大家好，我們常常在聊女性如何保養(yǎng)，除了平時(shí)的護(hù)膚，最關(guān)鍵的還是要從內(nèi)部調(diào)理，而決定女性身體機(jī)能與容貌的重要器官，就是子宮。子宮健康的女性，總是格外地光彩照人，倍顯年輕，平時(shí)吃這些食物，對(duì)子宮健康有幫助，快來(lái)看看吧。
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物，有很好的暖宮效果。在秋天即將步入冬天的時(shí)刻，女性適當(dāng)吃一些紅薯，不僅僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班的出現(xiàn)，抑制肌膚老化。
2、白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，雖然還未入冬，但是秋天提前先吃白蘿卜有很好的滋補(bǔ)潤(rùn)燥效果。都說(shuō)女性是水做的，在干燥的秋季，子宮也需要好好滋潤(rùn)。白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)，醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防子宮疾病，是非常適合女性吃的一種蔬菜。
3、紅豆
紅豆栗子湯是有秋天味道的甜食，紅豆含有較多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，可以改善水腫，紅豆有著豆類特有的大量膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)血壓和血脂的效果。另外，紅棗性質(zhì)溫和，可以補(bǔ)脾補(bǔ)血，是種不錯(cuò)的暖宮食物，秋天女性可以多吃紅豆，不僅可以排子宮里的毒素，還可以防治宮寒。
4、黑豆
秋天是補(bǔ)陰虛的時(shí)候，很多女性在秋季易出現(xiàn)體虛乏力的狀況，這個(gè)時(shí)候，要想增強(qiáng)活力和精力，黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。特別是中年女性，在秋天一方面精神不佳，一方面情緒躁動(dòng)，多吃黑豆可以提高代謝能力，特別是頭發(fā)的生長(zhǎng)，讓自己形象呈現(xiàn)年輕化。
而且黑豆含有豐富的維生素E，含量比肉類高5~7倍，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，對(duì)于女性養(yǎng)護(hù)子宮，保持容貌有很好的效果。
5、桑葚干
酸甜的桑葚干是很多女性喜歡的小零食，桑葚含鐵豐富，有很好的補(bǔ)血效果。對(duì)于子宮機(jī)能較差，氣血虧虛的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些桑葚干可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，淡化色斑。
6、阿膠
女性面色暗沉，手腳發(fā)冷，多是子宮比較脆弱，氣血虧虛，這類女性可以選擇食用阿膠來(lái)調(diào)理。
7、鮑魚
鮑魚可以很好的滋陰養(yǎng)腎，清肝明目的效果，如果本身是宮寒體質(zhì)，容易在例假期間疼痛難忍，體質(zhì)虛弱，面色較蒼白的女性，在秋天食用鮑魚粥或者是鮑魚湯，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有暖宮效果。
8、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。女性如果想要自己皮膚光滑，頭發(fā)烏黑，每天定量吃一些堅(jiān)果，切記不可過(guò)量，以防攝入油脂過(guò)多，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的容貌悄悄出現(xiàn)了變化，變得更美了。
愛(ài)美是每個(gè)女性的天性，這種氣質(zhì)需要從內(nèi)到外散發(fā)出來(lái)，而子宮的健康，就是保持健康體質(zhì)的根本，關(guān)愛(ài)子宮健康的女性，總會(huì)比身邊的人，更加耀眼。
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