“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?/div>
由于現(xiàn)在人們對(duì)養(yǎng)生意識(shí)有所提高，大家都會(huì)選擇一些比較合適的方法來進(jìn)行養(yǎng)護(hù)自己的身體，當(dāng)然，說起泡腳，也有很多人選擇用艾葉進(jìn)行泡腳。
不少人會(huì)把艾草用作保健，只要合理使用，就不會(huì)對(duì)人體造成傷害。經(jīng)常會(huì)用艾草泡腳，這就屬于常見的保健方式，在睡覺前用艾葉泡腳，能緩解疲勞，改善身體疾病。
首先了解艾葉的營養(yǎng)成分：
艾草又稱艾葉、香艾、艾蒿等。營養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素。在性熱時(shí)，還能起到溫中散寒、痛經(jīng)、止痛、祛風(fēng)濕、消炎、止血等作用。
研究數(shù)據(jù)顯示，每百克艾草中含鉀677毫克、磷60毫克、視黃醇86.4微克、鎂54毫克、鈣137毫克、維生素A27微克、鋅0.78毫克、鐵7.7毫克、錳0.84毫克。
艾葉的4個(gè)藥用功效：
艾葉還有溫經(jīng)止血的功效，能夠治療虛寒性出血。另外，患者出現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)，可以用艾葉泡腳或者熏灸，可以起到消腫、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解關(guān)節(jié)、肌肉等疼痛的作用。
如果有濕瘡、疥癬等皮膚病，可以用艾葉煎水沖洗，可以起到緩解瘙癢的效果。
一些有習(xí)慣性流產(chǎn)和不孕不育的人可以使用艾葉制成的艾條來調(diào)理身體，方法很簡單，就是把艾條點(diǎn)燃以后放到靠肚臍眼的腹部。
然后讓煙氣順著肚臍附近的穴位漸漸進(jìn)入到體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，這樣可以起到通氣血和理暢經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)女性的子宮和卵巢也會(huì)起到很好的保養(yǎng)的功效。
不少嬰幼兒甚至成人都會(huì)因?yàn)闈裾畹炔“Y導(dǎo)致皮膚過敏瘙癢，把新鮮的艾草洗干凈，然后加入適量的水。大火煮開，把艾草取出，將艾草水倒進(jìn)浴缸泡澡可以緩解癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為艾草有神奇的調(diào)節(jié)體虛的作用，血熱或者是濕疹初期時(shí)候，可以用艾草進(jìn)行清洗。
用艾草煎水清洗濕疹部位，會(huì)有很好的祛濕止癢的作用。
艾草屬于純天然的原生態(tài)植物，對(duì)于治療濕疹不但不會(huì)皮膚的傷害，反而可以保護(hù)皮膚健康，堅(jiān)持使用可以有效的緩解濕疹的癥狀。
睡前堅(jiān)持用艾葉泡腳，一段時(shí)間后，或能幫你改善這5類問題
艾葉性味辛而不干燥，具有非常好的燥濕作用，所以說用艾葉泡水洗澡，可以起到去除干燥以及止癢和緩解腳氣誘發(fā)的一系列異常問題。
所以說對(duì)于存在腳氣腳癬患者，可以選擇用新鮮的艾葉泡水洗腳。
大家也可以使用干艾葉或者是將艾條拆下后，用艾葉燒開水用艾葉湯泡腳，可以緩解腳部瘙癢，以及水泡和腳癬的問題。
艾葉屬于常見的中草藥，堅(jiān)持用艾葉泡腳可提高自身抵抗力，尤其是對(duì)于感冒引起的血管神經(jīng)性頭痛，效果非常不錯(cuò)
免疫力是身體抵抗細(xì)菌病毒入侵的重要方向，免疫力強(qiáng)的人身體能夠更好的抵抗外來病毒的入侵，預(yù)防感冒發(fā)燒和流感病毒，讓小病難以進(jìn)入。
很多女性因?yàn)槠綍r(shí)衣著單薄，愛吃冷食，會(huì)使得身體內(nèi)寒氣過重，容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。如果經(jīng)常在睡前用艾葉水來泡腳，可以起到驅(qū)寒止痛的效果，可以有效緩解痛經(jīng)的發(fā)生。
不過要注意的是，經(jīng)期不要用艾葉來泡腳，可能會(huì)讓經(jīng)量增加。從而誘發(fā)貧血，想要緩解痛經(jīng)，可以在經(jīng)期前后用艾葉水來泡腳。
隨著年齡的增長，人的睡眠質(zhì)量很可能會(huì)越來越差，尤其是中年以后，日常生活中的煩惱接踵而至，每天忙得喘不過氣來，自然會(huì)導(dǎo)致失眠。
如果失眠，可以在睡前用艾葉泡腳，有助于緩解疲勞，改善睡眠問題，另外，我們腳上有很多穴位。
如果睡前泡腳，可以舒筋活血，放松緊張的精神，有助于快速入睡。
在日常生活中，很多人不便存在長腳氣腳癬的情況，長腳氣腳癬不僅會(huì)使人出現(xiàn)瘙癢的癥狀。還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腳臭味，而且腳氣腳癬非常容易復(fù)發(fā)，讓人十分困擾。
如果出現(xiàn)了這種問題，不妨在睡覺之前用艾葉泡腳，艾葉具有很好的殺菌消毒抗過敏的作用。
對(duì)于腳部的真菌感染有很好的抑制作用，可以有效緩解足部瘙癢，潰瘍，脫皮等癥狀。
艾葉泡腳的4個(gè)注意事項(xiàng)：
確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴。
還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。所以，艾葉泡腳不宜過頻繁。
同時(shí)兒童也不適合長期用艾葉泡腳，日積月累的效用越大，反而更容易使兒童身體發(fā)育太趨成熟，不利于兒童的身體健康，對(duì)經(jīng)期內(nèi)的女性也是如此。
大部分人比如說小孩子，比如說孕婦，比如說處在經(jīng)期內(nèi)的女性，對(duì)于這幾類人來說都不可以用艾葉泡水喝。那么相比泡水喝，用艾葉泡腳是這些人更好的選擇。
使用艾葉泡腳時(shí)，很多人認(rèn)為泡的時(shí)間越長越好，或者有些人泡一會(huì)兒就不泡了。
其實(shí)想要艾葉泡腳，發(fā)揮到其最大的養(yǎng)生功效，艾葉泡腳時(shí)間盡量控制在15~20分鐘，泡至身體微微發(fā)汗為止。
如果你的體內(nèi)寒氣過重，可以試著每周用一次艾葉水泡腳即可。需要注意的是，在泡腳期間，不要吃寒性食物，否則會(huì)影響艾葉的功效。
我們可以在泡腳的時(shí)候，喝一杯紅棗水，這樣可以促進(jìn)驅(qū)寒效果。
