西安市八卦掌研究會會長顧建強(qiáng)
目前練習(xí)八卦掌的人很多，但是很少有人注重練習(xí)八卦掌轉(zhuǎn)掌時(shí)走的步法正確與否，他們不知道八卦掌中的八種步形的作用是什么？有些人只知道練，但是練習(xí)八卦掌過程中沒有很好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)時(shí)動(dòng)作不規(guī)范，轉(zhuǎn)掌時(shí)站不穩(wěn)，起不來腳，幾年過去了，卻不見功夫有長勁。這樣說吧，一個(gè)練習(xí)八卦掌的人，如果練習(xí)過程中沒有經(jīng)歷過五道門坎，也就是說沒有經(jīng)歷五次爬梯子的過程，那他練習(xí)的八卦掌就是有問題了，就象許多現(xiàn)在人練習(xí)武術(shù)體操一樣，表面看起來武術(shù)套路打的好看，可是沒有內(nèi)在的東西，那他就很難練習(xí)到丹田氣，與人交手時(shí)沒有爆發(fā)力，他永遠(yuǎn)不會是一個(gè)武術(shù)大家。
什么是練習(xí)八卦掌的五道門坎呢？打個(gè)比方，一個(gè)人想用梯子爬到高處，每上一個(gè)高點(diǎn)，就要登一級臺階，這個(gè)時(shí)候他會感到練習(xí)過程比平常的時(shí)候費(fèi)勁的多，具體反映是：當(dāng)一個(gè)人練習(xí)八卦掌半年時(shí)間左右，就要進(jìn)步時(shí)，練習(xí)者會在這個(gè)時(shí)候感到全身無力，打不起精神，經(jīng)常發(fā)困，而且練習(xí)八卦掌的感覺也不如從前，其實(shí)這就是告訴你要上臺階了，也就是要過第一個(gè)門坎了。（過去遇到這種現(xiàn)象，師傅告訴我們是有魔擋著考驗(yàn)?zāi)隳兀@段時(shí)間大約經(jīng)歷7天到15天左右。而且這種情況，在畫家，書法家也有相同的感覺。當(dāng)遇到過門坎時(shí)，練習(xí)八卦掌人要不怕疲勞。堅(jiān)持練習(xí)不松勁，過上一段時(shí)間就會上到另一個(gè)層次，這時(shí)會感到精神充沛，身體柔順，勁力也上來了，也證明了以前的練習(xí)得到了回報(bào)。
五道門坎的每一次進(jìn)步的內(nèi)容是什么呢？它們的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
第一道門坎：是初學(xué)者經(jīng)過一段時(shí)間的八卦掌練習(xí)，把自己身體原來的僵力慢慢化解掉，身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性表現(xiàn)出來，八卦掌的動(dòng)作展示出平穩(wěn)，流暢，有活力。有時(shí)練習(xí)者會感到自己的手指尖會輕輕跳動(dòng)。
第二道門坎：是練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的八卦掌練習(xí)，八卦掌的動(dòng)作在走的過程中開始考慮從頭頂?shù)侥_底下的各項(xiàng)要求，不斷完善每一個(gè)式子，八卦掌定架子走的比較好了，能夠掌握簡單的打法和發(fā)力，這個(gè)時(shí)候練習(xí)者不知不覺的開始進(jìn)行逆式呼吸方法。
第三道門坎：是練習(xí)者經(jīng)過長時(shí)間的八卦掌練習(xí)，在八卦掌轉(zhuǎn)掌過程中，開始注意動(dòng)中求靜，保持思想無雜念，也可以練習(xí)八卦掌活架子，這段時(shí)間練習(xí)者本人的腹部有聲響，行家稱腹鳴，也可以證明練習(xí)八卦掌練習(xí)已經(jīng)登堂入室了。
第四道門坎：是練習(xí)者經(jīng)過很長時(shí)間的八卦掌練習(xí)，從頭頂?shù)侥_底下的各項(xiàng)要求都基本上做到，練習(xí)
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