短時記憶是記憶的一種類型。與長期記憶相比，短期記憶對信息的儲存時間較短，信息儲存的容量也很有限。

短期記憶是長期記憶的基礎(chǔ)，只有不停重復(fù)才能達(dá)到長期記憶，當(dāng)然這是一般規(guī)律，如果你對要記得東西比較有興趣，你自然記憶深刻，所以短期記憶和永久記憶沒有什么直接性的聯(lián)系，看你的投入精力和興趣使然。

《論語》中的，子曰:"溫故而知新，可以為師矣。"

那些卓越的專家，能夠?qū)⒐ぷ饔洃浥c長時記憶對接起來，在進(jìn)行鋼琴、象棋等自身熟悉的專業(yè)活動時，能夠調(diào)用更大容量的工作記憶。

想要培養(yǎng)長時記憶，培養(yǎng)要點有幾個：

·賦予意義，精細(xì)編碼，專家們能非?？斓孛靼鬃约侯I(lǐng)域的單詞與術(shù)語，在存儲信息的時候可以有意識地采取元認(rèn)知的各項加工策略；

·提取結(jié)構(gòu)或模式，往往需要將專業(yè)領(lǐng)域的知識，提取結(jié)構(gòu)或者模式以更好的方式存儲；

·加快速度，增加連接，通過大量的重復(fù)的刻意練習(xí)，專家在編碼與提取過程方面比新手都快很多，增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通路。

在哪里用，就在哪里學(xué)。人的學(xué)習(xí)受到情景的制約或促進(jìn)，你要學(xué)習(xí)的東西將實際應(yīng)用在什么情景中，那么你就應(yīng)該在什么樣的情景中學(xué)習(xí)這些東西。

那回歸到我們自己，我們?yōu)槭裁催€是不懂學(xué)習(xí)？不想學(xué)習(xí)？不會學(xué)習(xí)？因為，我們不知道學(xué)習(xí)以后，要用在哪里？如何使用？如果，你不需要去想，你在做的過程中，發(fā)現(xiàn)問題，自然就會想到解決問題，它是緊密地和你的生活，工作結(jié)合在一起，自然，你就會充滿動力。

學(xué)習(xí)科學(xué)大量研究表明，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)，而是在情景中學(xué)習(xí)。有效學(xué)習(xí)是進(jìn)入相關(guān)情景，找到自己的“學(xué)習(xí)共同體”，學(xué)習(xí)者最開始時圍繞重要成員轉(zhuǎn)，做一些外圍的工作，隨著技能增長，進(jìn)入學(xué)習(xí)共同圈子的核心，逐步做重要的工作，最終成為專家。

我們學(xué)習(xí)很多的知識，是為了培養(yǎng)我們的技能，不要停留在知識上面，忘記了技能。

從“情景學(xué)習(xí)”出發(fā)，當(dāng)一名“認(rèn)知學(xué)徒”

·找到學(xué)習(xí)共同體

·隱形知識顯性化

·模仿榜樣

·培養(yǎng)多樣性

耐心地，謙虛地保持大時間周期的重復(fù)的刻意練習(xí)。

年輕人的大腦和身體的適應(yīng)能力比成年人更強，因此，有些能力只能在6歲、12歲或18歲之前培養(yǎng)，或者在這些年齡之前更容易培養(yǎng)，盡管如此，在我們整個成年時期，身體和大腦都保留著極大的適應(yīng)能力，這種適應(yīng)能力，使得成年人甚至老年人也可能通過正確的訓(xùn)練，培養(yǎng)各種新的能力。

想要加強長時記憶，就需要在平時下功夫，比如：寫作需要的讀書筆記，讀后感，隨時隨地的想法都記錄在冊；工作時的想法，復(fù)盤，都是我們加強長時記憶的方法，不僅需要總結(jié)，還需要重復(fù)地去看，去讀，在這個過程中，產(chǎn)生不斷地新想法，新東西。

成人的學(xué)習(xí)力，需要借助他律，一個好的環(huán)境，孟母三遷的故事告訴我們，移動到更好的環(huán)境是借力的上上策。在不利的環(huán)境中，要多想辦法繼續(xù)情緒能量，在有利的環(huán)境中，要借勢環(huán)境。

任何的學(xué)習(xí)都離不開環(huán)境，你需要用才會學(xué)，你學(xué)會以后才會用，它們相輔相成，又互相塑造你自己。

無論是勸說別人還是勸自己，讓自己成為那個或身處那個理想環(huán)境，都是最優(yōu)的選擇。