今年已經(jīng)進(jìn)入十一月，天氣也開始漸漸變涼了，再過不了多久就要到冬季了，你是不是和我一樣，希望春天能夠多待些時(shí)間不要走？是不是也會(huì)一到冬季就對那越降越低的溫度感到無奈，每天早上躺在被窩里起床困難？就算起床了也會(huì)因?yàn)樘炖涠鲩T困難？是不是也會(huì)常常手腳冰涼等等？
然而一年四季交替變換，就算你再怎樣不情愿，每年也還是要經(jīng)過那寒冷的三個(gè)月冬季時(shí)光，日常工作生活學(xué)習(xí)出行等等也仍然要繼續(xù)，為了能讓大冷天不那么難以渡過，今天我就來寫個(gè)文給小伙伴們分享一些我自己發(fā)明創(chuàng)造出來的非常有效的保暖的小辦法吧，只要做到，絕對保暖，嘿嘿。
1. 早上出門的時(shí)候，帶一個(gè)裝好開水的不完全保溫的喝水瓶在背包里
這個(gè)小辦法我已經(jīng)用了好多年了，真是屢試不爽，而且你看是不是超級(jí)簡單？其實(shí)從入秋以后，一般早上溫度也就變得比較低，會(huì)讓人有大冷天到底要不要出門的猶豫?？墒侵灰獪?zhǔn)備了一個(gè)熱水瓶，產(chǎn)生的心理作用就會(huì)大不一樣。而且實(shí)際效果也是確實(shí)非常好。只要拿上這個(gè)熱水瓶，你就立刻不會(huì)害怕冷天出門了。
每天早上燒一小壺開水，然后裝一瓶帶著包里出門，你就會(huì)想到，雖然外面天涼，可是背著包包，水瓶的熱量很快就會(huì)傳遞到你的身體給你保暖。如果坐在車上的話，也可以拿出來暖手，等快下車的時(shí)候水如果不燙了還可以趕緊喝幾口，反正每天早上都是應(yīng)該喝水的。真是一舉兩得??！
2. 一日三餐飯菜里時(shí)不時(shí)加一點(diǎn)兒辣椒或者辣醬
你記不記得夏天吃一碗酸辣粉的時(shí)候，就算飯館里冷氣打得再足，你的額頭上也是一定會(huì)冒汗的？那是因?yàn)槔苯纷屇愕纳眢w發(fā)熱暖和起來啦！所以天冷的時(shí)候，只要不是生病忌口那些，可吃飯的時(shí)候時(shí)不時(shí)的放一點(diǎn)兒辣椒或者辣椒醬，不僅增加飯菜香，還可以幫你“加溫”和保暖。當(dāng)然也不需要吃得太辣，因?yàn)榈眠^度的辣椒就會(huì)影響身體健康了。只要辣度剛剛好，使你微微出汗，就會(huì)達(dá)到讓你既保暖又減肥的效果哦！
3.穿兩雙襪子再穿鞋子
都知道“寒從腳起”的醫(yī)學(xué)道理，所以冷天里注意加強(qiáng)雙腳的保暖很重要，只要腳底暖和起來了，身體也不會(huì)感覺太冷。你記不記得，冬天晚上腳都冰涼了，用熱水泡腳的的時(shí)候，雙腳泡在燙水里，身體也會(huì)很快暖和起來？所以天冷了，只要穿鞋前記得多穿一雙襪子，就會(huì)讓雙腳感覺保暖了很多。這個(gè)辦法我也用著很久啦，因?yàn)閷?shí)在是非常簡單又受惠良多?。?/p>
4. 久坐手腳冰涼以后，站起做幾組快速高臺(tái)腿
用這個(gè)辦法的時(shí)候一定要提醒一點(diǎn)，就是如果冷天坐太久不動(dòng)了熱量流失，手腳有可能冰涼，也有可能是發(fā)麻了，一定要緩緩站起身（不然有可能會(huì)頭暈），先稍稍走動(dòng)一下在做高臺(tái)腿的運(yùn)動(dòng)。原地伸伸腰，甩一甩腿，然后久可以迅速的做幾組高臺(tái)腿，身體就會(huì)立刻暖和起來了，
我一般是30個(gè)高臺(tái)腿一組，每次至少做三組。記住做的時(shí)候速度一定要盡量的快，越盡力效果越好，我都是以我最快的速度去做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，效果也是非常不錯(cuò)的。而且做這個(gè)運(yùn)動(dòng)也花不了多少時(shí)間，甚至連場地都不需要多大。何樂而不為呢？
5. 晚上睡前把外衣平鋪在被子上面，把內(nèi)衣放在被窩里面
這個(gè)也是我自己想出來的一個(gè)很簡單管用的小辦法。為什么大冷天早上起床那么困難，還不是因?yàn)橐@出暖和的被窩，然后穿上冰涼的衣服，想想都感到冷氣鋪面而來，沒有起床的動(dòng)力對不對？可是只要讓你早上要穿的衣服和被窩一樣的溫暖，你就不會(huì)起不來了。每天睡覺前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)本好，你可以用不太厚的被子蓋兩層然后把外衣和長褲攤開來平鋪在兩層被子中間，第二天早上的時(shí)候，衣服和褲子就會(huì)變得暖暖的和被窩一樣的溫度啦！
然后對于內(nèi)衣和干凈的襪子，你可以就放在被窩里面不礙事的地方，它們也會(huì)被捂熱啦，第二天早上醒來隨手在被子里摸到，就躺在被窩里先穿好了再做起來，從兩層被子里面拉出悟熱的外衣和長褲穿上，也是很容易不會(huì)感到太寒冷的啦!
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