1中藥美容方-美白篇
1、要體諒古代的醫(yī)術(shù)還有紕漏之處，有一些會(huì)致癌，或者是不科學(xué)的用藥摻和在里面。譬如輕粉，鉛粉，官粉等等都是不能用的。雖然只是極少數(shù)，但在用藥前一定要先過(guò)問(wèn)懂中醫(yī)師，取其精華就好。
2、美容中藥有些時(shí)候是可以加上一些自己懂得的藥品，譬如當(dāng)歸、青黛、滑石、糯米等等，有經(jīng)驗(yàn)以后就可以依據(jù)自己的需要適量添加。
3、美容中藥分量是比較寬松的。譬如想要美白效果好一些的可以多加白芷，長(zhǎng)痘痘的可以多加綠豆、薄荷兩種，總之各取所需就好哦！
4、強(qiáng)烈建議大家自己配藥！不要覺(jué)得麻煩，因?yàn)橐恍┐笏幏恳呀?jīng)有代客磨粉的服務(wù)。用瑩肌如玉散來(lái)說(shuō)，自己配200g用不到10元，但在網(wǎng)上買要用60元100g！哪里比較劃算相信大家明白！
1、玉蓉散
【組成】白蘞、白芷、細(xì)辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防風(fēng)各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G
【功效】鎮(zhèn)靜、美白肌膚 【制備】全部打成微末 【用法】調(diào)和蛋青或清水，敷臉
個(gè)人心得：在網(wǎng)上流行著很多個(gè)版本的玉容散，唯有這一個(gè)是真正的、當(dāng)年慈禧太后每天使用的藥方。里面本來(lái)還有一些醫(yī)治風(fēng)濕的藥，已經(jīng)被去掉了。這個(gè)藥很耐用哦，我制了200克，用了兩個(gè)月，每天都用哦！皮膚一天比一天白嫩！里面含有薄荷會(huì)讓臉有涼涼的感覺(jué)，對(duì)于曬后鎮(zhèn)靜、防痘都有一定的作用。
2、瑩肌如玉散 【來(lái)源】《普濟(jì)方》
【組成】楮實(shí)150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，綠豆150克，皂角900克(去弦及子)。
【功效】潤(rùn)澤肌膚，去垢除斑。【制備】上藥共研為末，和勻?！ 居梅ā砍Ｓ梅竽?/p>
個(gè)人心得：這是明朝時(shí)為一位貝勒研制的專用藥。古時(shí)候的人也長(zhǎng)痘痘嘛～而這一個(gè)藥方是專用以清痘疤的，同樣的對(duì)于去斑也有很好的效果哦！可潤(rùn)滑肌膚，蕩滌去垢，又可祛風(fēng)除濕，對(duì)面部皮膚粗黑、黑斑或粉刺有一定治療作用
3、百效洗面藥 【來(lái)源】《外科百科金書(shū)》
【組成】皂角60克，升麻16克，楮實(shí)10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。
【制備】共研成細(xì)末
【用法】以水研為濃汁涂洗面部。
【功效】此散專治去黑黯、
4、八白散 【來(lái)源】《必用全書(shū)》
【組成】白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三個(gè)，綠豆少許
【制備】共研為極細(xì)粉末備用
【用法】和水敷面
【功效】這是金國(guó)章宗時(shí)宮女的洗面美容方。它有使皮膚潔凈潤(rùn)澤之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚搔癢等癥。
個(gè)人心得：值得一提的是，這款藥方可謂美白藥方的集大成者，白芷、白蒺藜、白僵蠶、白芨可是中藥美白中必不可少的藥材?，F(xiàn)在我正在用，并且加上青黛和當(dāng)歸，效果加倍好！
2綠豆
小白鼠宣言：在校大學(xué)生夢(mèng)勍打扮自然，不施粉黛，但臉上皮膚非常好，毛孔細(xì)小，皮膚光潔，也沒(méi)有痘痘的困擾，她說(shuō)自己有一套綠豆美容面膜偏方，花費(fèi)很低又很天然，制作起來(lái)很方便，這是她的護(hù)膚“秘密”。
基本上每周她會(huì)做2-3次面膜，可以比較徹底的清潔護(hù)理臉部肌膚，DIY面膜原料以天然的綠豆粉和中藥為主。這里介紹幾種她最常用的配方。
面膜制作費(fèi)用：
以下面膜制作都很簡(jiǎn)單，重要的是買來(lái)好用的綠豆粉。綠豆粉在超市或者自由市場(chǎng)都有賣，大概1元一袋。
綠豆粉面膜注意事項(xiàng)：
綠豆粉面膜的清潔性很強(qiáng)，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM更要注意。面膜敷在臉上后要一會(huì)兒噴一些水，干的面膜是發(fā)揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕，千萬(wàn)別干著撕，否則會(huì)很疼。清洗時(shí)在濕潤(rùn)的情況下，可以先用紙巾把多余的膏體擦下來(lái)，再用洗臉的海綿擦洗，比較容易弄干凈。開(kāi)始使用一旦有紅熱、起小包的現(xiàn)象就要停用。
去角質(zhì)綠豆粉面膜
配方：綠豆粉4茶匙和蒸餾水。
制作方法：
將綠豆粉加入適量的水拌勻，涂于臉上。約15-20分鐘后用溫水洗凈就可以了。
注：每周做2-3次。這種面膜可清潔肌膚，去除角質(zhì)，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘的發(fā)生。
控油保濕綠豆面膜
配方：綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純?nèi)槔一蚍涿圻m量。
制作方法：
將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。
補(bǔ)充：每周可做2-3次。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過(guò)多或暗瘡肌膚使用。
注意：干性肌膚則不宜使用。
綠豆粉色祛痘去印面膜
配方：綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。
制作方法：
將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮膚超油就加少量牛奶調(diào)和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜適量調(diào)和，如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶)。
補(bǔ)充：
每次敷面20-30分種，每周可做2-3次。這個(gè)面膜可以去痘、去印。
注意：皮膚不同、天氣不同時(shí)，蜂蜜、牛奶的用量要調(diào)整。
自己動(dòng)手，解決各種可惡的皮膚問(wèn)題，讓生活中常見(jiàn)的綠豆為你增添美麗的風(fēng)采吧！
3自配中藥
一、自配中藥美白多個(gè)良方參考
1.美白去豆：白芷、白術(shù)、白茯苓、白芨、白蘞
2.美白去斑：白芷、白術(shù)、白茯苓、白附子
3.美白去黃：白芷、白芍、白附子
4.單純美白：白芷、薏仁、白附子
使用方法：1、將上面的合適你的方中藥全打成粉，再篩出。
2、然后用清水洗凈面后取本品10克左右，加入清水（偏油性加酸奶或蛋清，偏干性加牛奶）成分?jǐn)嚢璩珊隣?，薄敷于臉上，約20分鐘左右，用清水洗凈即可．
3、二天一次。連做二次。保證你面上有美白的效果，再堅(jiān)持做15次。保證你得到滿意效果，全中藥，沒(méi)有副作用、過(guò)敏等，而且價(jià)格平，比市面上的化狀品好得多。
二、自制綠豆粉面膜去黑頭效果特好
超市或中藥店買生綠豆粉少許，油性膚質(zhì)兌蛋清；中干性膚質(zhì)兌清水。攪成糊狀敷面（避開(kāi)眼睛），要敷的厚些，然后用吸油紙或敷面紙蓋上，約半小時(shí)慢慢撕下，可看見(jiàn)吸下的油脂，很管用，比商場(chǎng)賣的吸黑頭貼好用多了！大家試試吧！
記住是生綠豆粉呦！
最新實(shí)驗(yàn)綠豆的功效
【綠豆有5大美容功效】
1.清潔肌膚:綠豆提取物中的牡礪堿和異牡礪堿,具有卓越的潔凈、保濕效果,去除皮脂機(jī)能,能有效去除皮膚的不凈物,更可徹底除去皮膚深層廢物,使皮膚煥發(fā)潔凈、透明的光彩。
2.改善干燥皮膚:綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),給皮膚供給充足水分,有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆中的天然多聚糖能在肌膚表層形成透明、有彈力的保濕膜 ,使皮膚潤(rùn)澤、有彈力。
3.改善色斑、雀斑及瑕疵:從綠豆中萃取的成分Vitexin、lsovitexin,抗氧化及抗自由基效果卓越,抗氧化效果高于維他命C、E的50倍,是抵抗衰老、防止肌膚色斑的有力保證。
4.良好的解毒效果:萃取自綠豆的提取物,依然保有綠豆良好的清熱解毒功效,對(duì)汗疹、粉刺等各種皮膚問(wèn)題效果極佳?！ ?/p>
5.維持皮膚彈力:綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分,無(wú)刺激去除老化角質(zhì),促進(jìn)細(xì)胞再生。 綠豆有清熱解毒的功效，而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素，達(dá)倒美體瘦身的效果，對(duì)治療青舂痘效果顯著
4自配面膜
自配面膜材料價(jià)格
超細(xì)白茯苓粉 120 20 調(diào)養(yǎng)身體機(jī)能,滋補(bǔ)脾臟,改善消化,去濕消水腫
超細(xì)白芷粉 120 15 美白祛斑有顯著的作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代
超細(xì)白芨粉 120 25 止血．抗菌．收斂．生肌消腫、去瘀斑
長(zhǎng)今白蘞粉 120 20 消除面部黃氣、改善顏面氣色
白術(shù) 120 15 美白、除痘、消斑、清熱燥濕、殺螨、治療皮膚癬癥
白芍 120 15 美白、補(bǔ)水、祛斑、補(bǔ)氣
白附子 120 15 美白補(bǔ)水
淮山藥粉 120 25 美白去斑，去皺
甘草 120 15 美白、補(bǔ)水、
當(dāng)歸 120 20 補(bǔ)血?dú)?，面部氣色改?/p>
益母草 120 15 補(bǔ)血?dú)?，氣色紅潤(rùn)
菊花 120 15 消炎去毒氣、美白潤(rùn)膚
1、 單方白芷面膜：用白芷加上水或蜂蜜，敷于長(zhǎng)痘痘處可以消炎。
2、 祛痘面膜：白芨、白茯苓、丹參?？梢灾ъ疃?、淡化痘印。
3、 四白面膜：白芨、白茯苓、白芷、白苻子。加水或蜂蜜可以美白、祛斑、對(duì)黃褐斑很有效果。
4、 人參增白面膜：人參5克、珍珠5克、白芷2克、白芍3克、白術(shù)4克、杏仁4克、當(dāng)歸2克、薏仁4克，具有增白營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)肌膚、防曬等作用。對(duì)黑黃皮膚引起的干燥、膚色無(wú)光澤等有護(hù)理作用。
5、 杏仁按摩膏，杏仁粉加蜂蜜，是天然的按摩膏對(duì)死皮和角質(zhì)很有作用，適合于干性到中性皮膚。
6、 百合按摩膏，百合粉加蜂蜜，是天然的按摩膏對(duì)死皮和角質(zhì)很有作用，適合于中性到油性皮膚。
7、 薏仁粉面膜，薏仁粉加上白芨，是曬后修復(fù)美白皮膚的好東西，適合于各種皮膚。
8、 單方綠豆粉面膜，控油佳品排毒美白面膜：綠豆粉加茯苓粉加蜂蜜，排毒養(yǎng)顏，經(jīng)?；瘖y和痘痘肌妹妹的好東西
9、 補(bǔ)水美白肌膚的北芪薏米面膜
材料：北芪25克 薏米1兩、云苓1兩
北芪具有補(bǔ)揚(yáng)的功效，所謂“氣能生津”，透過(guò)補(bǔ)氣能加強(qiáng)面部血液循環(huán)，同時(shí)能促進(jìn)津液自行生化，令內(nèi)臟得到滋養(yǎng)，皮膚亦自然潤(rùn)華起來(lái)。薏米和去苓能減少皮膚內(nèi)的濕毒，幫有美白和去濕之效，便集保濕、美白和防皺于一身。想再滋潤(rùn)一點(diǎn)，還可加入蜜糖，令皮膚更具有彈性。
功效：行氣保濕、收緊肌膚及美白除斑。
10、洗顏粉蒿本散 材料；蒿本、黑牽牛、黑豆、皂角全是等分
用法：每次洗澡前，先取水將蒿本散調(diào)成糊狀涂在臉上，洗完澡后再洗掉，很簡(jiǎn)單。臉不但變白了，青春痘也少了很多，很有效果，既有效又如此簡(jiǎn)單。平時(shí)可以作為洗臉?lè)鄣淖饔?/p>
11、 抑脂爽膚澤明面膜
材料；澤瀉10克、草決明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。
功效：具有祛脂爽膚、消散脂結(jié)、疏導(dǎo)阻塞、軟膚潔膚、清涼抑菌的作用。
適應(yīng)癥：對(duì)油性皮膚及黑頭皮膚以及毛孔 堵塞、皮膚粗糙和油膩等渥脂分泌過(guò)度癥狀有護(hù)理作用
簡(jiǎn)易美容法
1、神農(nóng)本草推崇的白芷：白芷辛、溫，入藥始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，因具有特殊的芳香氣味，所以又名香白芷。其外用為美容要藥，古代美容方多用之?！度杖A子本草》記載其“去面皮平疵瘕”?！侗静菥V目》謂其“長(zhǎng)肌膚，調(diào)澤顏色，可作面脂”，面脂即當(dāng)今流行的面膜。
簡(jiǎn)易美容法
1．飲汁方：白芷10g，檸檬皮5g，沸水泡汁后加入槐蜜3～5g/杯，代茶飲。
2．面膜方：白芷研末粉10～12g，面粉20～30g，槐蜜3g，檸檬汁1ml，少許純凈水調(diào)拌成糊狀即可均勻涂于面部，30分鐘后洗凈。
3．洗面奶：白芷50g，冬瓜仁50g，混研細(xì)末備用，每日洗面時(shí)取粉末1匙，加鮮奶1匙調(diào)勻即可使用。
2、 武則天常用的益母草：益母草辛、苦，微寒，唐代王燾在《外臺(tái)秘要》中詳細(xì)記錄武則天長(zhǎng)期用過(guò)的外用美容藥方，其中的主藥是益母草，“此藥洗面，覺(jué)面皮手滑潤(rùn)，顏色光澤”，“經(jīng)月余生血色，紅鮮光澤，異于尋常，如經(jīng)年用之，朝暮不絕，年四五十?huà)D人，如十五女子”。唐朝《新修本草》中還有研末、調(diào)面成團(tuán)、文火煨、加滑石粉與胭脂調(diào)勻備用等具體制法。
簡(jiǎn)易美容法
1面膜方：益母草研末粉10～15g，面粉20～30g，滑石粉5g，槐蜜3g，少許純凈水調(diào)拌成糊狀即可作面膜用。
2．洗面洗手液：益母草30g，加水500ml，煮沸10分鐘，取其汁，加米醋1ml，適量清水，水溫20℃時(shí)輕拍按摩面部3～5分鐘清洗。
3、風(fēng)靡流行的蘆薈：蘆薈苦、寒，現(xiàn)代藥理研究表明，蘆薈有良好的抗炎和解熱作用，并能促進(jìn)皮膚創(chuàng)傷的愈合；因其含有一種潤(rùn)滑有奇效的植物蛋白質(zhì)，所以對(duì)人體皮膚有增強(qiáng)彈性、防止皺紋形成、促使皮膚豐潤(rùn)光滑、白嫩細(xì)膩的作用。
簡(jiǎn)易美容法
1． 飲汁方：鮮蘆薈肉10g，玫瑰花5g，佛手花5g，沸水泡汁后代茶飲，便秘者尤佳。
2． 面膜方：鮮蘆薈葉肉取汁5ml，取1只雞蛋清，面粉15～30g，調(diào)拌成糊狀面膜，早晚涂于面部20～30分鐘。
3． 洗面洗手液：鮮蘆薈葉肉取汁5ml，入適量清水，輕拍按摩面部3～5分鐘清洗。使用前須取鮮蘆薈葉肉擠汁涂于局部30分鐘，觀其是否過(guò)敏，確定無(wú)過(guò)敏者方可使用。
取鮮蘆薈葉洗凈，除掉邊緣刺齒，切去基部和頂尖，用搓瓜板將其搓成細(xì)絲，再用漂白消毒的細(xì)紗布雙層，包住蘆薈細(xì)絲，用手?jǐn)Q擠出汁液，收集于杯中。每晚洗臉后，用蘆薈汁涂于臉上，可用軟毛刷或脫脂棉蘸涂，５分鐘后再洗去，每晚涂一次，大約月余即可使面容改觀。
另外，也可以將純蘆薈汁加三倍水調(diào)勻，加入肥皂泡沫數(shù)滴，用其洗臉。還可以用蒸熱的軟毛巾，灑上稀蘆薈汁少許，在臉上熱敷。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，面部皮膚可以變得細(xì)嫩、柔潤(rùn)，并富有光澤。
倘若面部皺紋過(guò)多，可以用純蘆薈一湯匙，加入雞蛋清一個(gè)除去蛋黃，調(diào)勻，晚上洗臉后，涂在臉上，并用手按摩，盡量使皺紋伸展，如前額處，日久會(huì)見(jiàn)功效。
面部生長(zhǎng)暗瘡，呈現(xiàn)大小不等的紅疙瘩成小水腫瘡，輕者，用蘆薈汁混在中性香皂中洗臉，也可洗臉后用蘆薈汁涂在臉上，輕輕按摩；重者，可用紗布蘸蘆薈汁貼在患處，10分鐘后洗去。還可用蘆薈汁、蜂蜜各一湯匙，滴少許檸檬汁，用開(kāi)水沖至一茶杯飲用，均有效用。
6中藥作用
迄今為止總結(jié)出來(lái)的美容中藥共300多種，美容藥方近千種，其精華可為現(xiàn)代美容提供行之有效的天然藥物療法?！ ‘?dāng)歸、人參、白芷、薏苡仁、杏仁、桃仁、枸杞、黃柏、菊花、白附子、川芎、百合、丹參、芡實(shí)等都是較常用的美容中藥。
其中當(dāng)歸性溫，味甘、辛。具有活血、補(bǔ)血的功效，能加快血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚健康紅潤(rùn)。
人參含有揮發(fā)油，人參皂苷，多糖，多種低分子肽氨基酸，B族維生素、維生素C等成分，能改善局部皮膚的血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚的光潔和滋潤(rùn)，因而可以起到延緩皮膚衰老的作用?！?/p>
杏仁性溫，味苦。能潤(rùn)澤皮、毛及通利氣機(jī)，古人用杏仁加以炮制，每早空腹服食，久用有駐顏延年之功?！?/p>
珍珠自古至今一直是人們喜愛(ài)的護(hù)膚駐顏美容佳品，能使肌膚細(xì)膩，顏色紅潤(rùn)，無(wú)皺紋。據(jù)傳清代慈禧太后就常吞服珍珠粉以駐顏美容?；瓷健⑸徸?、百合、紅棗均能健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)血安神，使得肌膚潤(rùn)澤健美。
紅花、桃仁等活血化淤藥有改善皮膚微循環(huán)作用，從而使人的氣血充盛，容光煥發(fā)。
三七、丹參能滋潤(rùn)和清潔皮膚，祛除皮膚的黃褐斑、黑斑，抑制脂溢性皮炎，對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)和延緩衰老的作用。麻黃、大黃、獨(dú)活、白芷配制的化妝品，對(duì)面部雀斑、黑斑等各種色斑具有消除、凈化和治療作用?！ ?/p>
應(yīng)用中藥進(jìn)行美容，內(nèi)服的有湯劑、散劑、膏劑、酒劑，以及美容藥膳等。生活中藥膳美容應(yīng)用較多，其實(shí)這是基于中醫(yī)“醫(yī)食同源、藥食同源”的理論，選用某些作用相關(guān)的藥物和食物配制成食品，以達(dá)到美容和保健的雙重功效。外用有洗、熏，以及面膜敷等，又以面膜應(yīng)用較多。日常生活中，采購(gòu)幾樣常見(jiàn)的美容中藥，煲一鍋美容湯，或是做一個(gè)美容面膜，既可以美容又可以調(diào)養(yǎng)身體，何樂(lè)不為呢？下面介紹幾種效果顯著，材料易得，制作簡(jiǎn)單的美容方，有興趣的不妨試試。
外用美容方
粉刺露：黃柏10克，黃芩10克，甘菊花10克。以3碗冷水浸泡藥材30分鐘，煎取1碗藥液，用無(wú)菌紗布過(guò)濾取液，以面膜布沾濕敷臉，15分鐘后洗凈，可以消炎解毒，改善粉刺。
白玉潤(rùn)澤霜：香蕉50克，杏仁粉20克，蜂蜜少許。香蕉切成小塊，置于小碗中搗成泥狀，加入杏仁粉，蜂蜜攪拌均勻。避開(kāi)眼唇敷15~20分鐘，每周1~2次，夜間使用，一次用完，具有細(xì)致肌膚，潤(rùn)澤養(yǎng)顏的功效。
晶瑩柔敷：玉竹30克，糯米粉適量。玉竹洗凈剪碎，加水250毫升煎取汁液，待涼，將糯米粉緩緩加入藥液中，攪拌均勻成糊狀面膜。避開(kāi)口鼻敷15~20分鐘。每周使用2~3次，連續(xù)5周。最好一次使用完畢。可以保濕亮白養(yǎng)顏。
7維他命
1、維他命C
相信這個(gè)大家都不會(huì)陌生，要美白一定少不了它。同時(shí)，它還能增強(qiáng)人的抵抗力，病少了，人自然也精神了漂亮了。與其拼命吃富含維他命C的東西，還不如直接補(bǔ)充來(lái)得方便。并且沒(méi)有吸收的維他命C會(huì)排出體外，所以不擔(dān)心有副作用。
2、維他命E
這是皮膚最基礎(chǔ)的“青春素”?？拱櫍ト赴叩鹊?，皮膚要水嫩一定少不了它。如果要服用的，便宜或者貴的都OK，但如果要用來(lái)涂臉，就建議用貴一點(diǎn)的，效果會(huì)比較好。睡前將一顆維他命E膠囊擠出，涂在臉上，醒來(lái)后不會(huì)油膩(臉部完全吸收)，有很好的保濕作用。堅(jiān)持用維他命E涂抹有雀斑處，不久就會(huì)見(jiàn)效。
3、維他命B族
“美女是睡出來(lái)的”，這話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。無(wú)論有多白，無(wú)論皮膚多細(xì)致，只要熬三天夜就會(huì)全軍覆沒(méi)。對(duì)于學(xué)生還有上班MM，有時(shí)卻是因?yàn)樯顗毫^(guò)大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果有覺(jué)得睡覺(jué)后比睡覺(jué)前更加累，那就可能是缺少了維他命B族。維他命B族是一種抗壓激素，對(duì)于壓力過(guò)大而導(dǎo)致的失眠、睡眠質(zhì)量下降有很好的療效。因?yàn)闀?huì)令人精力充沛，所以適合日間服用，睡前勿服。
4.維他命B6
除了促進(jìn)脂肪的轉(zhuǎn)化，有助減肥之外，還對(duì)護(hù)膚有一定的幫助。想要皮膚像煮熟的蛋清一樣滑溜嗎？相信它就沒(méi)錯(cuò)了。
總結(jié)：之前的我一直都睡不好，常常作惡夢(mèng)，因此很討厭睡覺(jué)，在服用維他命B族和B6之后才有了好轉(zhuǎn)。這樣我深深體會(huì)，很多時(shí)候身體出現(xiàn)了不好的癥狀，但又沒(méi)到病的地步，那么可能是身體缺少了某些維生素。從體內(nèi)開(kāi)始改善膚質(zhì)，這是我堅(jiān)信的理念。
8日常美容
1．大米飯美容 用煮熟的不太硬的米飯，趁熱而不太燙的時(shí)候，用手揉捏成團(tuán)，貼在臉上不停地揉搓，直至搓成粘膩的污黑小團(tuán)為止，再用清水把臉洗凈。這樣，米飯便可將皮膚汗孔的油脂及污物都粘出?！ ∮煤蟾杏X(jué)：如此堅(jiān)持半年，發(fā)現(xiàn)自己面部的皮膚要比過(guò)去潔白得多。
2．白蘿卜美容 白蘿卜性平和，除痰潤(rùn)肺。將白蘿卜皮搗爛取汁，加入等量開(kāi)水，用來(lái)洗臉，可以使皮膚清爽滑潤(rùn)，對(duì)于有哮喘，慢性咳嗽的人尤為適用。
用后感覺(jué)：不但能清潔面部肌膚，同時(shí)也增加了皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)。
3．南瓜美容 南瓜性溫平，能消除皺紋，滋潤(rùn)皮膚。將南瓜切成小塊，搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調(diào)勻搽臉，約30分鐘后洗凈，每周3-5次?！ ∮煤蟾杏X(jué)：滋潤(rùn)度足以減緩皮膚細(xì)小皺紋的生成。
4．苦瓜美容
將苦瓜搗爛取汁，外搽皮膚，可祛濕殺蟲(chóng)，治癬除癢。
用后感覺(jué)：清涼解毒，減少痘痘生成的機(jī)會(huì)。
5．絲瓜藤汁美容
秋季，絲瓜藤葉枯黃之前，離地面約60厘米處，將藤蔓切斷，此時(shí)切口便有液汁滴出。把切口插入干凈的玻璃瓶（為防止雨水或小蟲(chóng)進(jìn)入瓶?jī)?nèi)，應(yīng)把瓶口封好），這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就可以集到一定數(shù)量的絲瓜液。用此液搽臉（如能滴入幾滴甘油，硼酸和酒精，更能增加滑感，并有殺菌作用），對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)效果十分顯著。
用后感覺(jué)：天然的維他命，給肌膚充足的滋潤(rùn)，不過(guò)收集汁液較麻煩。
6．西紅柿美容
西紅柿性微寒，含有大量維生素C。將西紅柿搗爛取汁，加入少許白糖，涂于面部等外露部位皮膚，能使皮膚潔白、細(xì)膩。
用后感覺(jué)：使面部晦暗的肌膚逐顯紅潤(rùn)。
7．鹽水美容
每天早上用30%濃度的鹽水擦臉部，然后用大米湯或淘米水洗臉，再用珍珠霜混合擦面。
用后感覺(jué)：半個(gè)月后，皮膚可由粗糙變白嫩。
8．橘皮水美容
把少許橘皮放入臉盆或浴盆中，熱水浸泡，可發(fā)出陣陣清香，用橘皮水洗臉，浴身，能潤(rùn)膚，治皮膚粗糙。
用后感覺(jué)：天然的解毒清熱成份，減輕肌膚的負(fù)擔(dān)
1、干燥皮膚適用的神奇護(hù)膚脂：
在您日常使用的冷脂中加入半兩羊毛脂和一茶匙杏仁油，可作為晚上特別護(hù)理時(shí)使用的護(hù)膚脂。如果作為護(hù)手劑和護(hù)體劑使用，可多加些杏仁油。
2、身體按摩油：
把等量的橄欖油、蓖麻油、杏仁油攪拌在一起，就可成為多用按摩油。
3、使頭發(fā)變黑的指甲花染料：
用兩杯指甲花粉拌入一杯熱的咖啡水中，加入半茶匙檸檬汁，把它攪拌起來(lái)，涂在頭皮和頭發(fā)上。30—60分鐘后洗干凈頭發(fā)即可。
4、防止少白頭沖劑：
把切好曬干的橄欖果泡在水中一個(gè)晚上，次日早上篩一篩，等洗過(guò)頭發(fā)后，用這種溶液作為沖洗劑沖洗頭發(fā)。
5、羊毛脂護(hù)膚膏：
把150克的純羊毛脂溶化于蒸鍋內(nèi)，加入150克蒸餾水，取100克杏仁油，一滴一滴地慢慢加入混合劑中，然后進(jìn)行攪拌。這樣就制成了白色的護(hù)膚膏，它對(duì)于干裂皮膚的治療有神奇的效果。
6、干性皮膚適用的面膜：
將一茶匙奶粉、一茶匙綠豆粉和兩茶匙玫瑰露攪拌在一起，形成乳狀面膜，對(duì)干燥型皮膚和冬季里的正常皮膚均有很好的滋養(yǎng)效果。
最常被使用的美顏草藥及療效：
1、牡丹皮的根皮，具有抗菌、消炎、凈血的作用，對(duì)于血液、淋巴液、組織液等體液的混濁、沉淀、黏稠現(xiàn)象的改善具有效果；KOSE高絲純肌粹美容液。
2、芍藥根部，對(duì)于抗炎癥、血壓低、夏血管擴(kuò)張等具有效果。
3、冬蟲(chóng)夏草，在中國(guó)被稱為長(zhǎng)生不老的秘藥。具有優(yōu)越的滋養(yǎng)強(qiáng)壯效果，給予細(xì)胞能量，提高老化物質(zhì)排出的機(jī)能。
4、杏仁油，柔軟角質(zhì)，并具按摩效果及提高成分的滲透感。
5、香精、綠茶精，個(gè)有脂質(zhì)代謝的功效。
6、櫻花精，皮膚代謝、抗氧化，同上。
7、尿囊素，保持角質(zhì)水分、去除老舊角質(zhì)，使角質(zhì)軟化、防止肌膚干燥發(fā)癢、殺菌效果等四種作用。
8、角精（從八角樹(shù)的根中抽取淬煉），維持肌膚張力、彈力、保濕、殺菌。
9、十六夜玫瑰精華，抑制皮脂氧化，防止毛孔黑頭粉刺。
10、陳皮淬取液，柔軟、健康角質(zhì)。
11、當(dāng)歸淬取液，美白、促進(jìn)血液循環(huán)。
12、母菊淬取液保濕、防止肌膚粗荒。
13、薏仁淬取液，促進(jìn)血液循環(huán)、防止肌膚粗荒。
目前市面上漸漸出現(xiàn)一些以藥草為主要成分的保養(yǎng)品，例如最早高絲的“雪肌精”、98年上半年度推出的“清肌晶”，到最近上市的“純肌粹”以及SHISEIDO的精純美體系列，都含有許多藥草植物的淬取精華在保養(yǎng)品之中。開(kāi)發(fā)太多化學(xué)成分保養(yǎng)產(chǎn)品後，許多化妝品品牌開(kāi)始注意到中藥材的療效，從最根本的“體質(zhì)”去改善，并且以保持體內(nèi)潔凈的目標(biāo)，讓美麗從里到外都能真正兼顧；草藥保養(yǎng)品，將是下一世紀(jì)保養(yǎng)潮流的新選擇！
香蕉面霜
在外活動(dòng)，皮膚難免會(huì)受到塵埃、冷風(fēng)、紫外線等刺激，變得干燥、暗啞，無(wú)形中加速衰老。與其花費(fèi)大量金錢去買護(hù)膚品，不如用幾元錢買把香蕉DIY來(lái)護(hù)膚吧！
材料：香蕉1根；牛奶2勺；濃茶2勺
做法： 1、先將香蕉搗爛。
2、分別加入牛奶和濃茶。
3、慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀。
用法：1、首先用清水清潔臉部
2、然后把香蕉糊涂在臉上，待10至15分鐘后，用溫水洗凈。
秘訣：
1、濃茶要待冷卻后才能使用。
2、用奶油代替牛奶效果更佳。
3、想更省時(shí) 可用攪拌器把香蕉攪爛。
香蕉面膜
若你擁有干性皮膚，每到冬春時(shí)一定會(huì)非常煩惱。你只需按以下招數(shù)每星期作兩次BANANA MASK，就能給它適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)，改善干燥的皮膚。
材料：香蕉1根；橄欖油3勺
做法：
1、先把香蕉搗成半糊狀。
2、加入橄欖油。
3、將兩者攪勻成糊狀。
用法：將香蕉糊敷在臉上，避開(kāi)眼睛及嘴唇四周，待15分鐘后用溫水洗掉。
秘訣：
1、用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤(rùn)干燥肌膚。
2、由于香蕉剝皮后會(huì)氧化變黑，養(yǎng)分會(huì)流失，因此制作面膜的時(shí)間不宜太久。
1、果汁面部療法：一種更新皮膚，使皮膚容光煥發(fā)的材料。
材料：3個(gè)成熟的梨子或蘋果、一卷吸水的棉花
如何配制：用榨汁機(jī)把果汁榨出。拿足夠多的棉花沾上果汁，覆蓋在額頭上、雙頰、鼻子、下巴和兩腮上。平躺下，讓果汁被充分吸收10分鐘(在頭下墊一塊毛巾以防果汁滴落)。清洗后，在臉上搽上保溫露即可。一星期最好做2至3次。
效果：果汁里的維他命C有溫和清洗和解毒性的作用，同時(shí)也具有溫和止痛和滋潤(rùn)的效果(特別適用于敏感和輕度曬傷皮膚，果汁里的果酸對(duì)油性皮膚特別有效，因?yàn)樗扇ニ榔?、吸收過(guò)多的油脂，有人甚至認(rèn)為，它甚至可以去除頑固的黑頭。
2、梨子、香蕉和酸奶面膜：一種超級(jí)潤(rùn)膚和皮膚平整素。
材料：1/4個(gè)梨子、半個(gè)小的或1/4個(gè)大的香蕉、1茶匙普通酸奶
如何配制：把梨水、香蕉和酸奶攪成膏狀。用溫水洗臉，不停地把膏狀物準(zhǔn)備在溫暖、濕潤(rùn)的皮膚上以刺激循環(huán)。為了幫助滲透，在前額、鼻子、雙頰和下巴上鋪上薄紗布。10分鐘后沖洗并抹上保濕液。每星期使用一次。
效果：梨子里的油酸是一種豐富滋潤(rùn)液。香蕉含有維他命A、B、C和E。酸奶里的乳酸幫細(xì)胞更新，令皮膚產(chǎn)生光澤。
3、橙子奶油護(hù)發(fā)素：一種芬芳的每日護(hù)理材料。
材料：半個(gè)去皮橙子、半杯低脂牛奶、1茶匙發(fā)酵過(guò)的酵母、1茶匙含蛋白質(zhì)的豆粉、1只雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個(gè)香蕉
如何配制：把所有成分放在攪拌機(jī)里攪勻。先用溫水沖洗頭發(fā)，把混合物涂勻在頭發(fā)上，保留5分鐘。然后像平常一樣用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗頭。如需深層護(hù)發(fā)，讓溫合物在頭發(fā)上多留30分鐘。
效果：橙子里含有能有效防止開(kāi)叉頭發(fā)的植物膠原蛋白。而且發(fā)酵過(guò)的酵母里的維他命B能增加蛋白質(zhì)，豆和蛋則是蛋白質(zhì)的來(lái)源。蛋里更含有豐富的維他命A、B、K，還有礦物質(zhì)、鈣和鐵。所有的這些成分均能增加頭發(fā)的力度。蜂蜜和香蕉能起到有效的滋潤(rùn)作用。
4、香蕉和蜂蜜護(hù)發(fā)素：適合任何發(fā)質(zhì)的深層護(hù)理。
材料：半個(gè)香蕉、1茶匙普通酸奶、1/8卵鱗脂(市面上有售)、1茶匙甜味的濃縮牛奶、1茶匙蜂蜜、1茶匙麥芽油
如何配制：把所有成分用攪拌機(jī)攪勻并放在一個(gè)碗里。在脖子上圍一條毛巾以防汁液滴澆。拿一把舊梳子或牙刷把混合物由上往下準(zhǔn)備在頭發(fā)上并保留45分鐘，然后沖掉，并用洗發(fā)水洗頭，最后用冷水沖洗。如果你的頭發(fā)嚴(yán)重受損，你可在上床前半小時(shí)把混合物涂在頭發(fā)上，然后讓它在整個(gè)睡眠時(shí)間保留，你只需用毛巾把枕頭包好防止弄臟。此材料可每星期使用 一次。
效果：香蕉含有滋潤(rùn)頭發(fā)的豐富的鉀和能增加頭發(fā)彈性的油。酸奶和牛奶含有能幫助鉀滲透入頭發(fā)的維他命A和B。蜂蜜和麥牙起到滋潤(rùn)和調(diào)理的作用。
對(duì)于一個(gè)家庭主婦來(lái)說(shuō)，每個(gè)月節(jié)省一筆可觀的化妝品費(fèi)用并非難事?tīng)驗(yàn)椋瑥N房?jī)?nèi)有許多東西能起到美容作用，而且就在您的手邊，您不妨一試：
1、如果您有頭屑、頭垢，而且又十分頑固，不妨在晚上臨睡前用甜菜汁涂在頭上，第2天早上洗凈，這時(shí)您就會(huì)發(fā)現(xiàn)情況改善了許多。
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2、為了去掉臉上難看的肉贅，可用菜花汁抹在肉贅上，15－30分鐘后洗凈，經(jīng)常這樣做，一段時(shí)間后，肉贅就會(huì)自行消除。
3、治裂腳（皸裂）最好的藥是用菩提樹(shù)汁涂在腳上，堅(jiān)持2周，您就會(huì)有一雙柔軟又干凈的腳。
4、將橘子皮曬干后磨成粉末，摻在牙膏中刷牙，經(jīng)常堅(jiān)持，會(huì)使您的牙齒潔白光亮。
5、如果你的面部皮膚干燥，可用杏仁油、蜂蜜、蛋黃混在一起擦面，這樣就會(huì)收到良好的效果。
6、如果你的皮膚油膩，可用小蘿卜汁（紅、白均可），加凝乳涂在臉上大約半小時(shí)，然后洗掉，效果頗佳。
7、如果你的皮膚毛孔較大，可用1湯匙番茄汁加2湯匙酸橙汁涂在臉上，半小時(shí)后洗掉，這種方法可使毛孔收縮。
8、如果你臉上有曬斑，可用4湯匙番茄汁加2湯匙番茄醬涂在曬斑上，半小時(shí)后洗掉，天天堅(jiān)持，可以發(fā)現(xiàn)曬斑一天比一天減輕。
9、如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過(guò)夜，第2天早上洗掉，堅(jiān)持這樣做，雀斑會(huì)逐漸消除。
黃瓜敷面:將黃瓜蒂部和尖部切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。
檸檬雞蛋敷面:取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。
燕麥牛奶敷面:把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10—15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。
生梨杏仁油敷面:將6只梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。
蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為“豆腐西施”。
新鮮胡蘿卜去除雀斑：臉上小小的雀斑是一種色素代謝障礙性皮膚病，跟日曬、遺傳及內(nèi)分泌有關(guān)。若想以方便又省事的方法去除它，不防每日飲用1杯新鮮的胡蘿卜汁，或每天早晚洗凈臉后用10至30毫升的胡蘿卜汁擦臉，待干后用潔凈面巾蘸少許植物油輕抹臉部即可。如若每天再能吃上2—4個(gè)西紅柿及避免陽(yáng)光直射臉部，則效果會(huì)更明顯。
海帶敷面治暗瘡：潔面后，用海帶、西瓜皮或苦瓜皮抹面，有助于消炎，令暗瘡快速消失。具體方法是：將海帶切碎成沫，加入蜜糖、田七粉、靈芝粉各一湯匙，每星期敷2—3次，每次10—30分鐘。亦可放入冰柜中待用。
蜜糖加醋潤(rùn)白肌膚：用1茶匙甜醋、1湯匙蜜糖、1湯匙珍珠粉(份量視膚質(zhì)及年齡而定，一般15—25歲調(diào)1/4茶匙 ，45—55歲用1茶匙)調(diào)成糊狀，每天潔面時(shí)當(dāng)洗面奶用，如有暗瘡則可配用海帶抹面。常此以往，可告別“黑臉包公”時(shí)代。
洗米水加醋漂白：洗米水中加入1/4茶匙酸醋，作洗臉用，不僅有強(qiáng)烈的漂白作用，更可為皮膚提供眾多營(yíng)養(yǎng)。但醋不可長(zhǎng)期與皮膚接觸，當(dāng)膚色變白凈后就應(yīng)只用洗米水，勿須再加入酸醋。
蜂皇漿增添光澤：蜂皇漿內(nèi)含胺基酸成份，可增加皮膚彈性及光澤，且不刺激皮膚。毛孔粗大者可用蜂皇漿敷面30分鐘，以起收縮作用；皮膚幼嫩者則以1:5～10倍的清水稀釋使用；若加入少許蛋白，則對(duì)皮膚松弛者有效.
青少年護(hù)目六法
秋水盈盈，顧盼生輝，是人們形容眼的美麗動(dòng)人，眼又有“心靈的窗戶”之說(shuō)，青少年正是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼的最多
時(shí)期，對(duì)眼的養(yǎng)護(hù)尤為重要，這里介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，有興趣者不妨一試。 養(yǎng)目：平時(shí)注意平衡膳食，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)
調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。 浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天１￣２次，每次５
分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱這熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明
目之功。 運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳?、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做５￣10分鐘。 補(bǔ)目：中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚(yú)頭等，可以常食。
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