相信很多人都忍受過口腔潰瘍的痛苦，我曾經(jīng)有一段時(shí)間口腔潰爛特別的嚴(yán)重，愛吃辣的我，硬是吃了一個(gè)星期的清淡飲食，那段時(shí)間吃什么都是淡而無味。
那么你們知道口腔潰瘍是怎么形成的嗎。
首先來說，口腔潰瘍的出現(xiàn)有多種原因，口腔局部創(chuàng)傷，精神緊張，食物、藥物、激素水平的改變以及維生素和微量元素缺乏都可能導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。如果單從營養(yǎng)物質(zhì)來講，缺乏鐵、鋅、維生素B12、維生素C都可能導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。
所以很多人在口腔潰爛之后都會(huì)去補(bǔ)充維生素，那么該如何補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)呢？不妨多吃這些食物
1、含鐵較多的食物
菌藻類食物：蘑菇、木耳、紫菜
動(dòng)物性食物：鴨肝、鴨血、雞血、雞肝、豬肝、羊血、羊肉、牛肉、雞蛋黃
水產(chǎn)品：蟶子、墨魚、河蚌、鮑魚、田螺、海參、海蝦米、蛤蜊
豆制品：豆腐干、腐竹、豆腐皮、紅腐乳
蔬菜水果：芝麻、桑椹、芥菜、蕨菜、白菜、藕、菠菜、油菜、枇杷、山楂
2、含鋅較多的食物
菌藻類：海帶、香菇
水產(chǎn)品：蟶子、牡蠣、扇貝、河蚌、青蟹、魷魚、墨魚
動(dòng)物性食物：馬肉、兔肉、牛肉、羊肉
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