夏天，人們往往感到全身無力困倦，失眠焦躁，口舌生瘡等。有的人認(rèn)為這是上火了，吃很多清火藥都沒用，這其實(shí)是身體有濕氣引發(fā)的。
如今冬天凍感冒的很少，反而是夏天的多。夏季會(huì)著涼感冒，其實(shí)是體內(nèi)的濕氣造成的！
為什么夏季會(huì)濕氣重？
兩種說法：1 外濕：夏季空氣潮濕，雨水較多，使人體外濕氣重；2 內(nèi)濕：體內(nèi)脾虛形成濕氣。
現(xiàn)在人們都在夏有空調(diào)，冬有暖氣的環(huán)境里，其實(shí)對(duì)身體不好。夏季本來應(yīng)該適量出汗，現(xiàn)在有了空調(diào)，使人體的汗液發(fā)散不了，都淤積在體內(nèi)，皮膚毛孔開合能力下降，抵抗力就下降了。體內(nèi)濕邪多，就成了陽氣虛衰。
夏季人們貪涼，多愛喝冷飲，正是這樣，已把濕邪引入身體，危害身體健康。
怎么祛濕？
1 食療法
紅豆薏米水
做法：
1 紅豆，薏米，燕麥，赤小豆洗凈，放到鍋里清水泡4小時(shí)
2 先用大火煮到水燒開，再小火煮
3 起鍋前20分鐘放點(diǎn)冰糖，煮到冰糖融化就可以了。
功效：薏米，赤小豆，紅豆都是除濕利水的，而燕麥可以潤腸通便，調(diào)整血糖，解讀抗癌。
2 按摩法
最能去除濕氣的就是承山穴。取穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)是主導(dǎo)人體的陽氣，刺激此穴，可激發(fā)人體陽氣，使?jié)駳馀懦鋈ァ?/p>
3 艾灸祛濕
關(guān)元穴：在臍下3寸，是保健強(qiáng)壯的重要穴位，長期艾灸此處可補(bǔ)腎，調(diào)理氣血。用艾灸儀每次40-60分鐘，或用艾條灸20-30分鐘。
命門穴：在背后第2腰椎下面和臍相對(duì)，是人體元?dú)獾木幼〉?。艾灸條每次20-30分鐘，或艾灸儀每次40-60分鐘。
中脘穴：在腹部正中的線。臍上五指之處。用艾灸儀每次40-60分鐘，或艾條灸20-30分鐘，可有效減輕胃部疾病的各種癥狀。
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