肝病是非常多見的一種疾病，而脂肪肝就是其中之一。脂肪肝的出現(xiàn)極大的損害了我們的身體健康，也給我們的生活帶來了極大的困擾。下面我們一起來看看輕度脂肪肝的治療，了解一下輕度脂肪肝的形成以及輕度脂肪肝的預(yù)防吧。
脂肪肝這種疾病在現(xiàn)在的這個社會已經(jīng)是非常常見的了，它會給患者的身體帶來了非常大的傷害。那么輕度脂肪肝又是什么呢，他會不會也有極大的危害呢?
輕度脂肪肝
脂肪肝的產(chǎn)生是由于肝細(xì)胞質(zhì)變和脂肪儲積過多導(dǎo)致的。肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉(zhuǎn)運(yùn)等起著十分重要的作用，并保持其動態(tài)平衡。就像是一個加工車間，將脂肪進(jìn)行吸收和整合，加工成優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，供身體使用。但如果脂肪原料攝入量過度，會使得肝臟車間的負(fù)荷加重，從而導(dǎo)致肝細(xì)胞膜的損傷，降低肝臟的各方面功能，造成脂肪的過度堆積，引發(fā)脂肪肝。因此，治療脂肪肝，首先是要對肝細(xì)胞膜進(jìn)行修復(fù)，逐漸使得受損的肝臟恢復(fù)健康。
輕度脂肪肝的形成
肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉(zhuǎn)運(yùn)等起著十分重要的作用，并保持其動態(tài)平衡。脂肪在肝臟中產(chǎn)生堆積可以做一個形象的比喻，把肝臟比做一個加工車間，怎樣會產(chǎn)生產(chǎn)品、原料的堆積呢?經(jīng)驗(yàn)告訴我們：一是原料進(jìn)的太多，超過車間的加工能力產(chǎn)生堆積;二是車間的工作效率下降產(chǎn)生堆積;三是產(chǎn)品不能及時運(yùn)輸出去也產(chǎn)生堆積。其實(shí)脂肪肝的形成也是這個道理。人體攝入的脂肪食物過量，肝臟代謝脂肪的功能下降或轉(zhuǎn)運(yùn)能力降低，人的活動量減少，脂肪消耗量減少，都會造成肝臟脂肪的堆積，所以關(guān)鍵要找到主要矛盾，抓住主要矛盾對癥治療才能事半功倍，這個可以用苗山脂.肝湯來治療。
輕度脂肪肝的治療
輕度脂肪肝是脂肪肝里面的早期病狀，所以只要我們能夠及時發(fā)現(xiàn)并且治療，還是可以完全康復(fù)的。下面我們就來看看輕度脂肪肝如何治療。
運(yùn)動治療
強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，也就是通常所說的有氧運(yùn)動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動對脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
運(yùn)動實(shí)施的時間帶和頻率：根據(jù)研究，同樣的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動強(qiáng)度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運(yùn)動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行;散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥的功效也最好。運(yùn)動實(shí)施的頻率以每周3～5天較為合適，具體應(yīng)根據(jù)實(shí)施者的肥胖程度、余暇時間以及對運(yùn)動的愛好等因素來決定。如果運(yùn)動后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進(jìn)行運(yùn)動也可以。
所以說我們選擇的運(yùn)動種類大多都是以鍛煉體力與耐力為主。如果僅僅是運(yùn)動治療還是不夠的，還要結(jié)合飲食與藥物的治療，療效才會更好。
飲食治療
飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。眾所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關(guān)。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。因此，應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應(yīng)吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點(diǎn)、冰淇淋、干棗和糖果等。
藥物治療
如今西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，患者通常會服用去脂藥物、降脂藥物或者抗氧化劑等等。但這些藥物大多數(shù)要進(jìn)一步驗(yàn)證其療效及安全性，倘若服用這類藥物不當(dāng)，反而危害肝臟，加重脂肪肝的病情，甚至危及生命!因此，脂肪肝患者必須謹(jǐn)慎選用。一般來說，建議結(jié)合中草藥進(jìn)行長期調(diào)理(何首烏、山楂等等)，或者選擇安全有效的保健品進(jìn)行輔助。
輕度脂肪肝預(yù)防方法
人們在步入中年后基礎(chǔ)代謝率下降，腰部脂肪堆積更快變成中廣身材，啤酒肚出現(xiàn)時，內(nèi)臟里的脂肪往往已經(jīng)堆積嚴(yán)重，更是罹患脂肪肝的高風(fēng)險族群。
脂肪肝所帶來的健康危機(jī)不容忽視，所以預(yù)防脂肪肝很重要。
研究發(fā)現(xiàn)，五分之一的脂肪肝患者將轉(zhuǎn)變成肝硬化，原因在于脂肪肝影響肝臟代謝功能并造成肝細(xì)胞發(fā)炎，如果持續(xù)惡化就演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
專家表示，想要降低體內(nèi)脂肪，除了運(yùn)動之外飲食上更須力求均衡，同時控制熱量的攝取。
脂肪肝患者在每次進(jìn)食用餐前，要計(jì)算食物的熱量，并多食用膳食纖維豐富的蔬果，以獲得飽足感進(jìn)而抑制過多熱量的吸收，避免多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪囤積于肝臟。而除了膳食纖維，還應(yīng)該攝取抗氧化營養(yǎng)素，因?yàn)樵诟闻K代謝過程中，需要維生素A、C、E及B群等營養(yǎng)素去減少脂肪過度氧化。
應(yīng)該多多攝取高營養(yǎng)密度的蔬果有助于預(yù)防脂肪肝。
輕度脂肪肝的原因
當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)攝入超過人體正常需要的熱量時，多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會變成脂肪儲存起來，長期積累會造成輕度脂肪肝及肥胖癥。輕度脂肪肝的治療要減少食物的攝取，合理的飲食。
主要是長期大量飲酒造成的。酒精對肝細(xì)胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。同時酒精還可影響肝細(xì)胞對脂肪的代謝和利用，從而導(dǎo)致脂肪肝。輕度脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。
肝炎使肝細(xì)胞大量破壞，肝功能受到損壞，引起肝臟對脂肪代謝失去平衡。加之肝病患者飲食不合理，補(bǔ)養(yǎng)過分，活動又少，造成肝內(nèi)脂肪大量堆積形成輕度脂肪肝。輕度脂肪肝的治療要多種方法結(jié)合，合理飲食，增加運(yùn)動。
長期食用碳水化合物或長期缺少蛋白質(zhì)攝入，使肝內(nèi)脂肪代謝異常造成的。輕度脂肪肝的治療要合理膳食，滿足身體的健康需求。
結(jié)語：以上就是對輕度脂肪肝的形成的相關(guān)介紹，由于這種病在日常生活中對我們的影響很大，所以我們一定要做好對輕度脂肪肝的預(yù)防以及輕度脂肪肝的治療，所以大家在平時要多加注意，要合理的鍛煉、節(jié)食，全面提高我們的抵抗力。
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