文章導(dǎo)語：
中年人對于“八寶粥”的熱愛堪比嬰兒愛“玩具”一樣，因?yàn)榘藢氈嗟?strong>口感和營養(yǎng)價(jià)值都挺高的，而且八寶粥中含有很多種食物，中年人也可以自己設(shè)計(jì)適合自己的八寶粥來食用，無論是營養(yǎng)價(jià)值還是食用價(jià)值都是放心之選。
”八寶粥“雖然非常好，但是不知道怎么做，這就非?！?strong>尷尬了”，看到別人吃的樂喝，自己卻不知道怎么做也是非?！?strong>難受”的，現(xiàn)在小編就教大家5種生活種老少皆宜的八寶粥！
一、黑糯米八寶粥
原料：黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖適量、枸杞子、燕麥、蓮子。
做法：先將蓮子放溫水中泡一下，之后將所有原料倒入鍋內(nèi)，加入適量的水和冰糖，小火慢燉一個(gè)半鐘頭就可以食用了。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老、利便。
二、抗癌八寶粥
原料：大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個(gè)，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量、銀耳、香菇。
做法：先將銀耳和香菇放入碗內(nèi)，之后用開水浸泡，等待水冷卻之后將蒂去掉，然后濾干。之后將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，和銀耳、香菇一起放入鍋內(nèi)加入冷水用溫水煮沸，熬成粥狀。然后加入蜂蜜調(diào)味，分3次服用，每日清晨服用一次。
功效：可以起到防癌、強(qiáng)健體魄、抗衰老的功效。
三、金黃谷物八寶粥
原料：桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅小豆、綠豆、蕓豆、香米、大米。
做法：把原來都倒入鍋內(nèi)，之后往鍋內(nèi)加入5到10倍的清水，之后溫火慢煮。完成后，可以 根據(jù)自己的喜好加入冰糖或者牛奶這類的。
功效：補(bǔ)充人體的鐵元素、補(bǔ)血、養(yǎng)生益氣、安定神意的功效。
四、強(qiáng)胃八寶粥
原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
做法：先將以上所述的原料煎煮40分鬃，之后加入大米，熬煮成粥，按次服用。
功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
五、幼兒八寶粥
原料：糯米1湯匙、紅豆1湯匙、綠豆1湯匙、葡萄干10粒。
做法：將所有原料清洗干凈之后除了葡萄干之外，放入鍋內(nèi)慢燉。
功效：補(bǔ)充幼兒營養(yǎng)，幫助嬰兒胃腸道蠕動(dòng)。
文章結(jié)語：
這5種八寶粥都適合不同癥狀的人群食用，切不可一食多種，避免食物中的效果互相發(fā)生沖突，傷體又傷神。萬事謹(jǐn)慎行事，保持樂觀積極的心態(tài)去面對每一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界是如此美好，如此美麗！
今天你學(xué)到了什么？
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