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脾胃虛寒的主要病因是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或者是冰涼的食物引起。那么，通過哪些食物可以調(diào)養(yǎng)呢?

現(xiàn)代人的生活和飲食很不規(guī)律，這樣長時(shí)間下去就會造成脾胃虛寒的情況。那有什么食物可以幫助我們調(diào)理脾胃虛寒好好的呵護(hù)脾胃嗎?下面我們就給大家來介紹一些對脾胃很好的食物，平時(shí)可以多吃哦。

脾胃虛寒癥的癥狀：

胃痛或者是腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時(shí)痛甚和進(jìn)食之后痛減、泛吐清水、納食不香、精神不振、倦怠乏力、手足發(fā)冷、大便溏稀、舌淡苔白和脈虛弱或遲緩。

常見反應(yīng)：

1、體形瘦長、消化不良、怕冷惡寒和手腳冰涼。夏天里別人吹空調(diào)好生快意，自己一進(jìn)去就感覺冷;冬天里更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風(fēng)吹還會凍得瑟瑟發(fā)抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛(wèi)生間里沖。

2、大便清稀和無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過后很快又要去第二次，嚴(yán)重者后面往往連續(xù)不斷。肚子喜溫喜按，抱個(gè)暖水袋在肚前最是舒服的。

3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化、肚子痛和怕冷，這些癥狀在冬天里尤為嚴(yán)重。

脾胃虛寒吃什么好

1、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和和味甘，適合脾虛胃寒的人來食用。具有著暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

2、蓮藕

蓮藕有著健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神和除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者和易腹瀉者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉味甘和性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱和畏寒等癥;溫補(bǔ)肝腎用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛和陽痿等癥;補(bǔ)血溫經(jīng)用于生產(chǎn)之后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

4、豬肚

豬肚即豬的胃，它性微溫和味一甘，與牛肚和羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土的氣和以形補(bǔ)形，直接的培補(bǔ)人體的良土，效果非常之好。尤其是對于脾胃虛寒的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對于由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

5、鯉魚

鯉魚中含著豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，其味甘性平，能滋補(bǔ)脾胃和利水消腫。