相信可能不止一次，你的教練或者球友對你說過“你的身體轉得太快了，你的手跟不上了”之類的話。這些話所要表達的就是揮桿時身體各部位的協(xié)調配合，換句話說就是要同步揮桿。
那么，什么是同步揮桿呢？直白一點的說法就是：身體、雙手和桿頭同時揮動、同時停止并且同時到達擊球位置。這也就是職業(yè)球員的揮桿之所以那么賞心悅目的原因。
如果出現(xiàn)身體已經(jīng)停止轉動，雙手還在繼續(xù)揮動，或者身體轉動太快，雙手跟不上的情況，那就是揮桿不同步。
而想要做到同步揮桿，我們可以從三個方面著手練習，即啟動上桿、觸球瞬間和收桿。
首先我們來講啟動上桿，在我看來揮桿錯誤一半以上的原因都來自于啟動上桿。因為它會影響揮桿軌跡、揮桿平面、揮桿同步等等。
今天我們主要說的是啟動上桿對于同步揮桿的影響，多數(shù)人的錯誤表現(xiàn)是雙手揮動過快，沒有做到肩膀和雙手同時揮動球桿。
如果想要做到這一點，我們可以將球桿的握把末端頂在腹部的位置，雙手握在桿身的位置。然后讓肩膀、雙手、球桿同時揮動，不要讓握把的末端離開身體（如果離開身體說明雙手揮動太快）。
以這種方式去練習，可以讓自己在啟動上桿時做到同步揮桿，并且將這種感覺帶入上桿過程中。
身體的轉動在等待桿頭到達擊球位置
觸球瞬間同步很好理解，即肩膀、雙手、桿頭同時到達擊球位置，不能有任何部分太快或者太慢。我個人的理解為：身體等待桿頭，桿頭跟上身體。
要做到觸球瞬間同步就要多練習從上桿頂點揮向擊球位置，我們可以通過擊打包練習，或者你認為的任何有效的東西進行練習，主要體會在下桿的過程各個部位中如何同步到達擊球位置。
最后，我們來說一說收桿。無論是職業(yè)球員還是業(yè)余球友，收桿動作可謂是千姿百態(tài)。但是，有一個共同點就是高水平球員的收桿都會很穩(wěn)，他們的穩(wěn)主要表現(xiàn)為球桿、雙手、肩膀、髖部同時到達收桿。
而高差點球友的表現(xiàn)則是身體已經(jīng)結束收桿，球桿還沒有跟上，或者是相反的。
有人說，從一個人的收桿可以看出這個人的水平和能打出什么樣的球，這話一點也不夸張。因此，想要打出穩(wěn)定的擊球，就必須要讓收桿同步。
而練習方法就是讓你的收桿靜止三秒鐘，這種靜止的方式會讓你清楚的感覺到哪個部位太快或者太慢，然后進行調整。
努力練習讓自己的揮桿保持同步，會大大降低擊球失誤的幾率，從而提高自己的成績。
對自己的揮桿不滿意？
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