滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，它最容易盯上我們的膝關節(jié)，因為膝關節(jié)是使用最多的關節(jié)。有的人為了減肥鍛煉，每天暴走10公里，跑步鍛煉不注意保護膝關節(jié)導致其過度使用，會造成滑膜功能的異常，也就是關節(jié)液無法正常生長和吸收，從而導致滑膜炎。老年人是易患人群，老年人身體抵抗力下降，關節(jié)磨損嚴重，產(chǎn)生滑膜炎，大多繼發(fā)于膝關節(jié)骨關節(jié)炎。當然年輕人膝關節(jié)滑膜炎的原因有很多，比如膝關節(jié)扭傷、半月板損傷、滑膜損傷等等。
膝關節(jié)滑膜炎的危害：
1. 膝蓋活動受阻
下蹲、走路、上樓梯的時候，膝關節(jié)腫脹疼痛以及潤滑液的減少，會覺得異常疼痛，出現(xiàn)行動受限活動障礙，嚴重的會出現(xiàn)癱瘓。
2. 患腿變細
滑膜炎影響膝關節(jié)周圍的神經(jīng)根功能，影響肌肉，出現(xiàn)肌肉萎縮，以至于患腿會變細。
滑膜炎該如何治療：
1. 生姜外敷療法
取艾葉60克、生姜15克、生蔥（小蔥）2-3棵、燒酒適量。將前3味藥搗爛，用布包好。然后，將其蘸熱酒，涂擦患處。一般關節(jié)病患者，涂上一兩次，就再也不疼了。
2. 烏豆粥
黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。將黑豆浸泡在溫水中泡一晚上，然后將泡好的黑豆撈出，倒入鍋內(nèi)，用水煮沸數(shù)分鐘周，然后加入粳米、紅糖、煮至爛熟，和平時熬粥的樣子接近即可。該方功能祛風活血，利水消腫，用于滑膜炎。
3. 冬瓜皮熏洗膝蓋
配方：冬瓜皮半斤（曬干），紫蘇根葉半斤，生姜3兩，獨活3兩，桑枝4兩
使用：將冬瓜皮，紫蘇根葉，生姜，獨活，桑枝，放鍋中熬制1小時，將煎好的藥堂傾入木桶中，將腿放入，用布單將桶口及腿蓋嚴，進行熏療。待藥湯不夠熱時，可再次加熱藥湯，再次熏洗，根據(jù)病情需要，藥湯可浸至膝關節(jié)部位。
4. 百年名方：邢 郎匠 貼
其精選當歸、懷牛膝、天龍、赤芍、紅花、白芷等二十多種名貴中藥材，遵循古法古方熬制，于2016年被評為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
功能功效：該貼透皮吸收，直達病灶，參與血液循環(huán)，促進功能恢復，一般3個周期癥狀即可消除，有效率在九成以上。
主要治療：可舒筋止痛、活血化瘀，對治療各類型腰間盤突出均有理想效果。
溫馨提示：該貼現(xiàn)已在淘 宔上線，搜邢 郎匠 貼即可找到，安全有保障。
滑膜炎患者該如何鍛煉：
1. 游泳健身
游泳對于滑膜炎的恢復很有幫助。人在游泳時，身體與地面保持平行，不負重的情況下活動肌肉和關節(jié)，有助膝關節(jié)得到鍛煉。長期堅持，可以提高膝蓋的靈活性，有助于預防滑膜炎的產(chǎn)生。
2. 飯后慢走
俗話說：飯后百步走，活到九十九。這句話不是沒有道理，因為人在慢走的過程中，動作以及節(jié)奏比較緩慢，可以避免膝關節(jié)骨面的撞擊，促進膝蓋的血液循環(huán)，有助于疾病的恢復。
3. 高位馬步
兩膝稍彎曲，以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平 舉，日視前方，開始堅持幾分鐘，以后逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1 次。
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