現(xiàn)代社會，國人頭發(fā)變白發(fā)、脫發(fā)越來越多，越來越年輕化了!當然一部分由顯性遺傳除外。俗話說：愁一愁白了少年頭！這句話很好地詮釋了精神因素造成了黑發(fā)變白發(fā)的內(nèi)因。長期的精神緊張及神經(jīng)衰弱，過度憂慮可使供應頭發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分傳送營養(yǎng)，從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙，色素減少，故出現(xiàn)白發(fā)！
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，由于白發(fā)的產(chǎn)生與精神因素有很大的關系，因此抑郁癥也能導致白發(fā)和脫發(fā)的產(chǎn)生。精神因素使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)功能紊亂，皮膚血管神經(jīng)功能失調(diào)，所以白發(fā)脫發(fā)就會產(chǎn)生。
當然不是所有的白發(fā)，掉頭發(fā)都是因為精神壓力山大而導致的，還有些的可能是因為缺乏營養(yǎng)，遺傳性的等等，遺傳性白發(fā)，是由于受遺傳基因影響，先天性地體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)元素或對某些營養(yǎng)元素的吸收、利用存在障礙，有些屬于先天性內(nèi)分泌機能方面存在障礙，以及中醫(yī)理論所講的先天稟賦不足，但是這些都不影響其毛發(fā)中毛乳頭黑色素細胞的正常存在，經(jīng)過一定的調(diào)理，這些黑色素細胞的障礙解除了，功能恢復正常了，頭發(fā)一樣可以轉黑。
隨著年齡的增長，身體各個臟器的機能，開始下降。此時，體內(nèi)的肝血、腎精，開始慢慢耗散，頭發(fā)由黑轉白，人也顯得日益蒼老。中醫(yī)講，白發(fā)的出現(xiàn)，和肝、腎脫不了干系。而情緒也是影響這兩大臟器的因素，比如思慮過度傷精血。擔驚受怕傷腎精。肝腎俱損，黑發(fā)轉白。
雖然頭發(fā)轉白是衰老的特征。但很多人年紀輕輕，就開始長白發(fā)，這種情況，就應該引起注意。因為它是不正常的生理現(xiàn)象。有些時候，往往是身體向我們發(fā)出的特殊信號，暗示我們，身體出問題了。從中醫(yī)角度來講，白發(fā)出現(xiàn)的位置不同，也預示著身體正面臨不同的健康問題。
一、兩鬢斑白——肝火旺
“大動肝火、氣大傷肝”，人們常用這兩個詞，來形容憤怒的情緒，與肝臟的關系。因為在中醫(yī)看來，肝臟與憤怒的情緒有關。很多脾氣暴躁、愛生氣、易發(fā)怒的人，都是因為肝火旺導致的。當肝火過旺的時候，就會出現(xiàn)兩鬢斑白的情況，這種情況暗示人們，應該瀉肝火了。
食療方：銀耳蓮子粥
材料：蓮子去芯50克、老冰糖60克、銀耳適量、枸杞適量。
做法：前一天晚上開始浸泡蓮子。銀耳提前1個小時浸泡好，摘去老蒂頭，撕成小塊，反復洗滌干凈。砂鍋中倒入大半鍋水，倒入銀耳和蓮子，大火燒開，轉小火慢燉1個小時。加入冰糖60克，枸杞子20幾顆。煮至冰糖溶化，關火，稍涼一會即可開吃了，每次一小碗即可。
二、后腦勺白發(fā)—— 腎氣虛
后腦勺對應的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)的排尿功能，主要受到腎功能的牽制。所以，當后腦勺這個部位出現(xiàn)白發(fā)的時候，就是暗示人們，腎氣不足，膀胱經(jīng)出了問題。所以，專門在后腦勺長白發(fā)的人，常伴有尿頻、遺尿或小便不暢的癥狀。
食療方：補腎雜糧粥
材料：黑豆20克，黑米40克，黑芝麻20克，薏米40克、百合10片，核桃仁2個，或用花生仁15顆代替，大米40把，紅糖適量。
做法：以上是兩個人的量。每天中午就把這些放電飯煲里泡好，晚上熬粥，大概60分鐘就可以了，放紅糖，拌勻就可以食用了。
功效：除了黑發(fā)功效以外，指甲上月牙少的人，喝這個粥3周多以后，指甲的小月牙會變成7、8個，另外孩子喝粥以后，臉色會變紅潤。
三、前額白發(fā)——脾胃受損
前額是脾胃的反射區(qū)，前額出現(xiàn)白發(fā)的人，通常有慢性胃病，脾胃不好。所以，前額白發(fā)通常還會伴隨大便稀溏、手腳冰涼、食欲旺盛、畏寒怕冷的癥狀。中醫(yī)管慢性胃炎叫胃寒，多因飲食不規(guī)律、饑飽不均、吃寒涼食物引起的。
食療方：紅糖姜湯
材料：紅糖、生姜、紅棗
做法：紅棗、生姜洗凈。生姜切絲，鍋中放水，加入紅棗和紅糖，慢慢攪動，防止紅糖粘鍋。然后蓋上蓋子，煮20分鐘，再放姜絲。繼續(xù)煮5分鐘，即可食用。切記要早上或午前食用！
功效：去胃寒、補氣血，治療慢性胃炎。
四、頭發(fā)花白——用腦過度、情緒多變
兩鬢斑白是肝火旺，后腦勺白發(fā)是腎氣虛，前額白發(fā)是脾胃受損，而花白頭發(fā)比這些情況都復雜，它是五臟俱損的信號。中醫(yī)講“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺?！鳖^發(fā)花白多因情緒多變，使五臟俱損，所以導致頭發(fā)花白。這樣的人，要學會控制情緒，防止用腦過度，情志不暢。一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。 二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。 三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發(fā)。用心理保健和調(diào)節(jié)方法。堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。中醫(yī)一方：滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療（中醫(yī)調(diào)理一人一方）。
預防大于治療 預防掉發(fā)，白發(fā)
1.膳食調(diào)整，使得營養(yǎng)充足。
多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。
可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
2.正確洗頭對身體好
要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。
洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。
3.經(jīng)常做頭部按摩
每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以后逐步延長到每次5--10分鐘。
只要長期堅持下去，便可滿頭黑發(fā)。
頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
4.多梳頭發(fā)對身體好
既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果，最好使用黃桃木梳或牛角梳。
