導(dǎo)語：隨著我們生活水平的提高，我們患病的年齡也越來越小，并且我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)疾病的種類越來越多，有很多疾病都是我們以前不常聽說的，比如高尿酸。很多人沒有注意到這一現(xiàn)象。事實(shí)上，這是身體以不同方式給我們的警告。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該關(guān)注它，避免它變得更嚴(yán)重。我們應(yīng)該意識(shí)到這一點(diǎn)，并提前制止它。尤其是如果體內(nèi)尿酸不達(dá)標(biāo)，身體也會(huì)有警示。
一、為了避免高尿酸，給我們帶來危害，一定要遠(yuǎn)離這些食物
1、高嘌呤食物
尿酸值升高是由于過量攝入高嘌呤所致。高嘌呤的食物，進(jìn)入到我們的胃，就會(huì)給我們的胃部帶來很大的負(fù)擔(dān)，我們胃的消化功能是有限的，沒有辦法將所有嘌呤全部消化，導(dǎo)致嘌呤無法正常代謝，當(dāng)嘌呤如果留在體內(nèi)，會(huì)形成一些雜物，對(duì)我們的健康有害。
2、高脂肪食物
在我們的生活之中，每個(gè)人都會(huì)喜歡吃一些肉類食品。這些食物含有大量的脂肪，會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的負(fù)擔(dān)。如果這些高脂肪類的食物，不能及時(shí)的代謝出去，那么就會(huì)導(dǎo)致尿酸值升高。
3、高糖食物
每個(gè)人平時(shí)都喜歡吃一些含糖的食物。畢竟這種食物對(duì)于我們來講是很有吸引力的。但如果這些食物不能被身體及時(shí)代謝，它們留在我們的體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致我們變得肥胖。而且，這些糖類會(huì)深入我們的血液，堵塞我們的血管，這對(duì)我們的健康是不利的。
當(dāng)我們的尿酸超標(biāo)的時(shí)候，不單單會(huì)導(dǎo)致以上癥狀，還會(huì)出現(xiàn)以下等問題
1、早晨身體腫脹，
2、晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)容易失眠。
3、早上起床不容易
4、渾身乏力
5、尿液呈黃色有泡沫
為了有效避免尿酸值超標(biāo)，建議收藏以下幾種方法
1、多吃芹菜
相信很多朋友都知道芹菜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，它獨(dú)特的味道非常誘人，有助于我們的身體消化。而且還能清除體內(nèi)的一些毒素，把體內(nèi)的垃圾毒素排出體外，所以我們建議平時(shí)多吃芹菜。
2、多吃冬瓜
我相信有些朋友知道冬瓜很利尿。很多家庭用它來做湯。它能有效排出體內(nèi)毒素，多吃冬瓜有益健康，可以幫助我們體內(nèi)代謝多余的尿酸，是食療上一個(gè)不錯(cuò)的選擇，建議朋友們?nèi)粘６喑砸恍?/p>
3、尿酸的“天敵”降酸茶
現(xiàn)在，對(duì)于一些人來說，他們通常很忙，沒有時(shí)間購買這些有益健康的蔬菜和水果。我們可以選擇一些降尿酸茶來幫助身體緩解壓力。在孫思邈的《千金藥方》之中，記載菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等成分有降尿酸的作用。現(xiàn)在很多老中醫(yī)經(jīng)常用這樣的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：這種食物能促進(jìn)膽胃，有效降低尿酸，方便排尿，并能及時(shí)排除體內(nèi)毒素。
梔子：這是一種能從根本上降低尿酸的植物。清熱解毒。它非常適合夏天飲用。
葛根：這是一種可以幫助朋友睡眠的植物。如果能把它泡在水里面，可以有效地睡眠和補(bǔ)腎。
對(duì)很多年輕人來說，沒有時(shí)間自己做茶包，收集所有這些原料可能很麻煩。這個(gè)時(shí)候，最好選擇這個(gè)現(xiàn)成的茶包來解決這些麻煩。當(dāng)你想喝降酸茶的時(shí)候，你可以把它拿出來泡在熱水里。
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