所謂陽(yáng)虛，是指機(jī)體陽(yáng)氣不足，即俗稱“火力不足”，機(jī)能減退或衰退，反應(yīng)低下，代謝熱量不足的一種體能狀態(tài)。陽(yáng)氣不足，一般以脾腎陽(yáng)氣虛為主，其臨床表現(xiàn)常出現(xiàn)平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉弱等。青島海慈醫(yī)院針灸推拿中心曲鶴年
艾灸療法
艾灸療法是陽(yáng)虛患者補(bǔ)陽(yáng)最好的方式之一。因?yàn)榘亲匀唤珀?yáng)氣最足的植物之一，灸是補(bǔ)充陽(yáng)氣最直接有效的方法，用艾灸補(bǔ)陽(yáng)是中華幾千年傳統(tǒng)養(yǎng)生的精華。
現(xiàn)代人的補(bǔ)陽(yáng)或稱扶陽(yáng)要有適應(yīng)現(xiàn)代人的方式，要有效、要簡(jiǎn)單、要可持續(xù)、要有文化氛圍。正是在中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)上，以艾灸為主，結(jié)合按摩等其它的養(yǎng)生方法。
常用溫腎補(bǔ)陽(yáng)、益氣固元的穴位有：神闕(肚臍)、足三里、大椎、合谷、太溪、三陰交、關(guān)元、背俞穴(心俞、肝俞、脾俞、肺俞、腎俞等)、命門(mén)。每天堅(jiān)持做，每穴溫灸10～15分鐘，以穴位皮膚微紅、略出汗為好。隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，可以改為隔日一次。艾灸以后注意喝點(diǎn)溫開(kāi)水，以補(bǔ)充水分避免上火。
飲食保健
陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物。常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
起居與鍛煉
陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動(dòng)方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動(dòng)。
陽(yáng)虛患者做艾灸的同時(shí)還要注意良好的生活習(xí)慣，并一直保持下去，才能改善自己的體質(zhì)。
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