春回大地，一切都變得有了生機(jī)。在這個好的季節(jié)，有不少人己經(jīng)行動起來進(jìn)行了春季的養(yǎng)生。春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在這個季節(jié)要滋補(bǔ)自己的身體，吃好喝好，但是不能暴飲暴食，春季應(yīng)該吃春菜，韭菜、薺菜等，那么春季要吃什么菜呢?原來這些菜是一定要吃夠的，快來和小編看看吧!
老年人春季保健要注意哪些細(xì)節(jié)呢?春季時節(jié)是保健養(yǎng)生的好時節(jié)，天氣越來越暖和，也非常的適合老年人的保健養(yǎng)生。老年人的身體素質(zhì)逐漸的減退了，我們要注意加強(qiáng)日常的保健養(yǎng)生。今天，小編就來和大家介紹一下老年人春季保健的注意要點(diǎn)!
1、衣要“治寒”
醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。中年人各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應(yīng)能力變?nèi)?，“春捂”是必須的。中老年人衣著要結(jié)合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
2、食要“治腐”
春天生機(jī)旺盛，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求亦隨之增加，老年人在飲食方面要注意：一是保證熱量，適當(dāng)減少食量;二是粗細(xì)搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。
3、心要“治躁”
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
4、身要“治疾”
就是要及時地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利于細(xì)菌、病毒等微生物的生長繁殖，氣候變化無常，都威脅著中老年人的健康。因此，中老年人要增強(qiáng)自我防病意識，做到無病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫(yī)生的醫(yī)囑，別忘了按時服藥。
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