眾所周知，現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，加班熬夜、食無定時(shí)、久坐不起等不健康生活方式已是普遍現(xiàn)象，也是造成亞健康的一個(gè)重要原因。健康問題，本質(zhì)上就是一個(gè)生活方式是否健康的問題，而造成不健康生活方式的關(guān)鍵就是缺乏運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)學(xué)研究早已證明，積極運(yùn)動(dòng)是保持健康的關(guān)鍵要素。譬如，癌癥與吸煙這一不健康生活方式有重要關(guān)系。美國(guó)衛(wèi)生與公眾服務(wù)部發(fā)布的一份《健身指南》指出，成年人每周至少運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)，或1個(gè)小時(shí)左右的劇烈運(yùn)動(dòng)，就能有效預(yù)防冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等。
可見，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)身體健康至關(guān)重要，而且，這種重要性是任何其他形式無法替代的。運(yùn)動(dòng)健身并不僅僅是鍛煉身體，也是調(diào)解放松身心，達(dá)到生命保健、體能恢復(fù)、身心愉悅目的的一種業(yè)余生活。我們不僅要積極參與各種形式的健身運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，將其轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N生活方式。健康是人生一切的基礎(chǔ)，健康是最大的人生財(cái)富。
盡管健身如此重要，但許多人并沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的生活方式。很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)健身是自己的私事，與他人無關(guān)。須知，運(yùn)動(dòng)健身不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)。誠(chéng)然，生老病死是自然規(guī)律，正因此，我們要運(yùn)動(dòng)健身，將缺失運(yùn)動(dòng)健身導(dǎo)致的疾病降至最低，為自己、為家人，愉快健康地活著。我們常說，健康是人生最大的財(cái)富，其實(shí)，健康也是自己和家庭最大的幸福。
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