大家是不是在極斗的群里經(jīng)常聽見這樣的話？（請掃文章下方二維碼添加極斗客服進(jìn)群）
“這個人不行，渾身死肌肉，李小龍一腳能把他踢飛”
“別看他100公斤的肌肉，沒用，我才50公斤練過1個月散打，兩下就能KO他”
“你看看他這么笨重，一點(diǎn)都不會步伐，打拳擊我能玩死他”
“哈哈哈哈哈哈，天天舉啞鈴有個P用，一龍就從來不健身，上了擂臺一龍能打死他”
您是不是經(jīng)常聽別人說“死肌肉”？到底啥是“死肌肉”？那么，“活肌肉”又是什么呢？
“死肌肉”不是說肌肉是死掉、壞掉的。這一般是指以健美、健體為目的，追求肌肉最大化，外觀最美觀的體育愛好者的一些身體狀態(tài)。您身邊肯定也有健身人士，如果仔細(xì)發(fā)現(xiàn)，他們?nèi)粘Ｉ畹膭幼飨鄬容^僵硬。主要是因?yàn)殚L期負(fù)重鍛煉使肌肉多度疲勞、僵硬，或是肌肉體積過大而影響到了平時的動作。
還有一種，是大力士的鍛煉方法，就是以舉起最大重量為目的的體育愛好者。然而，他們共同的特點(diǎn)就是“肌肉大、大、大，動作僵、僵、僵”
一頭大象肯定沒一只小花貓的動作更加的敏捷，這個毫無疑問。體重越大，肌肉含量越多，相對來講，就會更加的遲緩。
然而，他們所謂的動作僵硬，也僅僅是因?yàn)樗麄冞\(yùn)動的一些特點(diǎn)而已，大部分健身的人并不在意他們的動作有多靈活，所以缺少一些必要的功能性訓(xùn)練。話說回來，泰森的肌肉誰敢說不大？但是誰敢說他死肌肉？
但是各位大俠，千萬別忘了，更多的肌肉，代表著更多的力量、更猛的爆發(fā)力。這就是為什么搏擊運(yùn)動要分級別的原因。
不過，如果您覺得自己是“死肌肉”，也不用擔(dān)心。通過下面幾個簡單的特定鍛煉，您也能變成“活肌肉”。
一. 敏捷梯訓(xùn)練
二. 跳箱子
三. 打沙袋
四. 跳跳繩
您不必要做的像上面的人一樣好，您只需要簡單的持續(xù)鍛煉，身體協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動能力就能很快的提高。從此，摘掉“死肌肉”的帽子。
- 完 -
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