今天，霧霾又來啦
生活在北京真的太不容易了
關(guān)注健康已經(jīng)刻不容緩！
親愛的小伙伴們，你知道看不見的霧霾？危害有多大呢？
據(jù)世衛(wèi)組織調(diào)查，顆粒物是被列為人類一級(jí)致癌物，小孩長期置身霧霾環(huán)境里，長大后或?qū)е路尾考膊。?span>中國每年或有50萬人因污染而提早死亡；過去30年內(nèi)，我國的肺癌死亡率上升了465%……
去年，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）已把大氣污染認(rèn)定為致癌物，嚴(yán)格地講，大氣顆粒物，也就是所謂的PM2.5，是一種確認(rèn)的人類致癌物。
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院根據(jù)中國現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報(bào)告，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數(shù)將高達(dá)1800萬，這意味著每分鐘會(huì)有1人死于肺癌。
近年來，肺癌的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)仍呈持續(xù)上升的趨勢，而這一趨勢在中國尤其明顯。
消息一：據(jù)北京市腫瘤防治辦公室專家透露，10年間，北京市肺癌的發(fā)病率約增長了43%，肺癌的發(fā)病年齡趨于年輕化；
消息二：中國首個(gè)評(píng)估PM2.5長期暴露對(duì)公眾健康所產(chǎn)生影響的研究報(bào)告出爐，報(bào)告指出，大氣PM2.5污染導(dǎo)致全國31座省會(huì)城市或直轄市中25.7萬人超額死亡，超額死亡率平均接近1‰。而在超額死亡的病例中，有相當(dāng)一部分是肺癌。
中國抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長、北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益形象地比喻肺癌為被煙氣、大氣、油氣、生氣等“氣”出來的病。吸煙、環(huán)境污染、職業(yè)接觸、肺部慢性病以及遺傳基因易感性等是導(dǎo)致肺癌的主要原因。
在北京、天津等霧霾高發(fā)地區(qū)，肺癌的發(fā)生率明顯高于全國平均水平。北京市腫瘤防治辦公室副主任王寧說，北京市肺癌發(fā)病率由2002年的39.56/10萬上升至2011年的63.09/10萬，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出全國平均水平。天津市的肺癌發(fā)病率約為60/10萬，新發(fā)癌癥患者中有1/5為肺癌患者，且呈現(xiàn)明顯年輕化趨勢。
為什么PM2.5讓人驚慌失措呢？
據(jù)介紹，PM2.5顆粒物的危害主要來自其表面吸附的各種化學(xué)物質(zhì)，如硫酸鹽、二氧化硫、重金屬，以及攜帶的各種細(xì)菌病毒等。其中，直徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物可以進(jìn)入呼吸道，進(jìn)入胸腔、肺泡甚至血液，給身體帶來危害。
長期吸入易致鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等癥，也容易使哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺等慢性病急性發(fā)作。如果二噁英等強(qiáng)致癌物附著其中，進(jìn)入人體會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。PM2.5顆粒物還含有具有很大的毒性重金屬如鉛、鎘等。
面對(duì)霧霾，我們?cè)撟鲂┦裁矗?/span>
（1）經(jīng)常關(guān)注空氣質(zhì)量的變化，減少暴露在霧霾的環(huán)境中。
（2）霧霾天氣，不得已在外出時(shí)，應(yīng)佩戴口罩，盡量選擇能阻擋PM2.5的口罩，如N95口罩。外出回到家里，應(yīng)注意洗臉、洗手、漱口或清洗鼻腔。
（3）霧霾天氣，室內(nèi)要緊閉窗口，也應(yīng)定期通風(fēng)。有條件者可選用品牌的空氣清新機(jī)進(jìn)行通風(fēng)換氣。
（4）吸煙者應(yīng)積極主動(dòng)戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)，不在公共場所特別是空氣流動(dòng)不暢室內(nèi)等環(huán)境里抽煙。
（5）養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和態(tài)度。天氣較好時(shí)，要適量、適時(shí)鍛煉身體，來增強(qiáng)自身的抵抗力。霧霾時(shí)，盡量避免過度的體力活動(dòng)。
（6）通過飲食對(duì)抗PM2.5的危害。合理的飲食搭配可能有利于我們的身體對(duì)抗PM2.5的危害。蔬菜和水果匯含有的生物類黃酮、花青素、硫化物等非營養(yǎng)素的植物化學(xué)物同樣具有抗氧化、抗腫瘤的作用。
日常中，多吃富含維C蔬果，并每天補(bǔ)充1000毫克維C片。不吃或少吃油炸、腌制、燒烤、熏制等深加工食品火腿，以減少抗氧化等營養(yǎng)素的消耗。
（7）肺癌太可怕，保險(xiǎn)早準(zhǔn)備。對(duì)于很多普通人來說，治療重大疾病需要高昂費(fèi)用，就更要提前預(yù)防！對(duì)付重大疾病，最好的辦法就是早點(diǎn)把保險(xiǎn)準(zhǔn)備好，保險(xiǎn)不能治病。但利用保險(xiǎn)，可以看得病的人安心治病，讓家人更有保障！
看了這篇文章，或?qū)⒆尯芏嗑?，但警醒之后，更?yīng)該引起思考和重視！
肺癌是最可預(yù)防的癌癥之一
中國癌癥基金會(huì)煙草與肺癌防控部部長支修益教授說，遠(yuǎn)離煙草、在家常通風(fēng)、出門戴口罩、少開車、少接觸廚房油煙，使用環(huán)保的裝修材料，都可以在第一時(shí)間把肺癌拒之門外。之所以肺癌有這么高的死亡率，主要是因?yàn)榕R床上近八成病人到了晚期才能確診。
(來源：經(jīng)華智業(yè)編輯整理，素材源于網(wǎng)絡(luò))
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