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最開始，人的感覺就是腿有點(diǎn)怕冷。如果走路路程比較長，腿就容易疲勞酸痛，腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)，人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)。

對(duì)于輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人來說，平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血流一直通到了足背部?？僧?dāng)走一段距離之后再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了下肢動(dòng)脈血管堵塞。

有一位70多歲的老先生平時(shí)愛晨練，最近一年，老人家發(fā)現(xiàn)走道不如從前，走個(gè)兩三百米，小腿就又酸又痛，得停住站會(huì)兒。去醫(yī)院檢查，原來是下肢血管堵了。專家表示，這種現(xiàn)象是血管堵塞情況加重，出現(xiàn)的一種狀況——間歇性跛行。

這種情況的特點(diǎn)就是在行走約數(shù)百米至數(shù)十米后，出現(xiàn)下肢疼痛，通常表現(xiàn)為小腿肌肉的酸痛，也可以是下肢其它部位的疼痛，患者被迫停下休息一段時(shí)間后疼痛緩解，可再繼續(xù)行走，繼續(xù)活動(dòng)疼痛可以反復(fù)出現(xiàn)。隨著病變的加重，出現(xiàn)疼痛的距離越來越短，從幾百米到最后的十幾米，甚至幾米，需及時(shí)治療。主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒有及時(shí)供給造成的酸痛。休息一會(huì)，又能走了，是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀。

自查血管堵塞，有一個(gè)比較簡單的檢驗(yàn)方法：把腳抬高，角度45度左右，時(shí)間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

這時(shí)，應(yīng)該到有血管外科?？频恼?guī)醫(yī)院通過科學(xué)的檢查手段確診。比如動(dòng)脈壓力測(cè)定、下肢動(dòng)脈彩超、CTA、核磁共振等，這些檢查有助于判斷是否存在肢體動(dòng)脈狹窄與閉塞。必要時(shí)醫(yī)生還會(huì)建議行動(dòng)脈造影檢查，利用X線準(zhǔn)確的顯示血管內(nèi)病變的位置和程度。

在我國，隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變及人口老齡化，心腦血管疾病發(fā)病率逐年上升，血管堵塞情況不容忽視，溫馨提醒：通過摸腳背能夠反映您的下肢血管情況，但并不能代表是您的全身血管情況，要進(jìn)一步確切的了解自身的血管堵塞情況，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以免延誤病情。

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

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普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶還具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

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燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。

血壓控制劑：芹菜

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芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

血液凈化劑：海帶

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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

血栓溶解劑：納豆

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納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松。