現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：耳朵上的神經(jīng)和身體的各個部位緊密相連，身體不舒服時，耳朵會發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎藏精微，耳聰目明”，很多病癥都是通過耳鳴來傳達(dá)的，例如當(dāng)腎氣衰竭時，耳聾、耳鳴都會發(fā)生，而動脈硬化的人，則會出現(xiàn)耳聾。因此，我們必須時刻警惕著自己的耳朵是否有異樣。
相傳乾隆有一種常年堅持的保健方式，就是天天早晨起床后，不斷揉著自己的耳朵，并且揉得很久，直到發(fā)紅發(fā)癢才會停下來。
每日多做10分鐘的耳部揉搓操，可以促進(jìn)五臟和身體的血液流通，疾病也會遠(yuǎn)離你，趕緊一起來學(xué)習(xí)吧！
一、10分鐘保耳朵保健操
1、掏耳洞，排出五臟六腑中的毒素
耳窩是耳的中央，五臟六腑的耳穴都在耳窩，可以通過刺激耳窩的各個部位來調(diào)節(jié)五臟。
因為耳朵不太好摩擦，要用手指去“掏”。
操作方法：
剪掉拇指和中指過長的指甲，然后在耳朵里面反復(fù)摳，盡量讓指頭接觸到耳朵的每個地方，一天100次，但是不要太用力。
2、揉捏耳垂，預(yù)防老年癡呆
耳垂處是頭面區(qū)，與人的大腦和臉頰有很大的關(guān)系，經(jīng)常按摩耳垂處，可以靈活大腦神經(jīng)，增強(qiáng)腦活力。
操作方法：
中指插入耳中，大拇指置于耳后，然后用另外三根手指將頭部所有部位不斷按壓、揉搓。
3、揉外邊，手腳健壯，壽命延長
耳的外側(cè)邊緣有一個與人體肢體相適應(yīng)的穴位。經(jīng)常揉搓耳朵的外側(cè)邊緣，能增強(qiáng)肢體的力量。
操作方法：
用整個大拇指和食指捏在耳外側(cè)，一天100次左右。
4、按摩耳道，降低血壓、疏通經(jīng)絡(luò)
在耳朵后面有一條叫做“減壓溝”的溝壑，與身體的背部相適應(yīng)。揉耳朵就像是揉了揉自己的后腰一樣，可以讓自己的血液循環(huán)順暢。
操作方法：
將食指、中指插入耳朵內(nèi)，由后向下支撐，大拇指指尖順著降壓溝處由上而下，每日搓100次。
5、搓揉雙耳，提升身體抵抗力
在對所有部位進(jìn)行一次耳部的推拿后，再將整個耳揉一次。如此才能讓之前的推拿受益的部分氣息更為順暢，并能在身體各處流通。
操作方法：
用掌心來回揉搓50遍，然后上下各50遍。
練成這個姿勢后，如果感覺自己的耳朵發(fā)熱，身體里有一股熱流，雙手也有一絲汗，那就是已經(jīng)完成了，全身的氣血、經(jīng)脈、內(nèi)臟都被按摩了一遍。
二、耳部揉捏保健操的要點
1、哪里不適就按哪里
若四肢無力，應(yīng)著重于耳廓處的揉捏；患有心腦血管疾病時，要注意按摩耳背。
2、耳部疼痛可能是某種疾病癥狀
當(dāng)你一些地方感到疼痛時，可能是某種病癥。在按摩的時候，要記得這個疼痛的部位，做完一整套操后，要再按摩這個部位，不要怕麻煩哦~
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