“上火”屬于中醫(yī)熱證范疇。正常狀況下，身體“陰陽”相互制約，處于平衡的狀態(tài)。陰是指血液、唾液、汗液等身體陰液，而“陽”是指人體的陽氣。如果陰陽平衡被打破，人就容易上火。
中醫(yī)說明：人的身體內(nèi)部有四把火：心火、胃火、肺火、肝火。
當(dāng)代人因工作、生活等壓力引起心焦氣躁，容易上火，引起身體機(jī)能跟著變化。可是上火也有分類，怎樣根據(jù)自己身體的癥狀對癥下火呢？下面我們來了解一下。
上火，要分清虛實
上火，首先要分虛火和實火，才可以對癥醫(yī)治。其實說的白一點，虛火和實火的區(qū)分在于
實火：會讓人喜愛吃冷飲、常常流鼻血，脈象充實有力，需用清熱解毒的方法瀉火；
虛火：的人會表現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等表現(xiàn)，需用滋陰降火的方法。
一、心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿液血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，
虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；
實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
下火方法
荸薺：
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適合于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿液黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
綠豆：
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不可以與中藥同服。
二：肝火
肝臟是吸收系統(tǒng)里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經(jīng)它處理。肝火旺的人，脾氣都不好。
表現(xiàn)癥狀：
肝實火：表現(xiàn)為眼睛紅腫疼痛，暴躁易怒、口渴、頭暈、頭痛、大便干燥。
肝虛火：則是眼睛發(fā)澀、手腳心發(fā)熱、后半夜睡著時冒汗。
肝火多由外界刺激導(dǎo)致，所以調(diào)節(jié)情商、穩(wěn)定情緒極其重要，焦躁情緒會雪上加霜，需維持心情愉悅有利于調(diào)降人體內(nèi)部的火氣。睡眠太少或是睡眠質(zhì)量不佳，也會引起肝火升高。日常應(yīng)斷煙限酒、謹(jǐn)食辛辣肥膩的食物，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、煎炸食物，以免火上加油。
蒲公英玫瑰茄茶
蒲公英、葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根這六種是對肝臟具有很好保養(yǎng)作用的草藥。把以上六種中草藥按照1:1的比例配制成蒲公英玫瑰茄茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可。
三、胃火
主要癥狀：胃火除了讓人胃口出現(xiàn)變化，更加會帶來口臭口苦。胃實火表現(xiàn)有胃部不舒服、容易饑餓、牙痛、牙齦出血等；胃虛火表現(xiàn)為口渴、飯量減少、輕度腹脹、大便干燥等。
下火辦法
胃實火：多吃海帶根、西瓜、淡竹葉泡水喝；
胃虛火：可適度喝些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等
1、用榨汁機(jī)榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后涼飲。
2、懂得按摩的人還可以揉腹、按摩足三里、內(nèi)庭穴等調(diào)整胃火。
3、沙棘辣籽葉茶，包含六種中藥成分：沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥。
只需每天取3~5克，用開水沖泡，代茶飲即可。
四：肺火
表現(xiàn)癥狀：
肺實火：一般伴隨感冒，表現(xiàn)為咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥；
肺虛火：干咳無痰、口渴、手腳心發(fā)熱、盜汗
下火方法
1、豬肝枸杞菜、枸杞菜履屬涼，能夠清肝腎、降肺火，吃豬肝且能降肺火、清肺熱、養(yǎng)肺陰。
2、羅漢果豬肺湯。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性甜，有清肺止咳、清熱涼血、潤腸通便的效果，還可以醫(yī)療風(fēng)熱襲肺導(dǎo)致的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
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