大腦越用越不會(huì)壞，越不易老
我國(guó)60歲以上老年人群中患老年性癡呆病的病人占老年人口的2.2～4.7％，老年性癡呆病將成為21世紀(jì)威脅人類的最嚴(yán)重的疾病之一。預(yù)防老年癡呆有六大要點(diǎn)：大腦要用，精神要松，腸子要通，身體要?jiǎng)?，興趣要多，左右開(kāi)弓。
1、腦細(xì)胞負(fù)責(zé)人的正常思維、記憶和執(zhí)行功能，所以病人神經(jīng)細(xì)胞的損失導(dǎo)致精神功能的逐漸退化，最終影響日常生活活動(dòng)。
2、注意腦細(xì)胞損失早期信號(hào)：①記憶障礙；②視空間技能障礙，不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置；③語(yǔ)言障礙；④書(shū)寫(xiě)困難；⑤失用和失認(rèn)；⑥計(jì)算障礙；⑦判斷力差，注意力分散；⑧精神功能性精神障礙；⑨運(yùn)動(dòng)障礙。
3、大腦要用。勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
4、精神要松。節(jié)情志生活有規(guī)律，避免過(guò)度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。神經(jīng)細(xì)胞是否萎縮，對(duì)人的衰老變化起著重要作用，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，大腦皮質(zhì)的過(guò)度緊張是引起動(dòng)物早衰的惟一原因。當(dāng)人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí)，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會(huì)引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。
5、腸子要通。每天堅(jiān)持定時(shí)排便。
6、身體要?jiǎng)?。運(yùn)動(dòng)要適合自身，不要過(guò)度。
7、興趣要多。多參加集體活動(dòng)。
8、左右開(kāi)弓。左右手一起動(dòng)，有利于右腦的開(kāi)發(fā)。
9、常咀嚼、多吃干果等，均有預(yù)防老年性癡呆作用。當(dāng)人咀嚼時(shí)，貯存記憶的腦內(nèi)“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。而堅(jiān)果中的磷質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有良好保健作用。
10、如能長(zhǎng)期堅(jiān)持每日早晚用雙手拇指按揉風(fēng)池穴5～10分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡(luò)，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
展望。我們國(guó)家對(duì)老年癡呆的治療是卓有成效的，國(guó)外先進(jìn)的藥國(guó)內(nèi)都有能一并運(yùn)用。輕中度治療預(yù)后較好，因此早發(fā)現(xiàn)早治療能有效降低認(rèn)知功能障礙的發(fā)生率?，F(xiàn)在對(duì)老年癡呆有專門的測(cè)量表進(jìn)行評(píng)估，為治療提供科學(xué)依據(jù)。
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