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【讓人倒下的往往不是病，而是無知，胃有5怕，多吃2黃，遠離胃癌】

胃的5怕：

一怕飽：吃得過飽，胃總是處于飽脹狀態(tài)，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。（建議日常七分飽即可）

二怕快：吃得太快，食物沒有得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內(nèi)，這就增加了胃的工作量，加重了胃的消化負擔。時間久了，很容易引起胃病。

三怕冷：如果不想胃遭罪，生冷的食物一定要少吃。因為生冷食物會刺激胃黏膜，引起一系列胃腸功能紊亂，容易導致腹脹、腹瀉和胃痛。除了少吃生冷的食物，平時睡覺、外出時也要注意腹部保暖，尤其現(xiàn)在溫度比較低，以免著涼引起胃部不適。

四怕晚：經(jīng)常不按時吃飯，胃里空空如也，但胃酸的分泌并不會停止，很容易損傷胃粘膜，時間久了，還容易得胃病。

五怕咸：鹽吃多了不僅容易得高血壓，還傷胃！因為食鹽的滲透壓高，攝入過多會對胃粘膜會造成直接損害，而產(chǎn)生胃炎或胃潰瘍。此外，一些大家常吃的食物，如熏魚、腌肉、腌菜、香腸等，含有較多的亞硝胺類化合物，是引起胃癌的因素。

多吃2黃，遠離胃癌！??！

小米：小米有健脾養(yǎng)胃的作用，適合平時胃口一般、腸胃不好的人。

玉米：玉米具有養(yǎng)胃的作用，玉米中還有大量的礦物質(zhì)，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。