近年來，公眾的生活壓力隨著社會發(fā)展倍漲，人們對于睡眠質(zhì)量的關(guān)注與日俱增，市面上涌現(xiàn)了一大批致力于改善睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品，同時也產(chǎn)生了一系列產(chǎn)品質(zhì)量不合格的現(xiàn)象。針對該問題，中國睡眠研究會近日發(fā)布了《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》。
《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》分為睡眠相關(guān)家居標(biāo)準(zhǔn)和睡眠相關(guān)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)兩部分：前者包含床墊、睡枕、睡被、床單、睡衣的軟硬度、高低厚薄、透氣性、螨蟲等技術(shù)指標(biāo)，涵蓋寢具、電器、照明、家紡等領(lǐng)域；后者針對建筑格局、房間布置、床位、聲音、光線、溫度、色差、氣味等提出了相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，涵蓋建筑格局、社區(qū)環(huán)境、房間布置、室內(nèi)環(huán)境等方面。例如：室內(nèi)凈高不應(yīng)低于2.4米，采光系數(shù)不應(yīng)低于1％，濕度應(yīng)控制在50% - 60%，等等。
明天（3月21日）是世界睡眠日，2019年的中國主題為“健康睡眠、益智護(hù)腦”。睡眠是人類最基本的生理需要，占據(jù)人類一生的1/3時間，其生理作用包括鞏固記憶、促進(jìn)體力與精力恢復(fù)、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等。據(jù)《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》，熬夜已成為年輕人（15-35歲）戒不掉的“毒癮”，人們往往能意識到規(guī)律作息的重要性，但由于手機(jī)依賴、工作學(xué)習(xí)壓力等原因，熬夜成了鍥而不舍的習(xí)慣。而晚睡和睡眠質(zhì)量不佳，將直接導(dǎo)致身體機(jī)能的下降以及情緒的焦慮和波動，身體處于亞健康狀態(tài)。
《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》的發(fā)布，將完善相關(guān)企業(yè)、生產(chǎn)商的生產(chǎn)規(guī)范，提升公眾對于提高睡眠質(zhì)量的意識覺醒。改善睡眠、健康生活應(yīng)從我們自身做起，以下為一些建議：
1. 合理使用智能家具產(chǎn)品和APP，購買前應(yīng)檢查其檢驗報告；
2. 保持臥室整潔和通風(fēng)，勤洗被罩床單；
3. 提高工作和學(xué)習(xí)效率，保障入睡時間；
4. 適量體育鍛煉，提升新陳代謝，保持心情愉悅。
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