免疫力可以說是人體抵御外邪最堅實的大門，很多老人、小孩、少年等因為免疫力低下罹患疾病，小則感冒、發(fā)燒、咳嗽，重則貧血、哮喘，甚至癌癥等。其實很多時候，僅靠食物和藥物來提高免疫力是不夠的，當然吃食物只能慢慢提升免疫力，很少快速提升免疫力，還要通過體育運動，保持心情舒暢來調節(jié)人體免疫力。

免疫低下的原因？

中醫(yī)講：免疫力低下與臟腑陰陽氣血虧虛有關，比如肺氣虛者，衛(wèi)氣不固，外邪侵襲，則易生感冒，多表現為咳嗽、流鼻涕、乏力體倦，甚至哮喘等癥狀；腎氣虛，會出現腰酸乏力、呼長吸短的癥狀；脾氣虛，則表現為飲食不佳、大便稀塘或干結、四肢乏力等癥狀。血虛者則易引起面色蒼白、乏力、頭暈、失眠等癥狀。陰虛者出現煩躁、身熱、多夢、盜汗等。陽虛者出現怕冷、手腳冰涼、大便稀塘等。這些都是免疫力低下的表現。

西醫(yī)講：免疫力低下，是由于內源肽的缺乏。免疫力低下是免疫系統(tǒng)遭到破壞，不能識別或消滅細菌、病毒等外來異物，處理損傷、衰老、死亡、變性的自身細胞的能力。

怎樣提升免疫力？

1.食物：補充鐵質，比如用鐵鍋做飯、食用黑木耳、肝臟、動物學、紅棗等；動物肝臟，含有豐富的鋅、硒、鎂、鐵、葉酸等，可以促進免疫系統(tǒng)運作；不喜歡吃動物肝臟的人群，可以食用海鮮，如牡蠣、海參、蛤蜊、鮑魚等依然含有豐富的鋅、硒、鎂、鐵等；另外，酸奶、藍莓、葡萄酒、蜂蜜、綠菜花、泥鰍、山藥、凍豆腐、大蒜、洋蔥等都可以對機體免疫產生一定的促進或保護作用。

2.藥物：玉屏風散顆粒、參苓白術散、荊防敗毒散對不同證型的人群都有提高免疫力的作用。單味中藥，比如靈芝、人參、黨參、茯苓、蟲草、枸杞、白術、當歸、山藥等煎湯或代茶飲均可提升免疫力。

提高免疫力，除了食物和藥物外，還要配合體育活動、改善心理狀態(tài)等調節(jié)免疫力。生病不畏懼，平時多調理，起居宜規(guī)律，進食宜清淡，生活宜愉悅才不會讓免疫力下降的那么快。

文：盧冬冬/王傳航教授