《斷舍離》是日本山下英子創(chuàng)作的家庭生活類著作：斷等于不買、不收取不需要的東西。舍等于處理掉堆放在家里沒用的東西。離等于棄對物質(zhì)的迷戀，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間。
有趣的是：現(xiàn)在我們很多人說到“斷舍離”的時候，80%的語境下，我們說的是對于情感問題的態(tài)度。在我過往做情感咨詢的經(jīng)歷當(dāng)中，很多人都會問我：如何在感情上真正做到“斷舍離”？
我當(dāng)時給他們的回答是：“斷舍離”本身的概念延伸到情感上，其實(shí)是不太合適的——因?yàn)樵诟星楫?dāng)中，“斷舍離”并不是三個可以放在一起的概念，而我們最多能做到的只有“斷”和“舍”，大部分人根本沒辦法做到“離”，你學(xué)不會的——
你可以學(xué)會“斷”：果斷地離開，分手，斬斷對方和你的一切聯(lián)系以及心錨，將這個人從現(xiàn)實(shí)的世界里驅(qū)逐出你的環(huán)境；
你可以學(xué)會“舍”：明白什么樣子的感情應(yīng)該要放手，在什么情況下需要挽回，什么情況下應(yīng)該直接放手；
但是很多人學(xué)不會“離”：即使現(xiàn)實(shí)生活中這個人已經(jīng)不在我們身邊了，即使我們已經(jīng)清楚地知道那段感情真的沒救了，但是我們還是忍不住會想念對方，那個人是我們心頭抹不去的朱砂痣白月光。
而我當(dāng)時給的回答是：你可以去學(xué)習(xí)“斷”和“舍”，但是沒有必要去學(xué)會“離”。
學(xué)會“斷”不難，我們很多人之所以在過往的感情當(dāng)中沒辦法做到這件事，就是因?yàn)槲覀円恢北灰粋€叫做心錨的東西束縛：當(dāng)看到和前任有關(guān)的事物的時候，我們總是會不自覺地想到前任，他根本就沒有離開我們的世界。
我們要做到重新錨定——我們要給每天接觸的，可能會產(chǎn)生相關(guān)聯(lián)想的事物進(jìn)行重新的錨定，讓自己想到不一樣的回憶。
舉一個我深有體會的例子:我這里有一個導(dǎo)師煙不離手，只要我一出門或者是去辦事，肯定能在吸煙區(qū)看到他吞云吐霧，漸漸的，只要我看到香煙，我腦海中第一個畫面就是這個老煙槍叼煙的樣子。
但是那個導(dǎo)師前往了廣州的分公司，我已經(jīng)三個月沒見過他了，現(xiàn)在我再一看到香煙，腦海中浮現(xiàn)的是小區(qū)門口的保安大哥：因?yàn)槊看蜗掳嗷丶椅叶寄芸吹剿谛^(qū)外旁邊的垃圾桶附近慢悠悠地抽著煙。
你看，當(dāng)前一個導(dǎo)師不在我身邊，而另一個人留給我的印象足夠深刻時，我對于香煙引發(fā)聯(lián)想的錨定對象就變了，甚至是我寫這篇文章時還要搜腸刮肚想半天才能想到過去那個煙不離手的導(dǎo)師。
很多女生失戀之后就會每天拉著閨蜜吃飯逛街，漸漸的就好過來了——因?yàn)橹八吹斤埐撕蜕虉鱿氲降亩际悄信笥押退谝?起的日子，但是時間一長，當(dāng)她再看到關(guān)于美食的推送
或者新出的衣服，產(chǎn)生的聯(lián)想就成了自己要不要約著閨蜜一 起去試一試。
如果你還想再強(qiáng)化一下這個功能的作用，你可以更進(jìn)一步：選擇一個錨定對象時，找有主觀意志，能夠打斷你的人和事。
因?yàn)槿绻愕募耐惺庆o態(tài)的，比如睡覺時抱著的娃娃，那么一旦你的思緒泛濫，沒有外力可以對你產(chǎn)生干擾;而相比于抱著睡覺的娃娃，一個活蹦亂跳的金毛可能隨時打斷你的聯(lián)想，把你的注意力重新拉回到它的身上。
而“舍”則更加容易學(xué)會：很多時候我們沒辦法割舍掉對方，是因?yàn)槲覀兛偸清e誤地認(rèn)為——只要我改變，對方就會回來。
但是真的如此嗎？所有的前任都是你改變了就會回來嗎？或者說，你真的有必要去為了這個人改變嗎？
很多人從這個行為一開始就走入了誤區(qū)，因?yàn)槲覀冊诩鼻械男那楹捅瘋那榫w當(dāng)中忽略了一個很基礎(chǔ)但是重要的問題：一切改變的發(fā)生，前提必須是“我真的做錯了”。
而感情當(dāng)中，恰恰有很多地方是“我們都沒有錯”——在這些問題上，如果你僅僅為了挽回對方，受到情緒的支配強(qiáng)行改變自己，結(jié)果只有三個：1.你的改變根本無法貫徹，不了了之 2.你雖然暫時改變了，但是心中積壓了怨氣，遲早會爆發(fā) 3.你順從了妥協(xié)了，但是你為之付出了巨大的犧牲
就我個人而言，我認(rèn)為出現(xiàn)以下三點(diǎn)情況的時候，你不需要改變，你不需要復(fù)合，你要的是戒斷前任走出失戀：①前任擁有一定程度的心理問題，對你造成了很嚴(yán)重的傷害，幾乎你身邊所有的朋友都在勸阻你（斯德哥爾摩綜合征是真的可怕） ②你想挽回這個人的動機(jī)僅僅是因?yàn)槟愀杏X到了空虛寂寞冷，你挽回前任僅僅是因?yàn)槟銓﹂_展新的關(guān)系帶有惰性和恐懼感 ③你為對方改變的目的，僅僅是“恢復(fù)原來的關(guān)系”而不是解決“導(dǎo)致你們分手的主要矛盾”。
前兩條好理解，第三條需要說一下：比如有的異地戀分手的人非要拉著我讓我?guī)椭旎?，說實(shí)話我可以做得到，但是一問起來未來的計(jì)劃的時候，那個人還是一問三不知——如果你僅僅是為了修復(fù)感情而改變自己，在面對真正問題的時候還指望用愛發(fā)電，那么你趁早作罷。
所以，“舍”也好學(xué)到：當(dāng)我意識到我不需要改，或者我改了也沒用的時候，我自然會放棄不該有的念想。
可是“離”我們一定要學(xué)會嗎？我持有一個懷疑的態(tài)度。
我們可能會覺得只有放下了過去感情的影響，才能更好地去擁抱下一個人，但實(shí)際上我想問的是：我們真的可以去放下一個人對我們的影響嗎？
任何一段長久的關(guān)系當(dāng)中，兩個人都是對方的小王子，也都扮演了狐貍的角色：你的出現(xiàn)改變了我，讓我的人生充滿了意義，我在和你相處的過程中逐漸被你馴化，成為了專屬于你的那個人。
即使你離開了之后，和你在一起的那些時光留給我的改變還會在，你在我心中的印記還會存在，我是沒有辦法把你剝離出來的。當(dāng)我割舍掉你給我的存在的時候，我也在否定我自己的過去。
很多人失戀了之后真的很痛苦，或者即使平復(fù)了情緒之后，也會在某個時刻觸景生情，突然想起來曾經(jīng)的那個人——即使她知道那個人已經(jīng)不在她的身邊，即使他知道他對他犯下的錯誤這輩子都沒辦法挽回。
那就背負(fù)著這個影響一直走下去吧，因?yàn)檎悄欠N影響的存在，才塑造了現(xiàn)在的你我。
我可以幫助你排除掉這個人在生活當(dāng)中對你的影響，我可以告訴你你們的感情復(fù)合的成功率有多么低，但是我唯一沒辦法做的是抹殺掉你心頭的朱砂痣和白月光——即使我們都知道那是你自我構(gòu)造自我感動的回憶，即使我們知道你的前任根本沒有那么美好，但是那都不重要了：
因?yàn)槟菢拥幕貞浐蛻涯?，已?jīng)根植在了你的血肉中，塑造了你對于感情的認(rèn)識，你的性格，以及你對于愛情的定義。
當(dāng)你去懷念朱砂痣白月光的時候，其實(shí)你是在感懷那個理想的愛情狀態(tài)，你是在懷念當(dāng)初那個在愛情當(dāng)中的你自己。
這樣的感覺，不需要割舍，不需要離開，因?yàn)檎沁@樣的感覺，塑造了如今的你。
所以，當(dāng)我在被問到感情中有關(guān)“斷舍離”的問題的時候，我都會告訴提問者：
對于不可能回來的前任，你需要放下不切實(shí)際的幻想，你沒有必要在挽回她這件事上白費(fèi)工夫。
但是你可以留著關(guān)于那一位的記憶，保留著你心中已經(jīng)符號化的形象，因?yàn)槟且呀?jīng)是你的一部分。
以上。
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