骨質(zhì)疏松沒(méi)見(jiàn)減.預(yù)防骨折找中醫(yī)
骨質(zhì)疏松癥是第四位中老年常見(jiàn)的慢性疾病，堪稱“沉默”殺手。
骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果，常是部分骨質(zhì)疏松癥患者的首發(fā)癥狀和就診原因。髖部骨折后第一年內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡率達(dá)到20－25％ 存活者中50％以上會(huì)有不同程度的殘疾。一個(gè)骨質(zhì)疏松性髖部骨折的患者每年的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是32,776元人民幣。中國(guó)每年骨質(zhì)疏松性髖部骨折的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是 1080億元人民幣。
從中醫(yī)看，腎主骨，骨質(zhì)疏松本質(zhì)上是腎中精氣衰減的結(jié)果。因此，補(bǔ)腎成為治療骨質(zhì)疏松癥的主旋律和著眼點(diǎn)。
如果預(yù)防性補(bǔ)腎防止之？
一是要辨證地吃些補(bǔ)腎中藥，最好湯劑開(kāi)路之后，殿以丸藥，一年吃它二三個(gè)月，對(duì)防止或逆轉(zhuǎn)疏松有積極作用。
二是要辨證地吃些補(bǔ)氣血中藥。脾胃為后天之本，先天的腎精在人出生之后即源源補(bǔ)充于腎。因此，補(bǔ)脾胃益氣血培后天是治療骨質(zhì)疏松的重要一著。
三是吃些肉食，根據(jù)體質(zhì)不同，選食不同的蛋白質(zhì)，但有一條是共同的，即要帶些骨頭?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“精不足者，補(bǔ)之以味；形不足者，溫之以氣”。骨質(zhì)疏松本質(zhì)既是即精不足，也有形不足。因此，中老年人要適當(dāng)吃些肉食。牛乳從中醫(yī)角度看也是“血肉有情”之品，其補(bǔ)精強(qiáng)骨的作用不可低估。因此，適量常規(guī)吃，能堅(jiān)骨利筋。
四是要運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則氣血流動(dòng)，所吃的東西也容易變成氣血，營(yíng)養(yǎng)骨質(zhì)。小孩多動(dòng)能長(zhǎng)個(gè)頭，中老年適量運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)骨柔筋肉。
五是要適量曬些太陽(yáng)，取天之陽(yáng)補(bǔ)人之陽(yáng)。中西醫(yī)都認(rèn)同曬太陽(yáng)能防治骨質(zhì)疏松癥，但說(shuō)理不一樣。中醫(yī)說(shuō)“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”，其中的腎陽(yáng)尤其能充養(yǎng)骨髓；西醫(yī)講維生素D的吸收利用必須有紫外線的參與。東方女性更年期后身變矮明顯西方人，確實(shí)與曬太陽(yáng)較西方人少有關(guān)，尤其是現(xiàn)代科技有了“人工氣候”之后，如仍然避太陽(yáng)而不適度曬曬，東西方的身高差別恐怕還將老年之后繼續(xù)拉開(kāi)檔次。
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