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五種很好吃的素菜,步驟圖文超詳細,總有一款適合你

第一款:蒜子大片豆腐

這款蒜子大片豆腐,用料很少,烹飪簡單,但味道超好。一定要試試。

【所用料】

老豆腐1塊400克、大蒜6粒、好醬油2湯匙、蠔油1湯匙、花生油2湯匙

【這樣做】

1、準備好主材料。

2、大蒜輕拍一下,切成兩半;豆腐切成厚片。

3、取碗,調(diào)入醬油、蠔油,加8湯匙清水和全部大蒜,充分拌勻。

4、平底鍋燒熱,放油,用手感覺鍋上有溫度時,放豆腐下去煎到兩面金黃。

5、倒入醬油蒜子汁,大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢燒,不時翻動一下。

6、汁水收濃時,關(guān)火,盛盤。

【小貼士】

1、此菜用料較少,主要調(diào)味靠好一點的醬油和蠔油,如果沒有蠔油,全用醬油的話,可以調(diào)點白糖提味。

第二款:香菇燒山藥

山藥健脾益胃、助消化,常吃很好。蒸、燉都可以,當菜用來燒更好吃了。山藥粘液有致敏成份,容易出現(xiàn)手發(fā)癢發(fā)麻的情況。戴著手套或者套個袋子削皮,切后扔進鹽水里,往鍋里撈,也就不會過敏噠。我試過先用手在鹽水里泡一下,然后削芋頭,果然沒有異常反應。

鐵棍山藥質(zhì)地堅實,熟后吃起來綿軟。如果是脆山藥,可以與香菇一同切片短炒。鐵棍山藥不易變色,容易變色的山藥切后立即投入鹽水。在炒大蔥時,加點大蒜,更香。如果你家里煤氣比較大,水可適量多加一點,免得水燒干了,山藥還沒熟。

【所用料】

鐵棍山藥250克、香菇200克、大蔥1根醬油、1湯匙蠔油1湯匙、鹽適量、花生油2湯匙、面粉1湯匙

【這樣做】

1、準備好主材料。

2、香菇入大碗,加水和面粉,朝一個方向打圈,然后洗凈表皮污垢,最后再用水清洗干凈。

3、香菇切塊,大蔥斜切成段。

4、準備好一碗鹽水,山藥去皮切段后,放入。

5、炒鍋燒熱,放油,油熱后放大蔥,用小火煎香。

6、放香菇塊,稍微炒出香氣。

7、放山藥,調(diào)入醬油和蠔油翻炒均勻。

8、往鍋里注入200ml清水(鮮湯更好),中火煮開,加蓋子,轉(zhuǎn)小火燒20分鐘至山藥熟透。

9、嘗試下,是否需要再放鹽,然后收到汁水濃稠能粘在食材上,即可。

第三款:土法炒菇

以前覺得洗蘑菇是件很麻煩的事兒,因為常常見到泥土粘到根上,怎么搓都無濟于事,往往還會傷了菇的外形。后來,我發(fā)現(xiàn)洗鍋用的絲瓜瓤很好用。水籠頭開細細的水,將菇置于流水下,邊沖邊用絲瓜瓤輕輕地擦拭,所有附著在上面的塵土都會洗得一干二凈。每年到秋收時,我都會買一些絲瓜瓤備用。

無論哪種新鮮的菇,其水份都較足。單純地炒制,用我們當?shù)氐恼f法就是“吃起來水垮水垮的”。很多店里炒蘑菇,都要先入油鍋里炸,或者煎。對于家庭來說,還是稍顯麻煩。

我最常用外婆的方法,直接用大量的蒜片和青椒生炒。放鹽炒勻后加蓋,不然它的香氣飄散,又能保證菇全部熟透,不至于引起腸道不適。待菇的水分逼干,浸出油后,就大功告成了。菇天生與辣椒和大蒜很配,所以配料量要大點。辣椒炒香后,先盛出是為了保證辣椒的干香和色澤,也不至于一起久煮,讓菇太辣。

【所用料】

球蓋菇(其它菇代替)300克、青椒8個、大蒜5粒、花生油4湯匙、鹽適量

【這樣做】

1、準備好主材料。

2、球蓋菇去掉根部,洗掉泥巴。

3、菇對剖成兩半(如果菇很大,則切厚片)。

4、青椒對剖,或切成段;大蒜切片。

5、炒鍋小火燒熱,放青椒和少許底鹽下去,炒到青椒冒香氣,夾出辣椒。

6、放蒜入油鍋炒香。

7、下菇入鍋,調(diào)適量鹽翻炒均勻,用中火加蓋燜燒。

8、待鍋里水份逼干,亮出油時,放炒過的青椒下去,炒均勻,即可。

第四款:蒜茸粉絲蒸娃娃菜

沒有娃娃菜,也可以用大白菜芯來做。娃娃菜最好是剖成一人兩口可以吃完的條狀。粉絲要提前泡軟,用點蒸魚豉油或者醬油碼點底味更好。

娃娃菜放在粉絲上,可以平鋪淋醬汁;如果碼蒸,要一層娃娃菜一層醬汁,這樣味道才均勻。綠豆粉絲不能久蒸,但是娃娃菜又需要長時間蒸制,才能熟透,所以先將娃娃菜汆水到水復開,這樣粉絲和娃娃菜全熟的時間就剛剛好。

【所用料】

娃娃菜200克、綠豆粉絲50克、大蒜10粒、鹽適量、蠔油1湯匙、

蒸魚豉油(或生抽、醬油)3湯匙、花生油3湯匙、蔥花少許

【這樣做】

1、準備好主材料。

2、粉絲提前泡半小時。

3、大蒜剁末;娃娃菜對剖,然后再剖成4份。

4、鍋燒熱,倒花油,放一半大蒜用小火炒到金黃關(guān)火盛出。

5、取碗,調(diào)入1湯匙蠔油、適量鹽、3湯匙金蒜、2湯匙豉油和剩下的生蒜,拌勻。

6、煮鍋燒水,里面放少許鹽,再調(diào)幾滴油,水沸后,放娃娃菜煮到再沸后馬上撈出。

7、粉絲用1湯匙豉油拌勻,入盤。

8、將娃娃菜鋪一層在粉絲上,淋一層醬汁后,再鋪上娃娃菜,再淋一層醬汁。

9、蒸鍋燒水,水開后,放粉絲娃娃菜中火蒸5分鐘,即可。

10、放上蔥花,淋點剛剛炸金蒜的油,即可。

第五款:豉香花菜

干鍋花菜是很多人都愛的一道菜,一般是葷素搭配而炒,比如鮮五花肉、臘肉、培根。其實全素的花菜也很好吃,備齊醬油、蠔油、姜蒜、干辣椒和豆豉就可以炒成一盤開胃下飯的豉香花菜。尤其適合節(jié)后不想吃肉的朋友。

花菜在流水下沖洗干凈后,再在加了鹽的清水里泡一下為好,能更好地清除污垢。醬油在炒佐料時,用小火熗一下,醬香味更濃。花菜入鍋翻勻后,加蓋子燜一會兒,有利于花菜均勻熟透。調(diào)了蠔油后,嘗試下咸淡再放鹽。

【所用料】

花菜300克、豆豉2湯匙、生姜1小塊、大蒜4粒、

花生油3湯匙、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、鹽適量

【這樣做】

1、準備好主材料。

2、花菜沖洗干凈后,拆成小朵,放在加了鹽的清水里,泡10分鐘后瀝水。

3、干辣椒切粗絲;姜和蒜切片。

4、炒鍋燒熱,放花生油,油熱后小火炒香干辣椒。

5、再放姜蒜片和豆豉炒香。

6、調(diào)入醬油熗香。

7、放花菜,炒勻,加蓋子小火燜斷生。

8、調(diào)入蠔油和適量鹽,中火翻炒至熟。

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