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玉米粥的功效：

能讓安神益智、消除疲勞，........

滋潤(rùn)肌膚、清熱解毒，而且還能夠解決中等便秘者。..............

做法：

準(zhǔn)備好材料：玉米100G左右、大米50G左右..........

1：把大米洗干凈后加入剝好的玉米再次一起洗一遍。........

2：加入適量的水大火煮開后調(diào)至最小火煮20分鐘左右即可。......

可以每天吃或隔兩天吃一次，按照個(gè)人吸收能力，一個(gè)月至三個(gè)月即能達(dá)到功效。......

注意：以下人群不能吃玉米

1：缺鈣、鐵等元素的人群

2：患消化系統(tǒng)疾病的人群

3：免疫力低下的人群

4：體力活動(dòng)比較重的人群

5：生長(zhǎng)發(fā)育期青少年

6：胃腸功能差的人群

如果你實(shí)在想玉米的，那只能吃半根左右。