頭昏、提不起精神、全身倦乏、情緒低落......你是否偶爾也有這些癥狀？或許是你的身體“中毒”了！春回大地，陽氣升發(fā)，各種內(nèi)生之毒和外來之毒相互干擾，作用于人體。
因此，我們急需排毒！而食療無疑是最合適的排毒方式。下面幾種食物能有效排出身體毒素！
黃瓜
清熱促代謝
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。同時，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出排除毒素。
做法：黃瓜適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳
血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體的灰塵雜質(zhì)集中吸附，排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
同時，黑木耳富含鐵質(zhì)等價養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。
做法：木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶
吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶還有利尿、去浮腫的功效，是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
做法：涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍
清熱防口干
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。
做法：蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
白蘿卜
消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。
做法：如果你想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，此外，蘿卜打成汁、涼拌、腌漬均可。
建議您今天就試試這5道排毒菜，并告訴自己的朋友們，這5道排毒菜一定要吃！
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