中醫(yī)所講的“宮寒”就是各種貪涼所致的癥狀，比如痛經(jīng)、慢性婦科炎癥、不孕癥等，因此，尤其是家有小女生的朋友們?yōu)榱吮苊饴裣虏「?，一定不能貪涼哦?/p>
從家里到辦公室、公交車、地鐵、商場、超市無處不是空調(diào)，而且溫度很低，到處都是涼颼颼的。
從中醫(yī)的角度講，空調(diào)人為制造了“風”與“冷”，長時間使用，或者長期處在溫度較低的環(huán)境中，會使得人體無法自行溫度調(diào)節(jié)。這種外來之氣就成為能致病的“邪”，中醫(yī)稱之為“風”和“寒”，與夏天的暑濕相合或困于肌表，侵犯人體，會使陽氣消耗而虛弱，導致免疫力下降，導致感冒等相關病癥。
中醫(yī)認為多數(shù)水果都是涼性、寒性的，過食損傷脾胃陽氣，對于脾胃功能不強健的孩子更是會導致脾胃運化功能下降，影響正常的消化吸收。長此以往會產(chǎn)生脾胃疾病，容易感冒、咳嗽、鼻炎，體質(zhì)下降。
因此對于臟腑嬌嫩、稚陰稚陽的孩子，需要謹慎把握水果攝入量。水果水果須遵循當?shù)禺數(shù)剡m量的原則，如果過食各種生冷的水果（尤其是梨、西瓜、獼猴桃、火龍果、甜瓜等）、涼茶、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等等，容易直傷脾陽。
“脾為肺之母”，肺也難以幸免，日久也必定傷腎。所以，炎炎夏日一定管住自己的嘴，管住嘴就是保護全身的健康。（閱讀水果應該怎么吃？何時吃？了解更多）
熬夜對健康的傷害不可估量，夏天可以晚睡一點，并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要順應夏季晝夜變化的特點按時作息，孩子的睡覺時間最遲不要超過夜里10點。
中醫(yī)認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而影響孩子陽氣的長養(yǎng)。
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