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都說堅果營養(yǎng)好，對于寶寶大腦和視力發(fā)育的作用更是首屈一指！媽媽們都想給寶寶吃一點(diǎn)堅果，那么如何才能充分?jǐn)z入這些營養(yǎng)又沒有任何的危險性呢？今天教你自制堅果粉，既能避免各種堅果吞卡危險又能促進(jìn)吸收！

工藝：榨汁

口味：其它口味

時間：<30分鐘

配料：

花生30克、腰果30克、核桃30克、北杏仁30克 、 白芝麻30克

烹飪步驟：

1.食材準(zhǔn)備：花生、腰果、核桃、杏仁、白芝麻

2.挑選花生、腰果、核桃、杏仁去雜質(zhì)，倒入無油無水的不粘鍋，小火慢慢烘烤

3.烤到快要熟的時候，最后加入白芝麻，烘烤至熟。取出后一定要晾涼哦

4.晾涼之后的各類堅果一起放入料理機(jī)內(nèi)

5.打碎成細(xì)膩的粉末狀

6.如果想要更加細(xì)膩的堅果粉，可以用網(wǎng)曬過濾一下，顆粒較大的成人食用， 細(xì)膩的堅果粉給寶寶食用

烹飪小貼士：

適宜月齡：8-12個月以上
保存方法：冷藏7-10天
食用方法：拌飯、拌粥、拌面條，做點(diǎn)心等
注意事項(xiàng)：對于某些堅果原料過敏的寶寶不要用！必須已經(jīng)添加過不過敏才可！
建議食用量：
8-12個月的小寶寶每天5-12克，1-3歲寶寶每天10-20g，不可過多食用！