在永修縣新城有一位被人們稱道為“養(yǎng)生大師”的老人，他九旬有三，滿頭黑發(fā)，滿口牙齒，一副古銅色的臉慈愛滄桑，但沒有一點老年斑，瘦瘦巴巴的身架猶如蒼翠的松柏一樣精神矍鑠，一雙溫和的眼睛閃著慈祥的光芒，說話心平氣和，和藹可親，若一聊起養(yǎng)生保健總是那么津津樂道，滿臉洋溢著快樂，他就是永修縣退休干部蔡洪德。
昔日病魔纏身常住院
蔡洪德老人出生于1923年，1949年參加工作，先后在九江市百貨公司、永修百貨公司任職，1955年調(diào)至永修縣計劃委員會工作，一干就是40多個年載，工作理念踐行著“吃苦耐勞、埋頭苦干、淡泊名利、廉潔奉公”16個字，工作顯著。早在上世紀(jì)50年代至70年代，由于長期辛勤工作勞累，使之身體嚴(yán)重透支，肺疾核、肝炎、萎縮性胃炎、低血壓等病魔纏身，導(dǎo)致20多年連年吃藥住院。蔡洪德老人識文斷字，喜歡看書讀報，是個有文化的人。在一次讀報中，看到一條“全身自我按摩”養(yǎng)生方法受到很大啟發(fā)，便一直堅持早、晚不間斷健身，同時進(jìn)行素葷搭配，食療養(yǎng)身，幾年下來多種疾病奇跡般消失，還有效防止了各種傳染病發(fā)生。
剪輯養(yǎng)生保健促健康
養(yǎng)生，指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，通過各種方法增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
自上世紀(jì)80年代始，蔡老加倍對養(yǎng)生的力度，1983年退休至今，每年拿出100多元進(jìn)行健康投資，訂閱有關(guān)健康知識的報刊，用來指導(dǎo)自己的養(yǎng)生鍛煉。還將刊登在報紙、雜志上各種養(yǎng)生保健知識剪輯下來，組合制作一本本“生活知識”、“養(yǎng)生保健、健康長壽”專冊、“按摩功法”、“食療方面”專集、“保健知識筆記”等。蔡老養(yǎng)生很豐富：早、中、晚三次全身自我按摩，早餐五葷五素（麥片、靈芝等10種食物攪成粉拌湯吃）；上午，市場購物或逛街；午休一小時后按摩，曬太陽（補鈣）或散步；晚餐：核桃、桂圓、枸杞攪成粉與青菜拌豬腳湯食用。同時堅持適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?，堅持飲食清淡，食鮮食雜。蔡老指點說：“保持樂觀開朗，知足常樂，好心態(tài)百病不生，心態(tài)好延年益壽?！?/p>
共享編印小報奉送健康
蔡洪德老人先后生了四兒一女都成家立業(yè)，四代同堂，家庭和睦，親情濃濃，兒孫們孝順提高了老人幸福指數(shù)。三十多個年載的養(yǎng)生健身使蔡老收獲了健康，雖然已是93歲，但生活起居還能自理。記者在與蔡老握手時，感覺老人皮膚光滑，體溫正常，思路清晰，反應(yīng)靈敏，口齒清楚，聽力尚好。蔡老告訴記者，他不僅愛看書、閱報，還喜歡書法、種花、旅游、交朋友、打乒乓球等。據(jù)了解，在蔡老開始享受“夕陽無限好”晚年生活時，還想到了身邊的老人們。因為，蔡老知道在這些老年伴侶中，不少人對養(yǎng)生健身常識知之甚少。為讓老人們和自己一樣健康快樂，共享健康幸福晚年，心存慈愛的蔡老便發(fā)揮自身特長，順應(yīng)春、夏、秋、冬時節(jié)，有針對性的將《健康時報》、《祝你健康長壽》等雜志上的“保健”知識摘抄、編印成小報，自2002年始，每年編印一期“保健”小報100余份，為老年朋友無償贈予養(yǎng)生健身“良藥”，14年來共贈送保健小報2000余份達(dá)200000字，深受老年朋友們點贊和喜愛。
來源： 潯陽晚報
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