中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

自制百搭甜品——蜜紅豆

  提啦米酥

超級簡單的步驟，超級簡單的材料，制作出來的卻是百搭的美味甜品。

或用來烘焙，或配酸奶糕點(diǎn)吃，或直接做小零食吃，都是非常不錯的選擇！

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

主料

紅豆1小碗

水2大碗

輔料

白糖適量

蜂蜜適量

蜜紅豆的做法步驟

1.

紅豆清洗干凈后用冷水浸泡數(shù)小時，或隔夜泡上。

2.

泡好的紅豆瀝干泡豆水，倒入鍋中，加入兩大碗水，煮沸后轉(zhuǎn)中小火，煮約半小時。

3.

待鍋中的豆子明顯膨脹、鍋中水明顯變少后加入白糖，攪拌均勻。

4.

轉(zhuǎn)中火煮至鍋中水份收干。

5.

把煮好的豆子從鍋中倒出，晾至溫?zé)釙r加入適量蜂蜜攪拌均勻。

6.

徹底晾涼后裝入可以密封的容器中，放入冰箱冷藏，并請盡快食用。

小竅門&溫馨提示

1、紅豆最好提前浸泡數(shù)小時再煮，這樣會比較容易煮爛。

2、紅豆煮至微微開花即可，不要煮得過爛。

3、煮的過程不能著急，要小火慢慢地煮，或者用高壓鍋也不錯。

4、蜂蜜一定要等晾至不燙時再加入，這樣能有效地保留蜂蜜的營養(yǎng)成分。

提啦米酥 創(chuàng)建于 2013-01-20 15:40:10