三伏前是祛除六邪的最佳時機(jī)！有10大內(nèi)補(bǔ)食物，平時吃是飯，三伏前吃是藥膳！
三伏天就快到了，每天吃點(diǎn)它，能輕松去除六邪！好好看看，你會一生受用，也記得傳給家人和朋友！
三伏前吃它，百病都干趴
綠豆的好處
1
清熱解毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
2
增進(jìn)食欲
夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進(jìn)食欲。
3
抗腫瘤
綠豆淀粉中所含的低聚糖是人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的增殖因子，經(jīng)常食用可以改善腸道菌群，減少致癌物的吸收和產(chǎn)生，進(jìn)而防治某些癌癥發(fā)生。
2
苦瓜的好處
1
降血糖
近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，是糖尿病患者理想的療效食品。
2
降火消腫
中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火，明目解毒的功效?？喙系母⑶o、葉、花也都具有清熱解毒的作用。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3
消除色斑
苦瓜中所含維生素B1、維生素C居瓜類蔬菜之首。能有效的改善皮膚黯淡，淡化黑色素，用苦瓜泡水堅(jiān)持飲用，祛斑的效果會更好。
3
番茄的好處
1
健胃消食，潤腸通便
番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2
降脂降壓，利尿排鈉
番茄可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化及冠心病。其中大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
3
防白內(nèi)障，黃斑變性
番茄中的維生素A、C含量非常高，能夠有效預(yù)防白內(nèi)障。而番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)我們的眼睛健康
4
胡蘿卜的好處
1
提高免疫力
夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。
2
益肝明目
夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
3
改善貧血
夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。
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薏米的好處
1
利水消腫、健脾去濕
常喝薏米可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。
2
防手足口病
夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強(qiáng)抵抗病毒的能力。
3
防腳氣病
薏米中含有維生素B1、維生素E，常食對防治腳氣病十分有益。也可以消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6
綠茶的好處
1
綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。
2
綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
7
生姜的好處
1
感冒頭痛
將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
2
祛除濕氣
夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。
3
腰肩疼痛
在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
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火龍果的好處
1
養(yǎng)顏美容
火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，對于愛美的女性朋友來說，如果想養(yǎng)眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。
2
排毒瘦身
對于火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。
3
預(yù)防貧血和血管硬化
貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對于預(yù)防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，對于預(yù)防血管硬化，抗衰老等很有益處。
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蓮子的好處
1
安神助眠
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量。
2
保護(hù)心臟
蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
3
治療婦科疾病
治療女性不規(guī)則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對于女子經(jīng)期過長，淋漓不盡，不規(guī)則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用。
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海帶的好處
1
防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用
2
降血脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄
3
軟化血管
許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
