說到英姿颯爽、氣質(zhì)無比，你想象中的“自己”是那種儀表端莊、言談舉止都很優(yōu)雅，就算是在工作中，氣質(zhì)也算是很出眾的。可是，這只是你想象中的自己。
你以為的自己，或許是這樣的：
還有這樣的：
但別人眼中的你，卻是這樣的：
還有這樣的：
沒錯，就是這樣的畫風(fēng)，脖子會不自覺的向前傾。有一個專業(yè)的名詞叫做“烏龜頸”，有的小伙伴脖子前傾歸前傾，還含胸加駝背。
先來看看長期脖子前傾、含胸駝背會給身體帶來什么樣的傷害：
1、壓迫到血管，讓血液循環(huán)變慢，會影響到大腦供血。
2、還會壓迫到神經(jīng)，使你緊張性頭疼或偏頭疼。
3、降低了肺活量，會影響到心血管的健康。
4、長期脖子前傾會使肩頸勞損、肌肉勞損。
5、長時間含胸駝背，會影響到發(fā)育，因為X部一直習(xí)慣性的向后縮。
6、還有一個最關(guān)鍵的，那就是形象“難看”。
而撇開含胸駝背、脖子前傾，擁有天鵝頸、挺拔身姿的人，則是另外一種畫風(fēng)！
如圖：
倪妮的氣質(zhì)優(yōu)美，還拉高了整體的身高。
吳詩詩穿上露背衫，光從背后看都讓人想“撩”她的沖動。
果真，擁有一字肩、天鵝頸的妹子，總是能在人群中脫引而出，真是讓人羨慕不已。
雖說現(xiàn)在已經(jīng)是看臉的時代，但擁有顏值又擁有優(yōu)美的形態(tài)，會讓你更加的加分。
如何矯正你的不良坐姿、身姿，改善自身氣質(zhì)呢？
6個動作，每天一遍，讓你告訴彎腰駝背、脖子前傾，教你練出挺拔身姿！你還等什么？
動作一、做3組，每組15次，休息60秒。
動作二、做2組，每組30秒，休息30秒。
動作三、做2-3組，每組15-20次，休息30秒。
動作四、做3組，每組20次，休息30秒。
動作五、做3組，每組25次，休息30秒。
動作六、做3組，每組15次,，休息60秒。
堅持打卡30天，趕走彎腰、駝背、縮脖子，好氣質(zhì)、天鵝頸就能練出來！
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