吸煙的男性宜吃什么？下面，愛心醫(yī)藥網(wǎng)的小編就為大家整理了以下資料：
(1)常服用富含維生素c的食物，吸煙可消耗大量的維生素，尤其會損失身體中的維生素C。多吃一些維生素C含量高的蔬果有一定的補充作用，如橘子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。
(2)多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋黃、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。
(3)喝茶煙中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用。同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
(4)多吃含硒豐富的食物如動物肝臟、海藻及蝦類等。吸煙易導致人體血液中的硒元素含量降低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
(5)多吃降膽固醇食物吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的食物，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
(6)多吃堅果和粗糧堅果（杏仁、核桃仁、葵花籽等）和粗糧等富含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低約20%。
(7)常食用牛奶及胡蘿卜常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
(8)多吃含胡蘿卜素的食物，富含胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。
(9)吃堿性食物當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。
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