悅悅：現(xiàn)在很多人有血壓偏高的情況，但是因?yàn)檠獕焊呤莻€(gè)慢性病，早期也沒(méi)有十分明顯的癥狀，經(jīng)常不被人所重視，而很多突然死于心腦血管疾病的人常常是由高血壓引起。既然高血壓是如此嚴(yán)重的心腦血管病的潛在誘因，那么我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？
高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病，是最常見(jiàn)的慢性病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。血壓高的人，應(yīng)注意合理飲食，降低脂肪的攝入量，多吃含鉀、鈣豐富，含鹽量低的食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。此外，經(jīng)常飲用降壓茶也能起到很好的治療作用。最適宜降壓的茶便是杜仲茶。
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。
簡(jiǎn)易制作杜仲茶
取杜仲5～15克，用85℃左右的開(kāi)水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，即可飲用。用于保健每天以15～25克為宜，用于治療每天以30克為宜，每泡反復(fù)沖泡不宜超過(guò)3次。此茶有降血壓、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)對(duì)降脂、降糖、減肥、促進(jìn)睡眠效果明顯。需要注意的是，杜仲茶切忌洗茶，頭泡茶水有效成分更高。
降血壓特效茶飲
除杜仲茶以外，還有一些茶飲也可起到降壓作用。比如菊花茶、荷葉茶、槐花茶、蓮子芯茶等。
1．菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，具有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化病人有顯著療效。
2．荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
3．槐花茶：將槐樹(shù)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓病人具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
4．蓮子芯茶：所謂蓮子芯是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子芯12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
健康三杯茶
龍茶散
【原料】綠茶50克，龍膽草30克。
【制法】共研細(xì)末，溫水沖服。
【用法】每次3克，每日2次。
【功效】清熱瀉火、平肝降壓。
【主治】肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等。
決明茶
【原料】草決明250克，蜂蜜適量。
【制法】用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。
【用法】每次用10克，泡水代茶飲。
【功效】清頭目、通便。
【主治】高血壓引起的頭痛、目昏等癥。
芹菜紅棗茶
【原料】芹菜350～700克，紅棗100～200克，綠茶10克。
【制法】以上原料置于鍋中，加水適量煮湯。
【用法】每日分3次飲服。
【功效】平肝養(yǎng)血、清熱利尿、理胃中濕濁、除心下煩熱。
【主治】高血壓、急性黃疸型肝炎、膀胱炎。
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