記住數(shù)字和日期給我們的生活帶來了許多方便。
比如，如果你不慎將自己的身份證丟失了，但是你記住了你
的身份證號碼，這自然省去了許多不必要的麻煩。諸如此類
的例子還有很多，我們在這里就不再列舉?？梢?，多記住一
些數(shù)字和日期是非常重要的。
其實(shí)，只要你找到了它們之間的規(guī)律，記起來就容易多
了。這是記憶魔法對抽象數(shù)字和日期的應(yīng)用，從而為你提供
了一個簡單易行的方法。
”乘以“ 等于“
”型。
加“ ”等于“ ”就構(gòu)成了數(shù)字“ ”的一種現(xiàn)律，
分析
。對數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)的各種
比如分析其各數(shù)位上數(shù)字的差值，各數(shù)位上數(shù)字的
上升或下降趨勢等，都將給你多提供一種可供聯(lián)想的特性；
這種特征盡管是抽象的，但畢竟是一種聯(lián)想的依據(jù)。
你在分析一個數(shù)字時可能發(fā)現(xiàn)的另一個特征是這個數(shù)字
和你原有的知識之間存在著某種特定的聯(lián)系。比如，
可能使你想起些什么來，如果這個數(shù)字是某人的地址，那么
你一定能很容易地把它記住。
十分明顯的規(guī)律一這種規(guī)律并不一定屬于我們所熟悉的
單的規(guī)律， ”同樣也具有某種規(guī)律。
另外，數(shù)字系統(tǒng)記憶法也是解決這一問題的一個好辦法。
把數(shù)字轉(zhuǎn)化成你熟悉的東西
間的規(guī)律，記起來就容易了，數(shù)字結(jié)構(gòu)的規(guī)律可以使你在下
次看到它時把它回憶出來或識別出來。
抽
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